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周囲の人に誤解を与えてしまい申し訳ない

日時: 2015/04/19 23:26 (spmode)
名前: 真由美

はじめまして。
私は幼い頃から人付き合いが苦手です。
思春期には対人恐怖症もありました。
一時は人の視線が怖くて外出も出来なくなりました。

なるべく外に行くように努力しているうちに
だんだん人に対する恐怖心がなくなりました。
人と会ったり自然に会話したり出来るようになりました。

初対面の人やあまり親しくない人と会う時は
今でも物凄く緊張してしまって上手く話せませんが…。
こんな性格は嫌ですが、生まれ持った気性だから
上手く付き合っていこうと思っていました。

半年ほど前から職場の人間関係で悩んでしまい
今は再び対人恐怖症のような症状に陥ってしまっています。
無理に治そうと意識したほうが悪い方向にいってしまう気がして
あまり力まず無理せず人に接するようにしています。

しかしそうすると私は口数が少なく無愛想になってしまいます。
緊張から何を話したらいいのか分からないのもありますし
焦ってとっさに思い付いた言葉を言ってしまって
人を傷付けてしまいたくないのもあるからです。
笑顔もぎこちなかったり、表情も硬いと思います。

周囲の人は、何か不満でもあるのか?とか
嫌われているのか?と誤解してしまうようです。
不満とか何か思うことがあるならハッキリ言って欲しいとか
何か気にさわることしちゃったかな?と直接言われます。

対人恐怖症の症状を悪化させたくないので
あまり力まず無理せず人に接していきたいのですが
周囲の人には誤解を与えてしまうので、どうしたらよいのか
分からなくなりました…。

愚痴なのか弱音なのか、相談ではないのかも知れませんが
少し辛くなってしまいました。

イエローページ

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Re: 周囲の人に誤解を与えてしまい申し訳ない ( No.1 )
日時: 2015/04/20 01:21 (so-net)
名前: 匿名モモンガ

こんばんは。

私も人付き合いは億劫なほうです。対人恐怖ではありませんが、メンドクサイと思うタイプです。

真由美さんの場合は、対人恐怖ということですが周りに誤解されるくらいになると、現在の人間関係が壊れてしまう危険があります。

一度、カウンセリングを受けられてはいかがでしょうか?
カウセリングは人生相談ではありませんので、一回で答えが貰えるものではありませんが、じっかり話を聞いてくれますので自分の内面を考えるきっかけになると思います。
   メンテ
Re: 周囲の人に誤解を与えてしまい申し訳ない ( No.2 )
日時: 2015/04/20 03:36 (aichieast1)
名前: J

すごい、以前は外に出て努力して、恐怖心を克服できたのですね!!

そのときは、どんな風にして克服したのですか?
   メンテ
Re: 周囲の人に誤解を与えてしまい申し訳ない ( No.3 )
日時: 2015/04/20 23:50 (spmode)
名前: 真由美

匿名モモンガさん
ありがとうございます。

そうなんです。人間関係が壊れてしまいます。
私は相手の方に対して悪い感情を持っていないのに
相手の方は私が怒っている?と思ったりするみたいです。
親しい友人や私をよく知っている人は理解してくれていますが
あまり親しくない人や初対面の人からは大概悪印象です。
人付き合いって本当に難しいです。

実は数年前まで心の不調でカウンセリングに通っていました。
対人恐怖の事も相談させていただいていました。
自分とカウンセラーのアドバイスとで一度は克服したので
今度は自分だけで乗り越えて強くなりたいと思ったり…。
でも自分だけでは難しいかもしれないですね。
もう一度カウンセリングも検討してみようかな。

   メンテ
Re: 周囲の人に誤解を与えてしまい申し訳ない ( No.4 )
日時: 2015/04/21 00:04 (spmode)
名前: 真由美

Jさん
ありがとうございます。

以前克服した時は、なるべく外出する事を心掛けました。
特に用事はないけどコンビニに行くようにしてみたり
家族の買い物に着いていったり…。

そうするうちに外に行く事に抵抗がなくなったので
じゃあ次は人と会話してみようと思って
コンビニで買い物したら店員さんの目を見て
「ありがとう」と言ってみたり…。

とにかく外出して人に会う回数を増やしました。
おかげでだんだん慣れてはいきましたが
少し無理しすぎたようでまた外出できなくなりました。

人の視線や人との会話を意識しすぎてしまったり
早く治さなきゃと焦ってしまって
いつも対人恐怖症のことを考えていたように思います。
意識しすぎたほうがよくないと思い初めて
あまり深く考えないようにしてるうちに治りました。

あとは匿名モモンガさんの返事にも書きましたが
カウンセラーに少しアドバイスをいただきながらでした。

以前克服したのでまた同じ方法を取っていました。
しかし今回は周囲の人に誤解を与えており
直接言われてしまうことも多く、以前とは違うやり方を
しないといけないのかな?と悩みます。
   メンテ
Re: 周囲の人に誤解を与えてしまい申し訳ない ( No.5 )
日時: 2015/04/30 14:51 (panda-world)
名前: kaya

返信が遅くなってしまい、申し訳ありませんm(_ _)m

私としては、以前1度克服できたのなら、同じ方法を試してみてはいかがでしょう?

以前克服した勇気、すばらしいものだと思います。

なんとか治したいというその思いが、その勇気ある行動につながったのですね。

周囲から誤解されるときは、「ちょっと体調悪くて…」などと、とりあえずごまかしちゃえばいいと思います。

周囲から誤解されてしまうのは、辛いですよね。

でも、無理せず、一つひとつ克服していくことが、大切かなと思います。

また何かあったら、いつでも相談してくださいね。

   メンテ
Re: 周囲の人に誤解を与えてしまい申し訳ない ( No.6 )
日時: 2015/04/30 16:44 (spmode)
名前: 匿名

頑張ってください!
   メンテ

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