 Re: 食べ過ぎ……ですよね ( No.1 ) |
- 日時： 2015/04/28 19:06 (yournet)
- 名前： あかね
- 太りやすいかは体質もありますから、なんとも言えませんが…食物繊維が少ない気がします。
この食事ならあたしは太りますね(^_^;)
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| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2015/04/28 19:09 (panda-world)
- 名前： 匿名
- > 太りやすいかは体質もありますから、なんとも言えませんが…食物繊維が少ない気がします。
> この食事ならあたしは太りますね(^_^;)
>
太りやすい体質なのでやばいですね……w
回答ありがとうございました！
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| Re: 食べ過ぎ……ですよね ( No.3 ) |
- 日時： 2015/04/28 19:10 (mesh)
- 名前： 匿名
- そうですね 食べすぎです。あなたが普段運動をしていないのなら、あっという間に体重が増えてしまいますよ。
とくに夜の１８時以降に食べることが多いというならなおさらです。
糖分というものは、消費されないと、脂肪として体に蓄積しやすいそうです。
なので最近主流のダイエットといえば糖質制限ダイエットです。
主さんは白いお米などの糖質を取りすぎているので、控えたほうがいいですよ。
糖質をとるくらいならたんぱく質をとったほうがいいんです。
おやつ代わりにチーズやゆで卵を食べたり、などです。
たんぱく質は体に筋肉をつけてくれる栄養素なので、とらないと
筋肉がなくなってしまい、逆に痩せづらくなります。
主さんはご飯や麺類、白いお砂糖などの糖質の量を減らして、間食するなら、ご飯をやめて、ゆで卵、チーズ、鶏肉などのたんぱく質にするといいかもしれません。
基本的に白いお砂糖は依存性があるので、おなかがすいたときに欠乏感を感じやすくなる特徴があります。基本的にとらないほうがいいものなんです。
シナモンを飲みものにいれて、とると甘いものを食べたい欲求が減ります。
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| Re: 食べ過ぎ……ですよね ( No.4 ) |
- 日時： 2015/04/28 19:21 (au-net)
- 名前： 匿名
- なんで3.4きろ？！
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| Re: 食べ過ぎ……ですよね ( No.5 ) |
- 日時： 2015/04/28 21:34 (panda-world)
- 名前： 藤子
- わー、羨ましい限りです（ ´ ; ω ; ` ）
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