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心の整理ができない

日時: 2015/04/29 23:21 ( au-net)
名前: メイ

去年から今年にかけて、辛いことがありすぎて整理がつきません。

11月に大切に育てていた生き物を亡くし、
12月に友人を亡くし、
去年の半分くらいをクラスの男子から影で嫌われ、
デブといわれ、可愛くないといわれ、
勉強にもついてけないし大学受験のために勉強量増やしたり、
部活忙しかったり、
親とも喧嘩ばっかりで、
ダイエットのイライラがあったり、好きな人に降られたり、嫌われたり。

心の整理をしようとしても、ほとんど出来ないんです。
ストレスで便秘になってうんちが2、3日でなかったり、身体中痒かったり、涙もろくなったりで精神的にも肉体的にも辛いです。

精神病だったりしますか?
うつ病診断やると、可能性高かったりして…

気持ちを落ち着かせる方法とかありますか?

お願いします。
※死にたくなるようなことはあまりありませんが、学校に行きたくなくなったり、死んだらどうなるんだろうとか考えてしまいます。

イエローページ

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No.0に対する返信 ( No.1 )
日時: 2015/04/30 12:01 (access-internet)
名前: まり子


> 11月に大切に育てていた生き物を亡くし、
> 12月に友人を亡くし、
> 去年の半分くらいをクラスの男子から影で嫌われ、
> デブといわれ、可愛くないといわれ、
> 勉強にもついてけないし大学受験のために勉強量増やしたり、
> 部活忙しかったり、
> 親とも喧嘩ばっかりで、
> ダイエットのイライラがあったり、好きな人に降られたり、嫌われたり。
>
> 心の整理をしようとしても、ほとんど出来ないんです。

色々な辛いことが重なり心の整理がつかないのは
無理もないと思います。


> ストレスで便秘になってうんちが2、3日でなかったり、身体中痒かったり、涙もろくなったりで精神的にも肉体的にも辛いです。

今まで我慢してきたことが体の異変となって
現れてきてるんでしょうね。

もうこれ以上心の内に溜め込まないで少しずつ外へ
吐き出しだしたほうがいいですよ。


> 精神病だったりしますか?

どうだろう。
まだそこまではいってないと思います。


> うつ病診断やると、可能性高かったりして…

診断をしてみないと分かりませんがあまり考え過ぎも
良くないです。

どこかで逃げ道を作って心も体も解放してあげないとね。

自分の中に溜め込んでしまってるだけでは
苦しくなる一方ですから。


> 気持ちを落ち着かせる方法とかありますか?
>
一回静かな場所で頭の中を空っぽにして下さい。

何も考えない時間を持つことで気持ちが段々
穏やかになってきますから。

それか自分の気持ちを言葉に代えて紙に書いてみたら
どうでしょう。

書くにつれて気持ちも落ち着いてきますし冷静に
物事を考えられるようになってきますよ。
   メンテ

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