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寝れない

日時: 2015/05/03 02:27 ( zaq)
名前: るき

朝姉に暴力振るわれたらどうしよう…そんなことしか考えれなくて寝れないです。寝るにはどうしたらいいですか?

イエローページ

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Re: 寝れない ( No.1 )
日時: 2015/05/03 03:55 (so-net)
名前: 海座頭

余計な事を考えず、頭の中を空っぽにする。
脳が緊張状態だと眠れなくなります。

後、寝る前に、ブルーライトが出る物は使わない。



   メンテ
Re: 寝れない ( No.2 )
日時: 2015/05/03 05:17 (openmobile)
名前: 翼(自由)

お姉さんに暴力ふるわれているのですか?

私はリラックスできる音楽を流したり、寝る前にコップに三分の一くらいの牛乳ついでレンジで人肌程度に温めたものを飲んでから寝てますよ〜!
   メンテ

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