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ダイエット

日時: 2015/05/03 08:43 ( spmode)
名前: ゆい

体育の騎馬戦で上になりました。今153cmで42.2です。みんな下の人は40kgくらいで自分よりも軽いです。1週間で2キロ痩せたいです。いい方法はありますか?

イエローページ

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Re: ダイエット ( No.1 )
日時: 2015/05/03 08:59 (spmode)
名前: 匿名

年齢と性別は?
   メンテ
Re: ダイエット ( No.2 )
日時: 2015/05/03 09:21 (aichieast1)
名前: 星姫

うちは前166cmで45kgだったよー。毎日走る。
後ねぇー。スクワットと腹筋。
腹筋は、足をまっすぐにして少し足をうかせながらやる!!
スクワットは足をまげながら、手を両側に伸ばすこと!
お腹の脂肪があるなら、お腹に力いれて息を出した時にお腹を最大限ふくらませる。
息を吸うときにお腹を最大限ひっこめる。
これをやりつづけること。
出して出してひっこめひっこめをやること!!
二重あごだったら首を上に向けて顔面体操をすること!
後は食事制限!
夜の六時いこうから食べない。
これをやればやせれるよ!
今は身長なぜか縮んで、161cmで40kgだよ。
   メンテ

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