悩み相談掲示板 > ダイエット方法どんなものがありますか？

ダイエット方法どんなものがありますか？ 日時： 2015/05/10 00:08　( panda-world) 名前： さえ 24歳OLです。 2014年6月151センチ50キロ 2015年1月151センチ40キロ 2015年現在44キロと太っていく最中 １日の食事は 朝:プロティン(毎日変わらず) 昼:サラダ中心。おかずは鶏胸肉皮なしとゆで卵が定番 夜:サバの水煮(毎日)、玄米かブランパン 野菜 煮物など 上記以外でよく食べるものは下記です。 ヨーグルト、かまぼこ、納豆、キムチ、生姜 時に油も必要だと思うので、1週間に1日はいたって普通の食事をとります。 お酒は月に1度 炒め物などはすべてオリーブオイル 他人が食べて味がないというほど薄味つけ 腕立て30 腹筋30 毎日 週に1回30分の縄跳び 結構制限していると思いますが、どんどん太っていきます…。 プロティンダイエットもファスティング、スープダイエットも もともと食事量も制限しているので効果が現れませんでした。 毎日食事を我慢しているのに痩せないのは辛いです(>_<) ジム仕事に変わってから太りだしたので運動不足なのでしょうか？ 私のように食事制限をして、 地道に筋トレをして、 それでも太ってしまうタイプにあったダイエットはありますか？ 効果があったダイエットがありましたら教えてください！ Tweet ▼

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Re: ダイエット方法どんなものがありますか？ ( No.1 ) 日時： 2015/05/10 00:13　(au-net) 名前： 匿名 ストイックな人だな 44キロって太ってるの？？笑 スクワットは痩せる筋トレと聞いたことある ぽっちゃりくらいが男受けはいいんだけどな笑     Re: ダイエット方法どんなものがありますか？ ( No.2 ) 日時： 2015/05/10 00:28　(spmode) 名前： お姉 ダイエットのための運動をするなら足を動かさなきゃね。 腕立て腹筋は無酸素運動だし効果は薄いんじゃないかな？ 泳ぐ、ジョギング、自転車あたりが楽でいいかと思います。 泳ぐためにプールに行くよりかはスキューバダイビングの ライセンス取得を目指してスクールに通うとか、 楽しみがあると続けやすいかも。     Re: ダイエット方法どんなものがありますか？ ( No.3 ) 日時： 2015/05/10 00:41　(au-net) 名前： 泡 家にいる時は、なるべくガムを噛んでおく。 これだけで結構効果あるはず。     Re: ダイエット方法どんなものがありますか？ ( No.4 ) 日時： 2015/05/10 03:01　(mesh) 名前： 匿名　 胆汁酸ダイエットはどうですか？ グリーンスムージーは痩せるそうですよ。 レディーガガさんが２ヶ月で１５キロ落としたとかかいてありました。

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