悩み相談掲示板 > 些細なことでイライラする

些細なことでイライラする 日時： 2015/05/29 16:29　( pikara) 名前： 名無し 最近ちょっとしたことでイライラしてしまう。 人の視線にもイライラしてしまって スーパーに勤めてるんですけど レジが混雑してきたときの客の視線とかはもう 耐えられない。逃げ出したくなる。 こんなので年末乗り切れるか不安...。 おまけに買っておいたお菓子を食べられただけでキレる。 お菓子に関しては 別に食べられてもいいんです。 問題は、そこにあったものがないということが どうしても我慢ができないんです。 ちなみに23です。 子供じゃあるまいし、みっともない... こんなんでこの先大丈夫なんでしょうかね。 どうしようもなくイライラして... どうすればいいかアドバイスとかあればお願いします。 Tweet ▼

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Re: 些細なことでイライラする ( No.1 ) 日時： 2015/05/29 16:48　(wind) 名前： かゆがも イライラしたとき、怒ったとき、すぐに行動を起こさず、深呼吸でもして自分の現状を確認してください。 「ああ、今自分は怒っているのだな」と。 怒りは悪い感情で、怒りのままに行動すると他者を破壊し、さらには自分も破壊することを覚えておいてください。 怒りの感情も、怒りの原因となった出来事も、全ては流れさる、一時的なものであると考えてください。 下のリンクは、スリランカ出身のお坊さんのお話の本なんですが、分かりやすくて面白かったです。 怒りがいかに悪いことか、そしていかに怒りをコントロールするかについて書いてあります。 怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書) アルボムッレ スマナサーラ (著) http://www.amazon.co.jp/%E6%80%92%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E2%80%95%E5%BD%B9%E7%AB%8B%E3%81%A4%E5%88%9D%E6%9C%9F%E4%BB%8F%E6%95%99%E6%B3%95%E8%A9%B1%E3%80%881%E3%80%89-%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%82%AC%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%9C%E3%83%A0%E3%83%83%E3%83%AC-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%8A%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%A9/dp/4901679201     Re: 些細なことでイライラする ( No.2 ) 日時： 2015/05/30 13:59　(pikara) 名前： 名無し 確かに一時的なものですよね。 我慢できずに感情を爆発させても ただ関係が悪化するだけ。 自分には罪悪感と後悔が残り 相手は次第に離れていく。 なんの得にもならないことはわかってるのに 止められない時がたまにあるんですよね...。 かゆがもさんの言うように 一度冷静になって考えることは大切ですよね。 なるべく悪いようには考えないように気をつけながら。 そうしないとまた怒りが再発しちゃうので。 それから本のご紹介ありがとうございます。 最近は文字を読むことも苦痛になりつつあるけど 頑張って読んでみます。     Re: 些細なことでイライラする ( No.3 ) 日時： 2015/05/30 15:36　(dion) 名前： あい◆6NYa6IsrlXE イライラの原因でほかに考えられるのは、栄養面でしょうね 一つはブドウ糖は十分に摂ってるけれど 鉄や亜鉛、マンガン、マグネシウム、ビタミンＢ群、ビタミンＣなどの栄養素が不足している。 若しくはカルシウム不足でイライラすることがあるようです。     Re: 些細なことでイライラする ( No.4 ) 日時： 2015/05/30 19:14　(pikara) 名前： 名無し うーん...まあ昔からだけど あまり栄養のある食事はとってこなかったなあ。 それほどお腹もすいてないのに なにか食べたい衝動にかられる。 なんかじっとしてられないんですよね。 食べるものもジャンクなものばかり。 それだとさすがにまずいから 豆腐とか野菜とかも食べるようにしてるけど。 成分表とかもちゃんとみるようにしてみます... ありがとうございました。

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