悩み相談掲示板 > どうすればよいものか、、、

どうすればよいものか、、、 日時： 2015/06/05 22:02　( spmode) 名前： マーク ストレスがたまっているのですがなかなかそれをうまく発散することができません、、、 家族関係や、大学における人間関係、仕事に対する責任や成果、、、 それを考えると、自分がしっかりしなくてはと思ってしまって、 どうしても心が安らぐ瞬間がなかなかきません。 話を聞いてくれる人もいれば親しい人もいて、心配を掛けてくれる人もいます。 ですがそういう人たちになるべく迷惑を掛けないように、と考えると (本当は頼った方がよいのでしょうが) 疲ればかりがたまってしまい、自分自身を見失いそうになってしまうときがあります。 何が正しく、何が正しくないのか 何を自分が本当にしたいのか、周りはどんなことを求めているのか、 それをうまく調整できなくなってきている気がするのがとても怖いです。 Tweet ▼

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No.0に対する返信 ( No.1 ) 日時： 2015/06/06 06:16　(mesh) 名前： 匿名　 > ストレスがたまっているのですがなかなかそれをうまく発散することができません、、、 ストレスってたまると、体や心を蝕んでしまうので、やっかいな存在ですよね。大きなことをなしている人は、きっと、このストレスを上手に処理する能力に長けているんだと思います。 会社の経営者など、厳しい環境でも自分をうまく律して生活を保っている人が書いた本を探して、参考にしてみるのはどうですか？ > 家族関係や、大学における人間関係、仕事に対する責任や成果、、、 > それを考えると、自分がしっかりしなくてはと思ってしまって、 > どうしても心が安らぐ瞬間がなかなかきません。 問題が色々と山積みになってしまっていて、心が常に緊張している状態なんですね。 > 話を聞いてくれる人もいれば親しい人もいて、心配を掛けてくれる人もいます。 話を聞いてくれる存在が近くにいてくれるとうれしいですね。 そういう自分が困ってる時に優しくしてくれる存在は、大切にしてあげてほしいです。 > ですがそういう人たちになるべく迷惑を掛けないように、と考えると > (本当は頼った方がよいのでしょうが) 迷惑ですか。世の中には人の面倒をみることがすきという人たちが一定数いますので、（私もそうです） 相手の人の性格を見極めて、もし周りの友達がそういう人であるならば、素直に頼ってもいいと思いますよ。 相手に負担をかけすぎないようにするには、自分で最低限のことはして、どうしてもできない部分を人に相談するなどがいいと思います。相談するにしてもＡとＢの二つの選択肢があるのだけど、どちらを選んだほうがいいと思う？というように、相手が答えやすい形で相談をすることもできると思います。 > 疲ればかりがたまってしまい、自分自身を見失いそうになってしまうときがあります。 疲労ばっかりがたまっていく状態が続きすぎると、今後体を壊したり、心を壊す可能性がありますよ。 せめて日曜日などの祝日は、義務的なことは一切しないなどのルールをきめて、義務から解放されてほしいです。 体は一定期間負荷を与えた状態で、定期的に休みをいれることで、超回復といって、筋肉が強化するという作用はご存知ですよね。 私はこれは脳にも適応できると思っていて、定期的に休みを挟むことで脳の機能が上がると考えています。 人間一定の間隔で休みをとるということは体を強くするために大切だと思うんです。時間がもったいないからといわずに、定期的に休みをしっかりとってほしいです。 たとえば西洋では日曜日になるとお店が閉まっているところが多いそうです。でも日本は日曜日も営業しているコンビニが多いですし、残業も多いですし、基本的に過労しやすい社会のシステムを持っている気がします。日本には鬱病の患者が多いのは仕方ないと思います。できるだけ意識的に休む習慣をつけないと倒れてしまいます。 主さんも体を壊さないように、がんばりすぎないで、体や心を休める時間をしっかりとってほしいです。 普段からあらかじめ、栄養ドリンクやサプリメントを用意しておくといいかもしれませんね。キューピーコーワゴールド（肉体疲労）、キューピーコーワアイ（眼精疲労）ユンケル（肉体疲労）キヨーレオピン（強い肉体疲労）などが有名ですよね。 あとは、疲労感の取れる入浴剤、バスクリン社のきき湯などをあらかじめ用意しておくと、疲れの蓄積を防げるかもしれません。 > 何が正しく、何が正しくないのか > 何を自分が本当にしたいのか、周りはどんなことを求めているのか、 > それをうまく調整できなくなってきている気がするのがとても怖いです。 自分が望んでいるものは、大概自分自信が知っています。 普段から静かな時間を設けて、「自分は一体何を求めているのか」ということを問うような時間を設けてみてください。 人間は人とコミュニケーションをとりますが、自分自身をコミュニケーションをとることも大切なことです。 それから、普段から嘘をつかないで正直な気持ちを大切にしたほうがいいですよ。 嘘をついていると、自分が本当に何を求めているのかわからなくなってきてしまいます。 自分の心がクリアになって何を本当に望んでいるのかが分かってくれば、どこをどう調節したらいいのかという部分も見えてくるんじゃないでしょうか。 自分の心が心地よく、相手の心も心地よく負担にならない一点を見つけられるようになるといいですね。     Re：匿名さんへ ( No.2 ) 日時： 2015/06/06 11:05　(spmode) 名前： マーク ご指摘の通り、がんばりすぎて自分自身を見つめる時間が失われていたのも事実ですねえ、、、 体裁ばかり考えて、自分が周りに与える影響という面ばかり見ていた節はありますし... 自分自身を大切にできてなかったのかもしれないです(´・ω・`) スレ立ててから長風呂してたら疲れはちょっととれましたし(笑) 心も体も休めるようにたまにはゆっくりと一日を過ごす時間を作ろうかと思います。 けして、悪いことばかりではありませんし、いいこともありますから 気楽にしていこうって思います。 わざわざ書き込んでくれてありがとうでした(*^-^*)

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