悩み相談掲示板 > 痩せて自信をつけたい。

痩せて自信をつけたい。 日時： 2015/06/13 18:30　( spmode) 名前： 渚 高校生、女子ソフトテニス部です。 この前、先輩たちがお揃いの服を着てディズニーへ行きました。その先輩の写真を見て、私の同級生が『ねぇ、脚太い…(笑)』といったんです。先輩のなかに１人ちょっと太ってるひとがいたんですけど、それを聞いて私は自分が恥ずかしくなってしまって、ちなみにわたしは152�pBMI約22。52�sくらいのまぁひょうじゅんではありながら全体的に太い人です。脚のマッサージは毎日やっているのにほそくならなくて、湯船にも毎日つかって、たちかたも内側に重心をかけるように意識してるのに…。。。食習慣の問題ですかね…なにかアドバイスがほしいです。惨めなおもいはしたくないです。痩せたいです。あしだけでもいいんです。私たちもディズニーいくので、しかも服お揃いで Tweet ▼

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Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.1 ) 日時： 2015/06/13 18:34　(au-net) 名前： 匿名 痩せて自信がつくとでも...？？( ´ ▽ ` )     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.2 ) 日時： 2015/06/13 18:36　(spmode) 名前： 那由多 標準的だけど太ってみえる……ってことは筋肉がないのかな？ もしくは筋肉質だから太って見えてるってだけかもしれませんね マッサージしても痩せないっていうのは、筋肉太りの可能性が高いかも     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.3 ) 日時： 2015/06/13 18:40　(au-net) 名前： 貞子 足の太いのにも理由がありますよ むくみか脂肪か、どういった理由かにより 対策法は異なります。 靴下を脱いで跡がしばらく消えないようだと むくみ体質の可能性があります。 ふくらはぎや太ももを 雑巾を絞るようにしてみて下さい。 ボコボコした見た目になるようなら セルライトがついている脂肪型。 主さんはどちらでしょうか？ どちらとも両方という人もいるようです。     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.4 ) 日時： 2015/06/13 18:50　(spmode) 名前： 渚 痩せたら自信つきますよ！！     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.5 ) 日時： 2015/06/13 18:52　(spmode) 名前： 渚 たぶん筋肉はあるほうです。 靴下のあともセルライトもめだちます…     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.6 ) 日時： 2015/06/13 18:53　(so-net) 名前： 匿名 標準よりちょっと？ポッチャリめかもしれません。 152cmなら43〜45kgが丁度良いかな？ 動きやすく、太っても痩せてもいない 健康的体型だと思います。     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.7 ) 日時： 2015/06/13 19:03　(spmode) 名前： 繭 いるよね、痩せたからって調子づいて露出多い服着ちゃう人って……………     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.8 ) 日時： 2015/06/13 19:10　(spmode) 名前： 渚 母にもよくいわれます。でも、脚がホントに気になるんです。同級生は7にんいるんですけどみんなちょうどいいか、少し細めで… 何か痩せるいい方法ないですかね。？     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.9 ) 日時： 2015/06/13 19:13　(dip0) 名前： きき 運動をされていると筋肉もついてるでしょうね 体脂肪をはかれますか？ 体重が５２キロでも、体脂肪が２０％前後のこともあれば ４５キロ以下でも、体脂肪２５〜３０％ということも ありえますからね。＾＾ ４５〜４7キロだと、BMI２０くらいなので ちょうどいいかと思います。 半年で５〜６キロ減くらいなら無理がないですね。 骨格、筋肉のつき具合にもよると思います。 ただ、足は。。やせにくいですよね。 マッサージをしたりむくみがあったら むくみ予防の靴下をはいたりすることはできますね。 数週間程度ではすぐに細くはならないかもしれませんが、 気長にとりくんでください。 お菓子も、塩分がおおいのでなるべく、健康的なものに してください。　（果物やナッツ類、ヨーグルトなどはお勧めです。） 食事は、できるだけよる８時以降（できれば７時以降） は食べないなどするのもいいですね。 そして、運動されていると水分補給をよくすると思いますが、 あまり冷たすぎる飲み物を飲まないようにしてください。 暑いと冷たいものが欲しくなるとは思いますが、キンキンに冷えているものより 常温くらいの方が、体にはいいです。 低体温だと痩せにくいともいいます。　お茶、ミルク、生姜紅茶など 、温かい飲み物も夏でも1日２〜３回は意識して飲むようにするといいですよ。     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.10 ) 日時： 2015/06/13 19:24　(spmode) 名前： 渚 脚の細い人と、写真をとったときに惨めなおもいをしたくないだけです。     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.11 ) 日時： 2015/06/13 19:26　(spmode) 名前： 渚 ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)やってみます！！     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.12 ) 日時： 2015/06/13 21:56　(spmode) 名前： かなやん 52�sはぽっちゃりかなー。。 私は 159�pで51�sくらいで 見た目は普通〜って言われる 私も、今くらいがベストかなーって 152なら 44�sくらいが標準じゃなぃ？！？     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.13 ) 日時： 2015/06/14 20:46　(spmode) 名前： 渚 そうですね。それくらいがベストですね！     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.14 ) 日時： 2015/06/14 21:03　(spmode) 名前： 匿名 女子は大変だな。     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.15 ) 日時： 2015/06/14 21:04　(spmode) 名前： にこ 私は160�p35�sでガリガリって言われる… だからあまり痩せてても良くないよー     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.16 ) 日時： 2015/06/14 22:36　(spmode) 名前： 匿名 にこさん痩せすぎ！ やばいよー 私は、153�pで47�sです 高3です 痩せたい〜〜     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.17 ) 日時： 2015/06/15 00:01　(nttpc) 名前： 匿名 自分157センチ47キロ     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.18 ) 日時： 2015/06/15 02:57　(ocn) 名前： ねね様 いつから身長と体重の暴露スレになったんだよwww 150cm 40kg     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.19 ) 日時： 2015/06/15 17:58　(spmode) 名前： 渚 じぶんもやってるじゃないですかw！     Re: 痩せて自信をつけたい。 ( No.20 ) 日時： 2015/06/16 01:04　(spmode) 名前： さのっ じゃあ私も(笑) ぶっちゃけます！ 156�p 46.5�s ちなみに23歳です もぅちょぃ痩せたいな〜

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