 Re: 体力が続かない ( No.1 ) |
- 日時： 2015/06/15 00:10 (spmode)
- 名前： 匿名
- 体力が続く方法は分からないけど…
やっぱり気持ちは大切だよね。自分と同じくらいのレベルに食らいつくところから始める。
私はそうやってます笑笑
役に立てなくてごめんなさいm(._.)m
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| Re: 体力が続かない ( No.2 ) |
- 日時： 2015/06/15 05:23 (panda-world)
- 名前： たまちゃん
- 朝練のランニング辛いです(･･;)
学生時代思い出すな〜
とりあえず。前を向いて走る。疲れても息を吸う吐くのリズムは一定に保って崩さない。息を吸うのと吐く量を同じくらいにする。足の動きは無駄に上に上げずにコンパクトに。これは引きずり足をしすぎると転ぶのでそこは注意してください！
こんな感じかな？
これで疲れない気がするのは私だけかもしれないけど、参考までに！
そのうち体力ついてそのくらいなら軽く走れるようになります、きっと！頑張ってください！
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| Re: 体力が続かない ( No.3 ) |
- 日時： 2015/06/15 07:03 (au-net)
- 名前： 匿名
- 頭が思っていても、身体が思うように動かないのは、
筋力が少ないのかもしれません。
体重を補うだけの筋力があれば、問題ないのですが、
例えば、40kgの方と50kgの方では、何方に負担がかかるのか？
理解できると思います。
体型に見合った筋力を必要としているのかもしれません。
また、食事でビタミンB1を多く含む食事を摂取することで、
効率よくエネルギーを補給する身体になります。
スタミナがつきます。
まとめると、
スレ主さんが、周囲より体重があるのなら、少し減量する。
もしくは、補う筋力をつける。
エネルギー補給の効率よい身体をつくる。
です。
数百gのダンベルを両手に持ちながら、散歩でもいいですし、ジョキングでもいいので、毎日されてみては？
案外、一ヶ月後には、思う以上の効果あるかもしれませんよ。
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| Re: 体力が続かない ( No.4 ) |
- 日時： 2015/06/15 07:31 (softbank221088062054.bbtec.net)
- 名前： ゆき
- 心の中で歌を歌うといいですょ
曲のリズムに合わせて走ると同じペースで走れるのでオススメです。
体力に関係無いですねww
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