悩み相談掲示板 > 心療内科通いをしています

心療内科通いをしています 日時： 2015/06/17 11:21　( au-net) 名前： ラムダ 兼業主婦です。 パートではなくフルタイムで働いています。 今は事務をしております。 パニック障害と数年前突然診断されました。 まだ、私が非常勤教師をしていた夏休み期間の出来事でした。 友達とプロペラ機に乗って遊んでいたら急に息苦しくなり…友達にバレないようにひたすら顔を隠し、しかしあれがまた来るのではと不安で心療内科へいきました。 パキシルCRという薬をただ処方され、診断もつかないまま。 ただ薬を服用すれば治ると…、飲み始めて数日で吐き気、目眩、立ち上がることさえままならない状況が続き本来すぐつくはずの病院への道のりを何時間もかけて行きました。 初めはそうなんです、薬がきけば…としか言わない医師。 私は通う病院を変えました。 そこで、今の先生に会いパニック障害の診断を受けました。 薬を止めてから動けるようにはなったので、メイラックスとコンスタン、ワイパックスの処方を受け家事も出来るようになり夏休み期間が終わり仕事復帰できたのもあってすぐよくなりますよ、と言われました。 ところが先生も首をかしげるほど良くならない。 度々頓服がいる状態。 診察を続けた結果、パニックの根っこにPTSDがあるとのことで長期戦になるとの話に変わりました。 まだ治療しています。 いつ治るのか、目処のないまま。 主人には、お前は不幸じゃない、不幸と自分で思っているだけだろう？と言われますが自分が不幸というか何故私がとしか思えません。 私は青春時代沢山辛い思いをしました。 ようやく普通に生活していたんです。 なんでまたこんな目に合うのとしかおもえません。 Tweet ▼

Page: 1 |

Re: 心療内科通いをしています ( No.1 ) 日時： 2015/06/17 11:42　(ocn) 名前： 匿名 辛いですね。。。 私もパニック障害です。 この症状になっていろいろ調べました。 この症状になる人って自分の中にたまっている「不安」に気づいていないんですね。 だから、何かのシチュエーションをきっかけに自分の胸の内にたまっていたいろんな「不安」や「恐怖」がせきをきったようにドッと溢れ出すんですね。 「気付いてー！」って。 そうすると、もう自分ではどうしようもないくらいになってしまう。 辛い！恐い！です。 もしかして、幼少のときから「弱音」を吐くことができない環境だったかも。 おさな心に不安や恐怖を自分の中に閉じ込めてしまうようになっていった。 そういうふうに振る舞わなければならない事情があったと思うんですが。。。 でも、もう大人になってしまったので、この「閉じ込めた不安や恐怖」に今の自分が「気づく」必要があります。 自分のどんなささいな「不安」や「恐怖」「苦しさ」「痛さ」などネガティブな感情にも目を向けて感じ取って気づいていくことが大事です。 幼少のころ、どんな苦しみや恐怖、不安があったか思い出してその感情を優しくハグして癒してあげるのもいいかもしれません。 「ああ、こんなに苦しかったんだ」って自分の子供のときの様子を思い描いてその子供の自分を抱きしめて「苦しかったね」って抱きしめる。 今現在の苦しみにも当然気づくことも大切です。 この繰り返しで、少しづつあなたの問題が解放されていくと思います。 他にも、色々な方法はあるようです。 自分に合った方法を探すことも「自分を労わる」ことにつながるので自分を大切にしてあげてください。 良くなることを祈ってます。     No.0に対する返信 ( No.2 ) 日時： 2015/06/17 11:51　(mesh) 名前： 匿名　 > 兼業主婦です。 > パートではなくフルタイムで働いています。 > 今は事務をしております。 > > パニック障害と数年前突然診断されました。 パニック障害は呼吸困難がくるしいですよね > まだ、私が非常勤教師をしていた夏休み期間の出来事でした。 > 友達とプロペラ機に乗って遊んでいたら急に息苦しくなり…友達にバレないようにひたすら顔を隠し、しかしあれがまた来るのではと不安で心療内科へいきました。 プロペラ機にのっていたときは、 極度のストレスや不安がある状態だったのでしょうか？ > パキシルCRという薬をただ処方され、診断もつかないまま。 > ただ薬を服用すれば治ると…、 パキシル・・・あんまり評判のよくない薬ではなかったでしたっけ。。 副作用強く攻撃的になりやすいため使用は控えたほうがいいものと 私は思ってます。 >飲み始めて数日で吐き気、目眩、立ち上がることさえままならない状況が続き本来すぐつくはずの病院への道のりを何時間もかけて行きました。 > 初めはそうなんです、薬がきけば…としか言わない医師。 医者にも色いろいますからね。。 > 私は通う病院を変えました。 変えて正解だったんでしょうね。 > そこで、今の先生に会いパニック障害の診断を受けました。 > 薬を止めてから動けるようにはなったので、メイラックスとコンスタン、ワイパックスの処方を受け家事も出来るようになり夏休み期間が終わり仕事復帰できたのもあってすぐよくなりますよ、と言われました。 > ところが先生も首をかしげるほど良くならない。 あらら・・ > 度々頓服がいる状態。 > 診察を続けた結果、パニックの根っこにPTSDがあるとのことで長期戦になるとの話に変わりました。 ＰＴＳＤは漢方で治す方法がありますよ。 > まだ治療しています。 > いつ治るのか、目処のないまま。 > 主人には、お前は不幸じゃない、不幸と自分で思っているだけだろう？と言われますが自分が不幸というか何故私がとしか思えません。 > 私は青春時代沢山辛い思いをしました。 > ようやく普通に生活していたんです。 > なんでまたこんな目に合うのとしかおもえません。 > 私もパニック障害、過呼吸やりました。 あまに油というものを非加熱で毎日スプーン１杯ほど摂取すると、過呼吸の症状は緩和されやすいです。 あまに油などのオメガ３系の油は、精神病にもおだやかですが、よい作用をするとききました。 ショートニングやマーガリン、などのトランス脂肪酸などをとりすぎても過呼吸は出やすいと聞いたので、控えたほうがいいかもしれません。 それから ＰＴＳＤを緩和する漢方療法についてかいておきますね 神田橋條治先生さんという精神科の理論なのですが ・桂枝加芍薬湯（または桂枝加竜骨牡蛎湯） ・四物湯 の2つを合わせ飲む。 とフラッシュバック（過去のできごとを今起きてるかのように 鮮明に思い出してしまうこと）に効果があるそうです。 興味があったら調べてみてくださいね。 漢方はさほど副作用の弊害は起こりづらいものだと思いますが、 試してみる場合は、必ず信用できそうなサイトや本なので量をよく調べてから、 その上で漢方のお店の人にも相談して調合してもらってからにしてください。 ＜過呼吸の正しい応急処置＞ ・呼吸のリズムを整えてあげる。 ・吐くことを意識。 ・「吸う：吐く」＝1：2 ・1回の呼吸で、 　10秒くらいかけて吐く。 　（吐く前に1〜2秒くらい息を止める） ・胸や背中をゆっくり押す。 　（はやくなった呼吸を整えるため） パニック障害に良いとされている、アロマオイルです ●オレンジスィート・・・リラックスさせる力があある、パニック障害の発作を出してしまうような人や、不安のせいで不眠症となった場合に有効 ●　イランイラン・・・心配事や不安、怒りや恐怖、ストレスなどを解消し、神経系をリラックスさせる ●　カモミール・・・神経を沈め、リラックス効果ある。安眠効果もある。 ●　フランキンセンス・・・ストレスを解消し、感情の昂ぶりを抑制させ、鎮静効果があります。 ●　マジョラム・・・不安や孤独感、悲しみを取り除く作用がります。不眠や、不安症の症状に効果あり。 ●　ミルラ・・・強い不安や恐怖、悲しみを和らげる作用がある。無気力や、落ち込みが激しい時に効果的。 ●　ラベンサラ・・・うつや不安を取り除く作用がある。無気力や、落ち込みが激しいときにもよい。 ●　ゼラニウム・・・不安定な気持ちや気分の落ち込みを和らげ、心を明るく高揚させてくれる。バランスを回復させて、穏やかな気持ちを蘇らせてくれる ●　ベルガモット・・・心が落ち込んでいる時に、明るくさせてくれます。気分を高揚させ、心を落ち着かせてくれます。 他にも、さまざまな効果のある、アロマオイルがあります。 心の病気を予防するには、精神のビタミンとよばれるビタミンＢ郡を きちんと摂取しておくことも大切だと思います。 心の病気になる人の７０％は低血糖症ともいわれているので、このあたりも注意してみてください。

Page: 1 |

※コミュニティに関するご意見等の投稿は、意図せず、第三者さんの批判や悪評に受け取れてしまうおそれもありますので、左の、[ 穴 ](匿名ご意見受付フォーム)へ送信していただくことが良いかもしれません。[ 穴 ]は非公開です。どんなことでもお気軽にどうぞ。 （匿名フォームである性質上、HNや連絡先等をいただきましてもご本人かどうかの確認は出来ず、返信はいたしません。） - ストレス発散大歓迎 - このコミュニティの最優先事項は、あなたの安全です。あなたは、あなた自身とその行動、そして他のメンバーを安全にしておくことに責任があります。よく知らない人に個人情報（*メールアドレス、コミニュケーションツールＩＤを含め）を公表したり、要求することをしないで下さい。募集や勧誘(誘導)、宣伝・出会い系目的の方の利用はご遠慮下さい。[ 留意事項 ] 何かを主張したい人は「主張掲示板」でどうぞ 素朴な疑問や単発の質問は‥「教えて!キャットマン」 この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。「死にたいあなたへ」

カテゴリ 題名 スレッドをトップへソート 名前 パスワード （記事メンテ時に使用） コメント コメント内のＵＲＬは先頭のｈを抜いて書き込んで下さい 動画URL   youtubeの貼り方 画像添付 JPEG/GIF/PNG    クッキー保存　　　 留意事項