悩み相談掲示板 > ダイエット方法

ダイエット方法 日時： 2015/06/20 23:49　( openmobile) 名前： ゆー ダイエットを考えてます。今までダイエットをして頑張って目標体重達成したことがあります。ですが三人の子供を出産してから体重が減らなくなりました。 どんなダイエットすればいいですか？ Tweet ▼

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Re: ダイエット方法 ( No.1 ) 日時： 2015/06/21 02:19　(ocn) 名前： まりか ご存知かと思いますが女には1番痩せやすい時期があります。 それが出産から半年以内です。 その間が、ホルモンバランス的に最も体重を減らしやすい時期です。 まだ半年経ってないなら、産後スイミングなどで痩せやすいこの時期を逃す手はありません。 産後は痩せやすいのですから安静と言われる2ヶ月を過ぎたら運動をおすすめしますね。 後は、ぶっちゃけ母乳育児してたら元がよほど太ってない限りは母乳で栄養取られてか自然に減るわ〜ってママ友多かったですけど。（これはただ痩せるだけなので皆運動するんですけど） 3人産んでもうすでに数年経過の場合、私の痩せたダイエットは芸能人もよく話してますが夕飯でカロリーをとらない。 これは本当に痩せます。 後は、ものぐさな子が痩せれたのはウォーキング。 ダンスなどは好きならオススメですがそうじゃないなら多分続きません。 痩せやすい身体を作りたければ、私みたいな痩せ方より筋肉を作ることをオススメします。 一度つけたら後は落とさない程度の運動でいいです。 筋肉は脂肪より重いですが、筋肉がつくと勝手に脂肪燃焼してくれるので一度苦労してつければ後は落ちない程度にたまの運動だけで引き締まった身体になります。 体重よりそちらのが大切かと。 友達で実際続いて効果あったものは、スイミングにエアロビです。 私は食事で痩せはしたので運動はこれといってしてません。 毎日30分歩いてはいますけど、その程度です。 友達もそうなんですが、母乳あげてたら吸い取られるかのごとく戻っていったのであまりダイエットが必要なほど体重は気にしていませんでしたが…。 ちなみに、お腹のたるみが嫌って子は何か有名らしいガードルで本当にへこみました。 ただ、履けば楽々なんてもんじゃなくかなり苦しい締め付けだったみたいで嫌だ嫌だ言ってました。 ダイエット用らしくて、お腹にフックが沢山ついててギチギチのコルセットみたいと言ってました。     Re: ダイエット方法 ( No.2 ) 日時： 2015/06/21 09:55　(mesh) 名前： 匿名　 吉瀬美智子という女優さんご存知ですよね。 産後にトマトスープダイエット法というもので体重を一気に落としたといっていましたよ。     Re: ダイエット方法 ( No.3 ) 日時： 2015/06/22 23:51　(openmobile) 名前： ゆー ありがとうございます！ 運動を取り入れて頑張ろうと思います。 やっぱり筋肉ですよね。 苦手ですが、本当に痩せたいので頑張ります‼

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