 Re: 朝起きれるためにっ！！！！！！！！！！ ( No.1 ) |
- 日時： 2015/06/21 02:54 (au-net)
- 名前： もなか
- ストレス発散することと、早く寝れば治るかも
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| Re: 朝起きれるためにっ！！！！！！！！！！ ( No.2 ) |
- 日時： 2015/06/21 02:55 (mesh)
- 名前： 匿名
- 朝起きたときのすっきりした爽快感は、「セロトニン」というホルモンが司ってるんだとか。
(セロトニンは睡眠ホルモンである「メラトニン」を作り出します。)
うつ病はセロトニン不足でなるそうで、
うつ病の治療薬もセロトニンの分泌をよくするためのものがあります
では、セロトニンを増やすにはどうしたらいいのでしょうか？
（1）歩くなどリズムのある運動をする。
（2）朝の太陽を浴びる。
（3）人との触れ合い、グルーミングが大切。
だそうです。
パソコンの使用が多く、運動不足となると
セロトニン神経の活性化を弱らせ悪くしてしまうんだとか。
それからセロトニンの９５％は脳ではなくて、腸で作られています。
セロトニンは、不安や恐怖感を生み出すノルアドレナリンを抑制する働きがあります。
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| Re: 朝起きれるためにっ！！！！！！！！！！ ( No.3 ) |
- 日時： 2015/06/21 03:01 (au-net)
- 名前： 鮫島さん
- 外を走り回れ、全速力でな！
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| No.0に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2015/06/21 04:55 (ocn)
- 名前： ADA
- > どうやったら朝起きれますか？病院の診断では｢軽程度のうつ病｣｢ストレス結構たまってます｣って言われただけです。
> 日時：2015/06/21 02:50 (ocn)
こんな時間まで起きてないでとっとと寝たらいいんじゃない？
さて、今度は眠れない？>>3にも書かれてる通り、全力で走って風呂入って布団にもぐりこめば自然と眠れる。健全な生活に心掛けたらいいんじゃない？
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