悩み相談掲示板 > 少しでも体力が持つ方法

少しでも体力が持つ方法 日時： 2015/06/24 17:56　( au-net) 名前： 名無し 毎朝朝練の前に4.5kmジョグしています。 １年生の子なんですが、1人すごく体力がない子がいて途中からついてこなくなります。 最初はがんばってついてきているんですが、あと３分の１ぐらいの距離でだんだんペースが落ちてきて集団から遅れています。 ３年生はついてこれないことになんで？と怒ったような感じでいるのですが、なんだかその１年生がかわいそうです。 その子はもとから体力が全然なく、最初は３分の１もみんなについてこれなかったのですが今では３分の２は走れています。前よりは体力がついているのですがあとちょっとというところでペースダウンしてしまいます。 その子にうまくアドバイスしてあげたいのですが、少しでも体力が持つ方法ありますか？聞いたらだんだん足が重くなりそこから呼吸も乱れるそうです。 Tweet ▼

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Re: 少しでも体力が持つ方法 ( No.1 ) 日時： 2015/06/25 22:28　(au-net) 名前： ゴースト 運動に関しては詳しくはないですが・・・。 その子が最後まで走りきれるペースから始めて、日を追って徐々にペースアップしていくのはどうでしょう？ 無理に上級生のペースに巻き込んだら逆効果だと思います。 他には、長距離には長距離の走り方や呼吸法があると聞くので、そこも調べてトレーニングしていくとか。

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