 自己否定から抜け出せる方法 ( No.1 ) |
- 日時： 2015/11/14 14:33 (ezweb)
- 名前： 舞
- 自己否定があるから人は成長できるんじゃないでしょうか？ 例えばテストの点悪い自分は馬鹿で駄目だと思ったら努力すれば嫌な自分から少しは抜け出せるし 長文見落としてるところがあったらすみませんが…
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| Re: 自己否定から抜け出す方法 ( No.2 ) |
- 日時： 2015/11/14 16:46 (dion)
- 名前： 月
- 性格って簡単には変えられない
よっぽどのきっかけでもない限り難しいんじゃないかな
でもあなたと同じように思ってる人や悩んでる人はいるので、孤独ではないと思う
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| Re: 自己否定から抜け出す方法 ( No.3 ) |
- 日時： 2015/11/14 16:48 (au-net)
- 名前： ジャスティリア
- ほんとに生きてる価値ないな
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| Re: 自己否定から抜け出す方法 ( No.4 ) |
- 日時： 2015/11/14 16:56 (softbank126013237085.bbtec.net)
- 名前： k
- 自己肯定感が低くなりすぎると
うつになります
ちなみに自己否定は（物事の優先順位）
が関連しています
たとえば１０代によく見られる
（自分大好き）な人の精神構造は
１位自分
２位家族
３位友達
などとなってます
何か（選択）が必要な時
１位から順に優先されていきます
たとえば（学校の帰り寄り道したい
でもすぐ帰らないと親に怒られる）
場合 １位の子は
（ま、あとであやまればいっか）と言い
まっすぐ家に帰りません
それは家族より自分の方が
（優先順位）が高い為です
自己否定が強い子の精神構造は
１位家族
２位友達
３位世間体
４位自分
こんな感じになってます
２位３位あたりは個人差があり
多少の入れ替えはありますが概ね
（自分より大切なもの）が複数上位に
居る場合が多いです
こういう子の場合さっきのパターンですと
（寄り道したいけど親が怒るから
しないで帰ろう、、、）と
やりたいこと、好きなことは常に我慢し
ストレスが人一倍多くなります
感情のコントロールが上手な大人の
（誠実な男性）の精神構造は
１位正義
２位自分
３位家族
４位世間体
などとなってます
基本精神構造は２位に自分が来るのが
最も（心が強くなる）形で
１位は正義のような
（不変的なもの）にすると
（心が揺るがなく）なるので
強固な意志になります
家族、友達など（常に不安定）なもの
にしてしまうと その人が
（調子悪い）と急に信じられなくなり
何より（その人が居ないと）生きていけなくなるので その人からしたら
（凄く迷惑）になります
どちらにしても優先順位が低すぎるのは
人に迷惑をかけることになるので
もっと自分中心に生きる事を
心がけると もっとラクに生きれます
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| Re: 自己否定から抜け出す方法 ( No.5 ) |
- 日時： 2015/11/15 09:03 (panda-world)
- 名前： しば
- あぁー、、、、
私も、理想高くてそんな風に考えてた。
学校での孤独感もあった。
ここにいるのに、心がここにいないみたいな。
私が抜け出せたのは、
「考えない」ようにすること。
あなた、頭いいでしょ？
考えがすぐ脳裏を駆け巡っていく感じ
これは、やめたほうがいい。
私もそうだった
将来のこととか色々考えて、「けど現実はこうなってない。やはり無理かもしれない。」って落ち込んで。けど、他人の前では愚痴なんて漏らせないって思って。完璧主義で。
ひとつ言わせて欲しい。
これからは、考えすぎるな。
将来のことも一切考えるな。
とにかく今は、
「現状を良くするにはどうすればいいか。」
だけ。
これを行動に移していく。
私は高3なんだけど、
「今変わらなかったら大人になってもこのまま、、？そんなの嫌！！！！」
って思って、10月に友達に悩みを相談してみた。
これが第一歩で。
1ヶ月経った今、前と比べると格段に良くなってる。
自分を出していくのが怖くなくなってきた。
上手くいかないのって、当然。
上手くいった！ダメだったー。
を繰り返して、なんとかなっていくものなのかなって最近思う。
少しずつでいいんだ。
考えないための時間を多く設けるために、私はヨガをしてる。自律神経も整えられて一石二鳥。
あなた、もっと、他の人に頼って、甘えていいんだよ。
誰でもいい。
何なら私でもいい。力になれるかわからないけど。
愚痴も不満も、醜い感情なんてなくて、全部出しちゃう方が楽だなって思うから。
お互い、気楽に、無理しない程度に、頑張ろうね。
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| No.4に対する返信 ( No.6 ) |
- 日時： 2015/11/17 20:30 (access-internet)
- 名前： 匿名
> １位正義
> ２位自分
> ３位家族
> ４位世間体
>
> は女性にもあてはまるかもしれません。
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| Re: 自己否定から抜け出す方法 ( No.7 ) |
- 日時： 2015/11/17 21:03 (softbank126005067206.bbtec.net)
- 名前： pigmouse
- これ、小説？w って思っちゃったじゃないのさw
自己否定をしているのは、自分の駄目な所を自覚できてるってことで、そこから向上しようと努力はしてるが、思うように結果が出ないってことで、また自己否定っていう負のスパイラルに陥ってるってことなんでしょうかねぇ〜。
日進月歩で良くなってるんじゃないかな、そんな簡単に手応えのようなものを感じられるわけでもないと思うし。
目に見えるものだったら実感はあるかもしれないけれどさ。
あと、思うように結果が出ないのは、掲げた理想が分不相応だったりしないかな、あるいは努力や考え方やり方が効率が良くなかったり。
受け入れつつ、ちょっとずつ頑張ればいいと思います。あと、考え方をどうかしたらいいかな。
いつかは堰をきったようにドバーってすべてが繋がって上手くいくような充実感を味わえるかもしれない。
それまでは気苦労は多いかも知れないけれど、仕方ないよ。寂しければ人、居なければ、そういった歌でも聴いてさ、自分だけじゃないんだって気持ちにも浸るといいかも。負けないで！
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