 Re: 絶望的なルックス ( No.1 ) |
- 日時： 2015/12/13 12:33 (au-net)
- 名前： マサト
- 運が悪かったとしか言いようがないでござる。
人生諦めが肝心でござる。
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| Re: 絶望的なルックス ( No.2 ) |
- 日時： 2015/12/13 12:42 (mesh)
- 名前： 匿名
- > 女子高校生です
> 単刀直入に言います
> 自分は本当に絶望的なデブスです
> せめてデブだけでも回避しようと、何度もダイエットしたのに効果はないし
具体的にどういうことをしたのですか？
ダイエット方法を間違えているのでは？
やってる方法を全部書き出してみてもらえますか？
> 肌荒れもひどくて、どんなに手入れしても治ってくれないし
栄養管理はどういうことをしていますか？
スキンケアはどういうことをしていますか？
全部書き出してみてもらえますか？
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| Re: 絶望的なルックス ( No.3 ) |
- 日時： 2015/12/13 12:59 (spmode)
- 名前： まぁ
- 身長、体重はどれだけあるのですか？
具体的なことを書いてもらえると
アドバイスできます。
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| Re: 絶望的なルックス ( No.4 ) |
- 日時： 2015/12/13 13:57 (au-net)
- 名前： K
- ダイエットについてですが
炭水化物抜き、朝ばなな、ランニング、断食、小麦粉抜き、夕食抜き、ダンス的な何か、筋トレ、リンパマッサージ、寒色系の食器を使う、半身浴、ヨガ、ストレッチ、スポーツ、トマト…でしょうか
恐らくこれで全部です
ダイエットをなんでもかんでもやっていたせいか、肌荒れもひどくなりました
今はとにかく健康的な食事を目指し、野菜中心で炭水化物を抑えた食生活をしています
ですが、これが栄養管理できているかと問われると自信をもって頷くことはできないかと
スキンケアは、起床時と入浴時にビフナイトで洗顔しています
洗顔後はハトムギ化粧水でケアしています
体はローションボディケア(？)で寝る前にマッサージしながら塗り、保湿しています
手先は荒れやすいので、ニベアクリームを持ち歩いて、乾燥するたびに塗るようにしています。
身長は159.2cm、体重は59.9kgです
B:89 W:67 H:92です
筋肉質なのか、力をいれると腕に筋が出て、かっちかちです
そのせいで腕も太いです
こんな感じでよろしいでしょうか
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| Re: 絶望的なルックス ( No.5 ) |
- 日時： 2015/12/13 13:59 (au-net)
- 名前： めお
- すみません、上の投稿は私です
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| Re: 絶望的なルックス ( No.6 ) |
- 日時： 2015/12/13 14:00 (spmode)
- 名前： ウイルス
- もっと美容に関する勉強したら？w
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| Re: 絶望的なルックス ( No.7 ) |
- 日時： 2015/12/13 15:40 (softbank126203138102.bbtec.net)
- 名前： a
- あなたの性格が悪いとは思わないよ。
むしろ自分をよく分かっている謙虚な女性だなぁ、と感じたけど。
世の中、綺麗な女性だけが存在するわけじゃないからね。
おブスがいるから、ある意味美女が映えるとも言えるわけで・・。
ごめん、アドバイスになってないねｗ
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| Re: 絶望的なルックス ( No.8 ) |
- 日時： 2015/12/13 15:53 (mesh)
- 名前： 匿名
- > ダイエットについてですが
>
○炭水化物抜き
この方法は効果があります。
白砂糖も食べないようにしていますか？
白い砂糖をとっているとどうしても、食欲が増えてしまうので、とらないほうがいいです。
シナモンを一日小さじ４分の１くらいとると、食欲自体が減るし、甘いものへの欲求が減りますよ（シナモンのとりすぎはよくないので気をつけてください）
○朝ばなな
朝にフルーツを食べるのはやせるのにとてもいいそうです。ばななだけじゃなく、りんごなども食べてみては？
少しだけ油類をとっておくと、やせる回路が開きやすく効率的です。
×ランニング
ランニングは筋力はつくけど、脂肪を燃やすには有酸素運動がいいので、ウォーキングの方が効果的です。ただし20分以上続けないと意味がないです。それくらいから脂肪が燃焼しはじめます。
呼吸がはあはあと切れるくらいのものは酸欠状態になってしまうので、有酸素運動とはいいません。大またでゆっくり歩くくらいのものがいいです。
ダイエットの王道なので、これは毎日してください。
○断食
たまにやるにはいいけど、酵素ドリンクを併用したほうがいいと思います。
×夕食抜き
栄養を抜きすぎても、欲求不満から
リバウンドしやすくなると思うんですよね。白いご飯は抜かしていいから、おかずだけは食べたほうがいいと思います。
18時くらいまでに食事を済ませれば、太らないですよ。
○ダンス
ダンス的なことをしても、脂肪を燃焼させないといみないですよね
カーヴィーダンスや、ブートキャンプなどダイエットにいいものにしてみては？
有酸素運動のように息が切れない程度にゆるく踊るのもいいと思います。
○筋トレ
筋肉がついた体は代謝がよくなるし、筋トレはいいと思いますが、どこの部位をやっていますか？
筋肉がつきやすい部位は、ふとももと背筋肉です。腹筋はやってもあまり意味はないですよ。
スクワットと背筋を鍛えるのがおすすめです。スクワット15回は腹筋500回の負荷に匹敵するとか。
背筋を鍛えると姿勢もよくなるのでいいですよ。
○リンパマッサージ、
△寒色系の食器を使う
△半身浴
△ヨガ
やらないよりはいいと思うけど、その時間をウォーキングで歩いたほうが効果的だと思います。
お皿の色をかえるのもいいけれど、お皿を小さくするという方法もあります。子供用の食器を使ってみるなどでしょうか。でもある程度の栄養は体にいれておかないと反動で体を悪くしたり、欲求不満からくるリバウンドが怖いです。
○ストレッチ
筋肉を伸ばしてやせやすい体にするためにいいと思います。
○トマト…でしょうか
トマトは寝る前に食べるといいみたいですね。
> 恐らくこれで全部です
>
> ダイエットをなんでもかんでもやっていたせいか、肌荒れもひどくなりました
> 今はとにかく健康的な食事を目指し、野菜中心で炭水化物を抑えた食生活をしています
野菜中心はいいですが、鶏肉のささみなどを食べてたんぱく質をとったほうがいいです。
筋肉はたんぱく質をとらないと発達しないです。やせやすい体になるには、適度なダイエットには、たんぱく質が重要です。鶏肉や魚だったら、油を多く使わないで調理すればたっぷり食べてもＯＫです。
> ですが、これが栄養管理できているかと問われると自信をもって頷くことはできないかと
肌の新陳代謝には、亜鉛とビタミンＡが必須です。
亜鉛はアーモンドにはいっていて、ビタミンＡはにんじんやほうれん草にはいっています。
朝食に、にんじんジュースやほうれん草のサラダ、アーモンド類を加えてみてください。ミキサーやジューサーで手作りじゃないとだめです。
生野菜に含まれている酵素をたっぷりとると血がさらさらになり肌がきれいになります。
手作りジュースをつくる場合は15秒以内にのみましょう。しばらくたつと酵素がしんでしまうからです。
あまりに長時間ミキサーなどにかけると酵素が壊れてしまうので注意。
アボカドは成長ホルモンの分泌を促し肌の代謝を促進するので、朝起きると肌がぷるぷるになりますよ。
マザーホルモンといって、女性ホルモン、成長ホルモンなど、いろいろなホルモンの原料になるＤＨＥＡを含んでいます。
一日半分食べてみてください。
ビタミンＢ郡も肌をきれいにするのに大切なので、意識してとってください。
あとあまに油をとると、やせやすい体になります。（ＥＰＡはダイエットにいいです）オメガ3系の脂肪酸といわれていますが、これは体に絶対に必要なもので、現代人にかけています。必ずとってください。（必ず生で、一日大匙１杯くらいが理想です、酸化しやすいのでふたをしめ、必ず冷蔵庫で保存してください）
肌は毒素の排出器官です。
腸の状態を投影しています。乳酸菌やビフィズス菌をとると、腸の状態もよくなり、肌もきれいになります。
私は腸の状態をよくするものをとったら、アトピーがすぐによくなります。
肌がきれいな人って言うのは、たいてい腸が健康な人なんです。
腸が汚れていると、汚れた血液が作られてしまうんです。その上栄養の吸収も悪くなります。
美容には、腸壁をきれいにすることが大切です。
なので便秘などは絶対したらだめです。
美容にすごく時間をかけてきた女性が、
もっとも大切なのは、お通じをただすなどのシンプルなことが大切といっていました。
> スキンケアは、起床時と入浴時にビフナイトで洗顔しています
洗顔のしすぎは肌にいる常在菌をとってしまい、復活するには12時間くらい待たないといけないんだそうです。
朝はクレイ系の洗顔料で洗うと、肌の常在菌を減らさないのでいいです。
あらったあと、水道水の塩素を流すのにミネラルウォーターをスプレーして、タオルで抑えるという方法もいいです。
> 洗顔後はハトムギ化粧水でケアしています
化粧水のみだと肌の水分が蒸発してより乾燥することがありますよ。
セラミドⅢやヒアルロン酸などの、成分が入ってるものは、水分が蒸発しづらいです。
どうしたら、肌の上の水分が蒸発しづらいか？を考えてみてください。
体にいくら栄養をとっても、肌に水分がないと、肌ってきれいにならないそうなので、しっかり保湿をして乾燥させないことと、よく水を飲んで体に水分を保持することも大切です。
花と一緒で水が足りないとよくありません。
> 体はローションボディケア(？)で寝る前にマッサージしながら塗り、保湿しています
> 手先は荒れやすいので、ニベアクリームを持ち歩いて、乾燥するたびに塗るようにしています。
クリームを塗っても乾燥しやすいなら、
そもそも栄養がたりないのかもしれませんね。ビタミンを意識してとってください。
>
> 身長は159.2cm、体重は59.9kgです
> B:89 W:67 H:92です
> 筋肉質なのか、力をいれると腕に筋が出て、かっちかちです
> そのせいで腕も太いです
筋肉が硬いとやせにくくなります。
筋肉自体はついててもいいんですけど、硬いといけないそうで、何をやってもやせないといっていた人が、筋肉が硬い体質だと言っていました。
ストレッチをして筋肉をほぐしてみてください。筋肉は伸ばしたり縮めたりを繰り返すことでほぐれるとか。
> こんな感じでよろしいでしょうか
胆汁酸ダイエットというものは楽だし効果的です。まいたけを毎日食べたり、
小林製薬の濃い杜仲茶を毎日飲むといいですよ。
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| Re: 絶望的なルックス ( No.9 ) |
- 日時： 2015/12/13 15:53 (yournet)
- 名前： 名前
- 兄とその両親の顔が整っているなら貴方の顔も
悲観的になるほど酷いという訳でもなさそうだとは思いますが
気になるなら顔の肉を落としてみてはどうでしょう。
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| Re: 絶望的なルックス ( No.10 ) |
- 日時： 2015/12/13 16:26 (au-net)
- 名前： めお
- 具体的な説明本当にありがとうございます
がむしゃらに、耳にしたダイエットをし続けて参っていた自分がバカみたいです
早速今日から実践してみます
本当にありがとうございました 助かりました
いや…ホントにぶっすいです
丸顔で、いつもむくんでパンパンなんです
アンパンマンみたいな
顔の肉も落とします
aさん、いえいえ、心が楽になりました
回りのみんなを引き立たせるために私はいるのかな、なんて
前向きに考えてみます
ストレスも太る原因になるみたいですしね
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| Re: 絶望的なルックス ( No.11 ) |
- 日時： 2015/12/13 16:35 (mesh)
- 名前： 匿名
- 普段はメイクの練習はしてないんですか？生まれつきのパーツに自信がなくったって、メイクしだいでいくらでも女性はきれいになれますよ。
半顔メイクという単語で検索すればわかると思いますが、今の日本はメイク方法がそれなりに確立されてるわけだから、実践してほしいです。
特に目は印象を大きく決めるし、アイシャドウとアイライナーで黒目が大きく見るようなメイクをするだけでもかわいくなれます。主さんのご家族は美形なのかもしれないけど、世の中の人なんてお化粧できれいになってる人が多いです。
とりあえずは、土台である肌をきれいにできるといいですね。
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| Re: 絶望的なルックス ( No.12 ) |
- 日時： 2015/12/13 22:03 (au-net)
- 名前： めお
- やってみようとは思うんですが
友人から言われた｢ブスの癖に｣って言葉が浮かんでしまって、手を出せずにいました
自分でも｢どうせ化粧したところでなぁ…｣と感じてしませんでした
高校生なのにねー おしゃれしたいくせになー
調べてみました
凄いですね
少しでも勉強したいと思います
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| Re: 絶望的なルックス ( No.13 ) |
- 日時： 2015/12/13 22:08 (dion)
- 名前： n.a.n .j.
- 俺みたいに気にしない人もいるよ！
俺近くにいたら友達になってたと思うのになぁ......
あ、でも俺自身あなたが嫌がるほどのクズだからこんなこと言える立場じゃない、ごめんなさい
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| Re: 絶望的なルックス ( No.14 ) |
- 日時： 2015/12/13 22:53 (megaegg)
- 名前： 名無shiで匿名
- 腸内細菌で痩せ（太り）やすい体質ってのがあるからなぁ
かなり辛い努力しないと難しそうだね
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| Re: 絶望的なルックス ( No.15 ) |
- 日時： 2015/12/13 23:22 (starcat)
- 名前： 匿名希望
- 「ブスのくせに」って言われるのが気になるようだけど
夢を持っているブスの方が夢のないブスより素敵だと思う！
まあ私は夢も希望もないブスなんですけど…
今はまだできないとしても、たくさんの夢があるっていいなぁ、と思いました
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| Re: 絶望的なルックス ( No.16 ) |
- 日時： 2015/12/13 23:24 (spmode)
- 名前： ジャスティリア◆l1ZqUfwZlCQ
- ブスは死ねよ
ブスのくせに人様と同じように生きれると思うなブス
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| No.16に対する返信 ( No.17 ) |
- 日時： 2015/12/14 02:01 (panda-world)
- 名前： 匿名
- > ブスは死ねよ
> ブスのくせに人様と同じように生きれると思うなブス
どんな権利があってその様言葉を言えるんですか。
そんなあなたは、どうなんでしょうか 笑
そこまで性格が捻くれているなら
顔にもでているでしょう…。
残念の人ですね。
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| Re: 絶望的なルックス ( No.18 ) |
- 日時： 2015/12/15 07:00 (spmode)
- 名前： なつめ
- あと5㎏痩せるだけで見た目変わってくると思いますよ？
私は152㎝で48㎏もあるんですが、
まわりからは意外と痩せてるね～
って言われます。
ちなみに社会人です。
体重があっても、めりはりした体を
つくればスタイルよく見えますよ！
ヨーグルトや牛乳は効きます。
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| Re: 絶望的なルックス ( No.19 ) |
- 日時： 2015/12/15 12:02 (mesh)
- 名前： 匿名
- ホットヨーグルトもダイエットにいいみたいですね。
あまり知られていないことですが、ヨーグルトなどに含まれている乳酸菌は、温めないと活性化しないという特徴があります。
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| Re: 絶望的なルックス ( No.20 ) |
- 日時： 2015/12/15 22:04 (au-net)
- 名前： めお
こんなに多くの意見を頂けるとは夢にも思いませんでした
本当にありがとうございます
ますます痩せる気になってきました
ブスは死ねってね
まぁ大丈夫です
私20歳まで生きれないって言われてるので
すぐ死にます
よかったですね
励ましのお言葉、具体的なアドバイスありがとうございます
頑張って痩せてみせます！！
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