 Re: 疲れがとれないよ！ ( No.1 ) |
- 日時： 2015/12/25 20:38 (so-net)
- 名前： 海座頭
- 睡眠時間は、何時間ですか？
寝過ぎは、疲れが取れませんよ。
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| Re: 疲れがとれないよ！ ( No.2 ) |
- 日時： 2015/12/25 20:45 (spmode)
- 名前： さき
- はーい
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| Re: 疲れがとれないよ！ ( No.3 ) |
- 日時： 2015/12/26 17:53 (mesh)
- 名前： 匿名
- 鉄分が足りないと、疲れやすくなると聞いたことがあります。
したまぶたをあっかんべーで裏返してみてください。白くはありませんか？
もし白かったら、鉄分が足りていません。
ほうれん草を食べたり、プルーンやレバーを食べるなりしてください。
UHAの鉄＆葉酸のグミサプリは味がすごく美味しかったです。
ただ、美味しすぎて食べ過ぎてしまう欠点があるので注意・・
心の病気からくる（うつ病など）の
体が鉛のようになる疲れは、ナイアシンという栄養素のサプリメントが効果ありましたよ
ただし、ホットフラッシュといって、体が熱くなる作用がでるので、最初はびっくりするかも・・。
成長ホルモンの分泌が少なくても、体の修復が追いつかず、すっきりしづらくなるかも知れません。
２２時から２時の間に熟睡をすること、
筋トレをしたり、アボカドや納豆をたべると成長ホルモンは出ます。とくにスクワットは成長ホルモンがたくさんでます。
寝る前に糖質をとると、成長ホルモンが出づらくなるので注意です。
肌をきれいにするにも大切なホルモンなので、女性は意識しておくといいと思います。
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| No.0に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2015/12/26 17:59 (spmode)
- 名前： あつし
- はじめまして。それは私も一緒で、いくら寝ても眠くて疲れが取れないです。
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