 Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.1 ) |
- 日時： 2016/01/14 22:59 (ucom)
- 名前： 翔陽◆XnmMBbzvQ2I
- １日5食ダイエットとか、
俺は結構オススメかな？
まあ、食事関連が難しそうだから、
1番手っ取り早いのは、筋トレ
なんじゃない？
スクワットとかいいらしいよ。
確か、太ももの筋肉が体の中で
1番大きいから基礎代謝が
上がる量が大きいとか。
とりあえず、腹筋とかやって
みて限界＋1でやって、
少しずつ増やしていったら？
まあ、効果あるかは個人差も
あるみたいだし、なんとも言えない
けどね。
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.2 ) |
- 日時： 2016/01/14 23:27 (so-net)
- 名前： 海座頭
- 運動して、新陳代謝を良くしないと、痩せませんよ。
後、果物って物によっては、お菓子より糖度が高いものがあります。
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.3 ) |
- 日時： 2016/01/15 18:14 (spmode)
- 名前： お姉
- 私も筋トレ派なんだけど、うちの職場にスポーツしてるイメージが全然無いけど細くてお洒落な主婦がいるから、今まで太ったことは無いのか聞いてみました。
すると、子供の頃は結構太ってたそうで、当時の友達に会うと決まって「痩せたね~」と言われるほどだそうです。
そこで、どうやって痩せたの？と訊ねてみると。
「お年頃だったからね~♪恋して痩せたわ」だそう。(参考にならない…)
更に詳しく聞いたことを下記に書いておきます。
1.晩ごはんを6時~7時台に食べた後は一切何も食べない。
2.毎晩ストレッチをしている。
3.骨盤の歪みを矯正した。
この主婦とはいつも一緒に昼食を取ってるのですが、しっかり食べるし食べるスピードも早いほうです。家族の要望で週1回必ずカレーの日があり、魚料理は食べてもらえないため殆ど作らず、肉と野菜が中心の生活をしておられます。
何を食べるかではなくて、食べ方なのかも知れませんね。
健闘を祈ります。
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.4 ) |
- 日時： 2016/01/15 18:26 (softbank060069088211.bbtec.net)
- 名前： 俺
- 夕食抜くのはオススメしません
少量でもいいので、決まった時間に1日3食食べましょう
夕方など、小腹が空いてくる時間はガムを噛みましょう
自転車通学片道30分はかなり有効だと思います
ダイエットとは偏差で効果が出るものなので、すぐに効果を感じられなくても気を落とすことはありません
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.5 ) |
- 日時： 2016/01/15 18:31 (softbank126058212251.bbtec.net)
- 名前： もも
- お椀いっぱいくらいの温野菜を毎食必ず取り入れて一番初めにたべると痩せるよ。あと腹八分目までにすること
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.6 ) |
- 日時： 2016/01/15 18:36 (megaegg)
- 名前： 美紗季♪
- 私がやった、
必ず痩せる、不健康ダイエット。
インスタントラーメンを、一日３食。
１週間～１０日続けます。
おコメは食べません。
野菜は、最低限のビタミンを補充する為に採りましょう。
お腹が空いたら、間食は、嫌でもラーメンを食べます。
１週間ほど続けると、吐き気とか、体調不良になってきます。
食欲不振で食事が嫌になります。
そうなったら普通の食事。
７～１０日で体調が少し回復するので。
再び初めに戻ってインスタントラーメン。
一か月で７ｋｇ痩せて、痩せすぎにｗ
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.7 ) |
- 日時： 2016/01/15 18:56 (megaegg)
- 名前： 匿名
- 美紗季死ね
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.8 ) |
- 日時： 2016/01/15 20:01 (au-net)
- 名前： 匿名
- 私は一時的に、80㎏ぐらいありましたが、
半年で20㎏ぐらい落としました。
因みに182センチあります。
まず、スレ主さんは新陳代謝の高い、若者ですから、そんなに苦もなく落とせると思います。
夏まで時間が充分にありますので、無理のない方法で可能です。
焦らなくて大丈夫！
良い点として、通学に30分の自転車！
これは運動量としては、上出来！
30分の有酸素運動は、その後の代謝を高めてくれるので、体育などの科目と連動は最高ですね。
帰宅時に、多少の運動と併用すれば、問題ありません。
気になる腹は、痩せれば自ずと凹みまますから、心配なのは顔と、二の腕くらいかな？
そこで、ガムを噛んでみたらどうでしょう？
口を動かすことで、顔の筋肉と、輪郭に変化をもたらしますし、食欲減少にもつながります。
後は、タオル絞りをしてみて下さい。
これを5分程します。
そして、両腕を水平にして、タオルを引っ張る！
二の腕と、胸付近の筋トレになり、上半身の綺麗なラインをつくってくれます。
これを、引っ張って30秒くらい耐えることを、5セットくらい！
後は、21時以降の間食はしないこと！
目指す体型のポスターを部屋に貼り付けることで、意欲を掻き立てる効果！
以上を、二、三ヶ月継続してみては？
多分ですが、かなり効果でると思いますよ！
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| No.0に対する返信 ( No.9 ) |
- 日時： 2016/01/15 20:53 (au-net)
- 名前： 花菱
- > これぐらいしかしてません。
> もちろん、もっとやるべきだって分かってるんですけど…
自転車以外、本当に大したことはやってませんね。
> 前に頑張って痩せたことがあるんですけど、
> 自分を縛っている時の精神が限界になって、つい食べてしまったので失敗しました。
じゃあ、また失敗前提で違うことをしてみては？失敗しても今の自分程度にしかならないって思えばできると思いますけど。っていうかね、限界って簡単に使う言葉じゃないからね。
> それが頭の隅にあって、ダイエットというダイエットが怖くてできません。
甘えです。
> 親がいるので、朝ごはんを多めにして夕飯を抜く、とかそういうたいした食事制限はできないし、ごはんを減らすだけで
食事制限はするものではありません。もともと異常な量を摂取しているのであれば別ですが。
> お風呂に浸かる時間を増やせばいいのか
> その時間を柔軟に費やせばいいのか、
> そんなことするなら睡眠時間を増やした方がいいのか、
> そんなことしてるんだったら勉強すればいいのか…
> 半身浴も、ネット見てると効果があるだとかないだとかもうわけわかりません。
無駄です。
筋肉使う方法でしか痩せないと思ってください。
> 体重は、痩せることを気にしてから減ってません。
当たり前です。何もしてないに等しいのですから。
運動増やしましょう。
キツイことは続きませんが、かといって楽にダイエットとかいうふざけたものは参考にしても意味がありません。
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.10 ) |
- 日時： 2016/01/15 21:00 (so-net)
- 名前： 海座頭
- 書き忘れましたが…。
炭水化物ダイエットは、止めた方が良いです。
体臭がきつくなります。
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.11 ) |
- 日時： 2016/01/16 23:17 (home)
- 名前： ねこ
- みなさん、ありがとうございます。
こんなにコメント来るとは、
思ってませんでした。
とっても嬉しいです！
みなさんからいただいたアドバイスを参考にして
健康的に痩せたいと思います！
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.12 ) |
- 日時： 2016/01/16 23:32 (so-net)
- 名前： 海座頭
- 僕個人のお勧めは、№8の匿名さんです。
無茶な食事制限はしないで下さい。
身体を壊します。
下手をすると、体内物質が滅茶苦茶に作用し、障害を残す結果になります。
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| No.7に対する返信 ( No.13 ) |
- 日時： 2016/01/17 00:20 (megaegg)
- 名前： 美紗季♪
- > 美紗季死ね
あらｗ 評判悪いのねｗ
私の不健康ダイエットは、食事制限も続かない、運動する暇もない人でも可能な、絶対確実なダイエット方法です。
食欲そのものを失くすのですから、リバウンドもしません。
ダイエットで一番怖いのは、リバウンドです。
その対策がなされていないダイエット方法は、不完全です。
ただし、不健康な方法ですから、何度も行ってはいけません。
期間中でも野菜はしっかり採りましょう。
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.14 ) |
- 日時： 2016/01/17 00:23 (spmode)
- 名前： 匿名
- No.13の人のBMIは25を越してそう((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
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| No.14に対する返信 ( No.15 ) |
- 日時： 2016/01/17 00:28 (megaegg)
- 名前： 美紗季♪
- > No.13の人のBMIは25を越してそう((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
あらｗ
水泳部に在籍していたので、ご心配して頂かなくて結構です＾＾
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.16 ) |
- 日時： 2016/01/17 00:29 (spmode)
- 名前： 匿名
- 水泳部は筋肉質だから体重も重いでしょうね＾＾
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.17 ) |
- 日時： 2016/01/17 10:06 (spmode)
- 名前： くさくさコーラ先輩
- その身長でどうしたら52まで行けるの？
教えてくれよデブ！！ 
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| No.17に対する返信 ( No.18 ) |
- 日時： 2016/01/17 11:23 (home)
- 名前： ねこ
- > その身長でどうしたら52まで行けるの？
>
> 教えてくれよデブ！！
ストレス発散で甘いものばっか食べてたら
こうなりました。
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.19 ) |
- 日時： 2016/01/17 11:52 (spmode)
- 名前： くさくさコーラ先輩
- どのくらい食いました？
僕はすぐに満腹になってしまうのですが 
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.20 ) |
- 日時： 2016/01/17 12:11 (home)
- 名前： ねこ
- 菓子パン一個とケーキ1切れと
あとスナック菓子をボリボリ…
結構食べてました…
むしゃくしゃしたらとりあえず
食べるって感じでした。
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.21 ) |
- 日時： 2016/01/17 12:14 (au-net)
- 名前： 花菱
- 間食が多いなら太るのは当たり前です。
このスレ立ててから何か努力はしてるんですか？
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.22 ) |
- 日時： 2016/01/17 12:37 (spmode)
- 名前： のん
- 私も高校んときは158㎝で53㎏くらいふつうにあったよww
それくらいのときって、顔とかぱんぱんだし、どうしても太りやすくなるんだよね。
社会人になってから、47㎏まで徐々に痩せてったから、今は痩せることなんて考えずに学校生活を楽しんだら？
そこまでデブってわけでもないし。
無理にダイエットするのは、生理とか止まっちゃうかもだしね。
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.23 ) |
- 日時： 2016/01/17 14:58 (spmode)
- 名前： くさくさコーラ先輩
- 158で53ってw
俺は160で44だぞ？
俺の方が高いのに何で9㎏も重い？
女ってデブなんだな( ノД`)
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| Re: 痩せたいけど痩せたくない ( No.24 ) |
- 日時： 2016/01/19 14:18 (access-internet)
- 名前： アンナ
- 上の方。私のお父さんみたいなこと言うの止めて下さいな笑
女性は赤ん坊を守るために、男性よりも体重が多いんですよ？
おまけに厄介な日もありますから、女性はその分エネルギーを使って辛い日を乗り越えます。女性は辛いんですよ～? だから男性のあなたが守ってあげて下さいね(＾ω＾)
ダイエット方ですが、よく噛むこと、一口の量を多くしない。
これに尽きます。
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