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すぐ不安になる怖がりな性格を直したい 日時： 2016/02/20 23:54　( scn-net) 名前： まりんりん わたしはとても怖がりな性格です どういうのが怖いというと、幽霊とかもちろん怖いけどそれよりも大きい音や怒鳴り声などにはとても反応してしまいます あと、期限にまで提出物をやらないとヤバイみたいなのも胃がキリキリしてしまいます 怒鳴り声とか怒った声は一度聞いてスイッチが入るともうずっとビクついています 怖い先生が完全に私のミスが原因で怒ってると分かるともう怖くなって頭が混乱します 周りが見て引くほど怖がるのでこれから苦労するだろうし、怖がった後にその先生と気まずくなったりして自分だけ無意識に避けてたりしてたのに気がついて絶対に治さないとヤバイって思いました 不安な気持ちになるのも日本語がおかしいですが怖いです 前にあった困ったことは 課題をやってた時に友達が何度もLineで「今どこやってる？」「ヤバくない？間に合わないよ！絶対！」ってまだ期限が1カ月近くあったし、頑張れば十分間に合うのに急かしてきて「頑張れば大丈夫だよ」って送っても、「ヤバイヤバイ」しか来ませんでした だからとても不安な気持ちになりました でもその友達は私よりも要領よく先に進んでて「ここまでやるのに3時間掛かったとかもうヤバイ」って言われて心の中では私の方が時間かかってるよってストレスが凄かったです 私は自分のペースでしっかりやってたのに、たったそういうやりとりですごいストレスになってしまうんです そして、もうそろそろ課題が終わりそうになって期限まであと一週間だったのですが、友達も私もさほど大差ないところまで来ていて、「夜遅いからもう寝るよ」ってLineしたら「早くやらないと」「おやすみ」って来て、何故そこで急かす？と、とても不安な気持ちになり、でもどうせ徹夜して終わらせようが明日終わらせようが期限には間に合うのにずっと怖い気持ちが続いてて全く眠れませんでした もうこんな臆病者で笑えません この怖がりが原因でその友達が嫌いになりそうになったし、その前に私に怒った先生と会うと本能で「この人危険！！」っと心拍数が勝手に上がってしまうし 人から見たら勝手に怖がってるだけなんでなんとか克服したいです 不安を解消するために期限が間に合うのに無理して徹夜までして課題はやりたくないし、怒られたくらいでそればっか引きずりたくないです どうしたらいいでしょうか Tweet ▼

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Re: すぐ不安になる怖がりな性格を直したい ( No.1 ) 日時： 2016/02/21 01:27　(au-net) 名前： 泡 あんまりひどいなら、心療内科とかに行った方がいいかも。 恐怖症だったら、カウンセリングとかでやわらぐことも多いし。 後は、自己暗示やね。 「大丈夫。それがダメでも大したことない。死ぬことはない」って感じで何度も念じて、自分で自分を安心させていくこと。 スポーツ選手は、大会の前とか、恐怖症みたいに緊張するから、必ず自己暗示はしてるよね。

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