 Re: 体脂肪率を下げには ( No.1 ) |
- 日時： 2016/02/26 11:24 (spmode)
- 名前： アスリート
- 体脂肪率を下げるには脂肪を燃やす事です、脂肪の燃える仕組みは検索すれば出てくるから説明はしませんけど、腹筋を割る→これは並大抵じゃないですよ。
普通の腹筋を毎日200回した程度じゃ腹筋は割れない。
筋肉の割れは、筋肉を太らせて、腹周りの脂肪を燃やさないと割れて見えない。
筋肉だけつけても脂肪が残っていたら腹筋は割れているように見えないんです。
腹周りのインナーマッスルと、外側の筋肉の両方の腹筋をしない限り腹筋は割れませんよ。
ちなみに手を広げる腕立て伏せは、胸の筋肉(大胸筋)はつきます、腹筋は多少負荷がかかる程度です。
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