悩み相談掲示板 > 親には言えません・・・・

親には言えません・・・・ 日時： 2016/03/10 15:39　( so-net) 名前： 匿名 私は、中学２年生です。 ストレスと不安の世界で生きています。 そのストレスや不安、イライラから解放される唯一の場所がＨなサイトや、動画です・・・・・・ 見ないほうがいい。わかってますが、どうしても見てしまいます。 どうしたらいいかわかりません。 親にも行ってないし、履歴も消してます。 よろしくお願いいたします Tweet ▼

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Re: 親には言えません・・・・ ( No.1 ) 日時： 2016/03/10 16:51　(softbank126025193088.bbtec.net) 名前： 堕落 しょうもない、キモいとこ行くなよ     No.1に対する返信 ( No.2 ) 日時： 2016/03/12 13:06　(so-net) 名前： 匿名 > しょうもない、キモいとこ行くなよ コメントありがとうございます。 では、どうすればいいのでしょうか。     Re: 親には言えません・・・・ ( No.3 ) 日時： 2016/03/12 16:42　(dip0) 名前： きき 学校での人間関係や 勉強などで悩んでいるのですか？ 親御さんに相談されたりして、悩み事を過度に抱えすぎないようにされていますか？ ただ我慢するだけではなくて ストレスの元がすぐになくならない場合は 上手に、ストレスを発散させたり 相談して、重荷を降ろしたほうがいいですよね。 部活や習い事で、運動や音楽を演奏したりして 気分転換はできていませんか？ 家でお手伝いなどをして、自分の責任を果たされる （家族として助け合う）のも、自尊心をつけることにも つながりますし、気分転換になると思いますよ。 何か、決まったお手伝いをしていますか？ （平日は洗い物、週末に掃除や洗濯をするなど。） 食べること、寝ること、性的なことなど 本能を満たすことは、エンドルフィンという 物質を生むと言いますが、 何事も、適切でないと、弊害がありますね。＾＾ それに、よくないことをしていると、罪悪感など 余計ストレスが増えるので、悪循環ですよね。 動画やテレビを見るなら、笑えるものなど、楽しいものや 感動できるもので、泣くのもいいでしょう。 美味しいものを食べる、適度に、お菓子を食べるのもいいですがこのエンドルフィンというのは、笑ったり、泣いたり、また ＜感謝＞をするときにも出てくるようです。 いつも、ストレスや不安だけに注意を向けていると 感謝の気持ちや、自分の恵まれた部分を 見ないことが多いでしょう。 何がストレスか、不安かという現実の一部を考えつつも 自分が感謝できること（もう一つの現実）にも、 目を向けて見てください。 ストレス（マイナス面、後ろ向きなこと）だけに焦点を合わせ過ぎると、実際以上に、ストレスが大きくなってしまいますから、 良い面（プラス面、感謝できること、恵まれていること）にも目を 向けるという＜考え方、捉え方の癖付け＞をしましょう。＾＾ 自分や家族が健康であって、体の不自由や痛みが なく生活できることも感謝ですし、 衣食住が賄われていることも感謝です。 当たり前のことと思っていることも、 親御さんや周りの人の努力や労力で 保たれているものもありますからね。。＾＾ 週に一度でも、家事（炊事洗濯）をしてみるのも、 普段、当然のように思っている親御さんのサポートに 対して＜感謝＞ができると思いますし、自立への準備にも なると思いますよ＾＾ 良い意味で、忙しくすることも、マイナスのストレスを解消するためにもオススメです。     No.3に対する返信 ( No.4 ) 日時： 2016/03/13 11:51　(so-net) 名前： 匿名 長文での回答本当にありがとうございます。 私は、なかなか手伝いもせず、外で遊ぶことも減ってきていました。 さきさんの言葉を忘れないようにします。 本当にありがとうござにました。

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