悩み相談掲示板 > 傷つきやすい性格を改善したい

傷つきやすい性格を改善したい 日時： 2016/03/24 18:34　( infoweb) 名前： 匿名 性格について。私はとても傷つきやすい性格です。1度なにか言われたことを、何度も頭の中でぐるぐる繰り返してしまいます。綺麗な人を見ると、私なんてだめだ…と落ち込んでしまいます。 違う作業をやったり、気を紛らわしたりもするのですが、なかなか気持ちが消えてくれません。あと、鬱になりやすい性格です。 自分は自分と言い切れる自信がどうしてもつきません。どういうことをしたら、心が強くなれるでしょうか。 誹謗中傷はやめてください。お願いします(´_ _) Tweet ▼

Page: 1 |

Re: 傷つきやすい性格を改善したい ( No.1 ) 日時： 2016/03/24 19:00　(dip0) 名前： きき こんにちは 人に何かを言われた時、特に誹謗中傷ではなくても、 意見や注意されたりした時も含めてでしょうか。 自分に対する、個人的な攻撃と とらえてしまうのかもしれませんね。 言葉を何でもすぐに心の中まで受け入れる のではなくて、＜仕分け＞をするイメージを持つと いいですよ。 例えば、痛んだ食物があったら食べないで、ゴミ箱に捨てますよね。 他人の、中傷も同じです。 自分の心にとって、よくない言葉は、心の外のゴミ箱に捨てるイメージを持ってください。＾＾ そうすれば、ダメージは少なくて済みます。 それでも＜言われたこと＞がショックで気にしてしまうのであれば、この言葉を言い聞かせてください。 過去と他人（他人の言動）は変えられない。 自分（自分の対応）と未来は変えられる。 刺激にただ、ショックを受けて受け身に反応するのでなく、刺激に対して、一考して、対応する。 他人の言動は、あなたの管理できる範囲では ありません＾＾。 言うなれば＜天気＞のようなものです。 雨が降ったりするのは、あなたをただ嫌な気分に させるためではないですよね＾＾ 雨は適度であれば、自然の恵みであり必要なものです。 同様に、誹謗中傷ではなくて、意見や注意などに関しては、 過度に恐れたり、敵視してしまうのではなくて、 ＜客観的な視野＞を持つのもいいでしょう。 雨を止ますことはできないのですから 傘をさして（対応して）出かければ、びしょ濡れになることはないでしょう。 傘を持ってなくて、濡れてしまったら、タオルで拭いたり着替えて風邪をひかないようにすればいいのです。 無理に強くなるというよりも、 弱くても、ゴミ箱を用意する、傘やクッションのようにカバーできるものを用いることを考えましょう。 相手の攻撃的な言葉や否定的な言葉があっても、 、何も＜無力で無防備＞でいる必要はありません＾＾ 気を紛らわすのもいいですが、 問題に蓋をして気にしない＜振り＞をするよりも、適切に対処した方がいいこともありますよ。     Re: 傷つきやすい性格を改善したい ( No.2 ) 日時： 2016/03/24 19:13　(home) 名前： 華菜 スレ主の匿名さんへ あなたはとても繊細なんですね。悪いことではありません。ききさんの説明がとても分かりやすいですね＾＾ 私も納得！ですｗｗ 私も今も昔も人から言われた言葉を気にしてしまう方ではあります。でも、その事だけに気を取られていては自分の事が疎かになります。私が最近実行しているのは、嫌なことを言われてもされても、それをすぐに「忘れる」ことにしています。「忘れる」の中には自分の脳が「ＰＣ」の「フォルダ」だとしたら、嫌なことを「受信」したらゴミ箱に入れるか削除していけばいいんです。 そうすればかなり楽になりますよ。ストレスにならないです。

Page: 1 |