いっしょに生きよう - 死にたいあなたへ 不安症 改善方法ありますか| 【悩みを解決】-無料の相談掲示板
no suicide。悩み相談掲示板サイト。無料です。

悩み相談掲示板 > 不安症 改善方法ありますか
 

不安症 改善方法ありますか

日時: 2016/04/20 01:30 ( openmobile)
名前: K

毎日毎日不安で仕方がありません
何が不安なのかもわかりません
すみませんこんな曖昧でも
何か改善する方法ありますか
できれば自宅で出来る方法

イエローページ

Page: 1 |

Re: 不安症 改善方法ありますか ( No.1 )
日時: 2016/04/20 13:54 (mesh)
名前: 匿名 

簡単な方法では、「ビヒダスヨーグルト」を毎日食べることです。
できれば無糖のを。

ヒビタスヨーグルトは、「ビフィズス菌」が入っています。
「ビフィズス菌」をたくさんとると、「セロトニン(幸福ホルモン)」が分泌しやすくなります。

幸福ホルモンが多くなると、適度に楽観的になれネガティブなことをスルーできるような感覚になります、
そうすると不安感が薄れるんですよ。

セロトニンを増やすことは、
わかってはいるけどやめられないという不安神経症の人にもおすすめです。

免疫力もアップするので、不安感にきかなくとも、風邪や花粉症などにもいいです。

ビフィズス菌などの善玉菌が多い人は、ストレスを感じやすいそうです。

「私ストレスって何か分からないのよね」といってた人が、病院で検査してみたら、腸内に善玉菌がとても多かったそう。

実際「腸脳相関(ちょうのうそうかん)」といって、腸と脳は関係が深く、

腸を健康にすれば、心の病気も緩和するという考え方があります。

ちなみに、

朝日を浴びたり、首を回したり、有酸素運動をすることでも、セロトニンは増えますよ。
   メンテ
Re: 不安症 改善方法ありますか ( No.2 )
日時: 2016/04/20 16:31 (eonet)
名前: yamaneko

そうそう!同感です!他には「豆腐」に「納豆」も評判ですよ。

私も 実行中です。
   メンテ
No.1に対する返信 ( No.3 )
日時: 2016/04/20 20:17 (openmobile)
名前: K

心から感謝いたします
さっそく今から毎日実行いたします
本当にありがとうございました

   メンテ
Re: 不安症 改善方法ありますか ( No.4 )
日時: 2016/04/20 20:58 (home)
名前: 匿名

ヨーグルトや納豆等も良いアイディアですがもっと精神的にリラックス出来る様に例えば静かな瞑想出来る音楽を聴いたりして不安となっている元を無くしてあげるのが先決ね!!音楽は波の音や好きな歌手のうるさくない音楽だね。リラックスした姿勢で音楽を聴くとGood♪
   メンテ
Re: 不安症 改善方法ありますか ( No.5 )
日時: 2016/04/21 14:15 (mesh)
名前: 匿名 

「だから、明日のことまで思い悩むな。明日のことは明日自らが思い悩む。その日の苦労は、その日だけで十分である。」 聖書 マタイの福音書6章34
   メンテ

Page: 1 |

社交不安障害
2015年8月12日 ... 夫の実家は田舎で、人付き合いも濃密なこともあり、社交不安障害っぽくなってしまい ました(診断されたわけではありません)。 .... ですが 東洋医学では 数千年前から (気) というのを医術として 学んでいて (気学)みたいな施術に あっさりうつを治せる 方法が あります ... 私自身、カミングアウトしたらいつか病気が改善して対外的なことに参加 できるようになってもしずらくなるのではと複雑 ... 私はかなり昔にネットで誹謗中傷を 受けた経験があって、それ以来また書かれていないか不安で頭がいっぱいになり、?...

社会不安障害なの?
2015年2月7日 ... 震えた時には、みんなが見ているんじゃないかって不安になって顔が赤くなって、汗が 出る。 ・人前で作業するだけ ... あなたがそれらの症状で学校生活や社会生活に支障が あるようなら、病気と言えるレベルだと思います。 しかし、症状が軽度で?...

不安感で辛いです。
不安感で辛いです。 日時: 2011/01/03 21:13 (ocn); 名前: 不安男: 家業からの転職を 考えていて鬱っぽくなり不安だらけで怖いです。人が怖くなってきました 不安症を克服 したいです。どうしたら前向きになれるのでしょうか? 催眠療法って効果ありますか?

緊張症
2014年5月26日 ... 社会不安障害(通称:SAD)」という病気がある事をご存知でしょうか? これは少し前から ... 薬物療法などによりそのバランスを整えることができ、つらい緊張症が改善されるなら ばそれに越した事は無いですよね。 私は医者じゃないので「確実?...

やっぱり性格のせい?
2013年11月17日 ... ... が嫌でなおす方法を調べていたら社交不安障害というものとよく症状がにていました しかし性格とか中二病とかのせいかなと ... がなおせるならなおしたいです親が言うとおり やっぱり性格なんでしょうかそれとも薬をつかえばなおるものなんでしょうか ... そこでは 、同じような悩みをもつ人たちが集まって一緒にスポーツしたり、絵を書いたり、話し合っ たりしながら交流するデイケアサービスを行っているところもあります。

私には薬が必要かな?
2016年2月19日 ... 最近は、学校の門を出るとき金曜日だったらすごく寂しくて不安に襲われてしまいます 今日はずっと心臓がドキドキしてて苦しいです 何かの障害でしょうか? 薬を飲む必要が ありますか?(どんな薬を飲むべきか教えてください) あとは、中3?...

心療内科通いをしています
2015年6月17日 ... 友達にバレないようにひたすら顔を隠し、しかしあれがまた来るのではと不安で心療内科 へいきました。 ... この症状になる人って自分の中にたまっている「不安」に気づいてい ないんですね。 だから、何 ... PTSDは漢方で治す方法がありますよ。

分かり合えない人
2014年11月1日 ... 人生って、どんなに手を尽くしても分かり合えない人っていると思いますか?それとも .... 強迫性障害、社会不安障害、醜形恐怖、睡眠障害。 ... まずは、あなたにとって今感じ 得る幸せ、またはホッとする時間、好きなことはありますか。 ..... 自分への本質的な自信 と、人から愛されている自信がつくと、徐々に病気の症状もおさまっていくと思いますよ。 少しずつでいいからできることを考えてみてください。 具体的に身体にコンプレックスが あるなら、それを取り除く方法も一緒に考えるので相談してくださいね。



不安症 改善方法ありますか| 【悩みを解決】-無料の相談掲示板