悩み相談掲示板 > 仕事と体調

仕事と体調 日時： 2016/04/29 16:47　( spmode) 名前： カタラス 自分は、この季節になると体調が優れなくなります。 原因は、黄砂アレルギーなのですが 今年は、酷く少し前から不眠症になりがちで疲れも取れないまま仕事をし続けていることもありめまい立ちくらみと身体の方にガタがきています。 仕事は、朝早く夜遅めまでやっています。 夜遅めまでやると覚醒してるのかなかなか寝付けなく目を瞑ってもすぐ目が覚めてしまいます。 仕事も休めばいいのですが他人の目を気にしてしまいなかなか休む結論に至らなくまたゴールデンウィークも仕事を入れてしまいました。 会社は、ゴールデンウィーク明けに休みなのですがゴールデンウィーク明けに家族に色々と頼まれてしまったり人に色々と頼まれていることがありまともな休みを取れていません！ 個人的にここまで来たらもうギャンブルと一緒で倒れようが死のうが全エネルギー使い果たすまで仕事とかしようと考えるまでになってます。 Tweet ▼

Page: 1 |

Re: 仕事と体調 ( No.1 ) 日時： 2016/04/30 09:59　(ucom) 名前： 匿名 自分がリラックスできる時間をとにかく 確保した方がいいです。 ご家庭の事情やあなたの優しさから、 つい家族の手伝いや仕事の負担が増えて しまっているのでは？ また黄砂アレルギーの対処も必要です。 月並みな回答ですが、 病院で黄砂アレルギーに効く薬をもらい、 マスクとゴーグルでしっかり防御しましょう。 市販の睡眠導入剤も試されてはいかがでしょう？ 睡眠時間の長さより、質を大切にした方がいいです。寝つきが悪い場合は、質の良い睡眠をとっていないような気がします。 寝る前のスマホ、深酒、熱い風呂などはタブーです。夜は頭を覚醒させないよう、対策が必要です。 質の良い睡眠が取れると、肉体的な疲れは持ち越さないと思います。 後は精神的な疲れです。 精神的に疲れているときは無理せず、 しっかり自分だけが使える 有効な1日を確保するといいでしょう。     Re: 仕事と体調 ( No.2 ) 日時： 2016/04/30 10:31　(access-internet) 名前： ミカサ 黄砂アレルギー。。つらいよね。 あなた、ワーカーホリックっていうんだよ、それ。 カウンセリング受けることをオススメします。

Page: 1 |