悩み相談掲示板 > 緊張しないために

緊張しないために 日時： 2016/04/30 07:43　( infoweb) 名前： 匿名 いきなりですが私はそろばんをやっています。 そしてもうすぐそろばんの大会があって私もそれに出る予定です。 けど私は極度に緊張してしまうため動悸が激しくなったり手が震えたり手先が痺れたりなどの症状がでます。 私は特に読み上げの時にこんなふうになってしまいます。読み上げが私は得意なので頑張ろうとして逆に緊張してしまうからです。 実は今まで手が震えたせいでそろばんの珠を崩してしまい大会で失敗したことも何回かありました。 そのたびに先生方に申し訳なくなり悲しくなりました。 緊張をしないため、和らげるためにはどうしたらいいですか？ 長文、意味のわからない文ですみません。 Tweet ▼

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Re: 緊張しないために ( No.1 ) 日時： 2016/04/30 09:32　(au-net) 名前： 萌 頑張りすぎくていい。ほどほどに。頑張る     Re: 緊張しないために ( No.2 ) 日時： 2016/04/30 09:35　(ucom) 名前： 匿名 大会で緊張しない人はいません。 「あまり緊張しない」って言う人もよくいますよね。 そういう人は、大抵、そう言葉に出して 自分自身暗示にかけているだけです。 適度な緊張感のメリットは、 アドレナリンが出て、いつも以上に高い能力を発揮できる といわれています。 そろばんをいつもより早く弾ける、など。 緊張感のデメリットを考えるより、 緊張感をコントロールすることが大切です。 方法はシンプル。 まず、大会前に大きく深呼吸するといいでしょう。 そして、「今日は緊張感が増しているから、いつもより早くできそうだ」 など、緊張感から生まれるパワーを逆手に取るのです。 大会、きっとうまくいきますよ。     No.1に対する返信 ( No.3 ) 日時： 2016/04/30 17:55　(infoweb) 名前： 匿名 > 頑張りすぎくていい。ほどほどに。頑張る お返事ありがとうございます。 分かってはいるんですけどやっぱり緊張してしまうんです... けど、ほどほどに頑張ってみます！     Re: 緊張しないために ( No.4 ) 日時： 2016/04/30 21:21　(access-internet) 名前： ミカサ フラワーエッセンスのレスキューレメディー。効くよー。     Re: 緊張しないために ( No.5 ) 日時： 2016/05/01 22:08　(spmode) 名前： 匿名 お返事ありがとうございます。 緊張感をコントロールですか...深呼吸ぜひやってみます！ そしてポジティブに頑張ってみます。 私の友達も大会に出るんですがその友達は上手くて賞ばっかとってます。けど自分なりにがんばります！ 本当に心強いお言葉ありがとうございます(ㅅ˘˘)♡*.+゜ なんとかなりそうな気がしてきました！     No.4に対する返信 ( No.6 ) 日時： 2016/05/01 22:13　(spmode) 名前： 匿名 > フラワーエッセンスのレスキューレメディー。効くよー。 お返事ありがとうございます。 今は買うお金もないので...今後の参考にさせていただきます！

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