 Re: あがり症で ( No.1 ) |
- 日時： 2016/05/15 19:11 (au-net)
- 名前： 匿名
- 他人と一緒にいるだけであがり症になる自分がおかしい！っていう思い込みをして、より悪化させてない？そもそもあがり症っていうのは世の中の人ほぼ全員がかかってるものなんだよ。勿論症状の大小はあるけれど、人前で緊張しない人は殆どいない。外見では堂々としてても内心はかなりドキドキしてるものだから。
なので、まずは自分が異常なわけではないって自信持ちましょう？ごく普通のことであると自分を落ち着かせること。その上で身体も腹式呼吸をしてリラックスさせるといいです。あとは緊張してる時こそ楽しい事考えたり、自分の世界に入ってしまうといいかもです。或いは知らない人だから緊張するわけなので、話しかけて仲良くなっちゃうとか。対処法は一応色々ありますから、ただどうしても辛かったら精神科でお薬もらうといいでしょう。無理はなさらずに。
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| Re: あがり症で ( No.2 ) |
- 日時： 2016/05/15 19:39 (au-net)
- 名前： 砂糖
- なるほど、ありがとうございます。
心がホッとするコメントでした。
参考にさせていただきます。
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| Re: あがり症で ( No.3 ) |
- 日時： 2016/05/15 20:12 (au-net)
- 名前： ソウジロウ
緊張はメンタルじゃねぇ
筋肉だ、あがり症は文字通り上がってんだ、だから下げてやればいい！
肩に力入れんじゃなくて
肩を落として、下っ腹をだす
で肛門に力をいれる、ケツじゃねぇぞ(笑)
肛門な♪
まぁ物は試しだな〜やってみな
これは昔の武士がやってた方法だ
真剣の斬り合い、面接とかじゃねぇ
死ぬ恐怖、緊張どころじゃねぇな、固くなりゃそりゃ負けるだから精神を統一させる
焦るときほど、ゆっくりだ。
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