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1日の摂取カロリー
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- 日時： 2016/08/05 19:30 ( plala)
- 名前： ハンバーグ
- ダイエット中の場合
あなたなら１日何キロカロリーまで
摂取していいと考えますか??
適度な運動とはどのようなことを行っていますか??
行っているダイエット方などを
教えてください
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 Re: 1日の摂取カロリー ( No.1 ) |
- 日時： 2016/08/05 20:40 (au-net)
- 名前： 匿名
- 1000くらいにおさえたら、3ヶ月で5キロ落ちたかな。
朝はカロリーメイト２本か
トースト一枚。
200kcalくらい。
昼は蛋白と野菜、汁物だけで
400kcalくらい。
よる夜も野菜と蛋白だけ。
200〜400。
炭水化物は朝だけにしました。
そしたらだいぶ落ちましたよ〜
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