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時々気持ちがふさいで、しんどい・・・ 日時： 2016/08/09 12:52　( ocn) 名前： 冬 高２の女子です。 最近、時々急に気持ちがふさいで心がしんどくなります。 理由もなくしんどくなっては、 「自分は何も役に立てない人間だ」「自分なんていらない」 「自分はダメな人間」 などと、悩みだしてしまいます。 全くしんどくならず楽しい一日を過ごせる日もあります。 しかし最近の自分の様子では、７月の末から、 週に２，３日はしんどくなっている状況です。 しんどくなると気が重くて、体が深海の底にまで沈んで いるようで、気が遠くなるような思いをします。 部活の時しんどくなると、それを我慢して、無理して笑おうとしますが、 うまく笑えません。。。 自分の住んでいる地とは遠く離れたどこかの島へ行きたいな・・とさえ 思う日もあります。 実は５月から６月にかけて、私は生まれて初めて、上記のような状態が 一か月以上続きました。今まで深く悩んだり、傷ついたり、 落ち込むようなことはありましたが こんな、訳もなくしんどいと感じるようなことはありませんでした。 それでその時私は部活を一週間休みました。 そのあと、私は心がしんどい状態は治ったと思っていました。 実際しんどくなくなったので。 しかし、また似たような状態になってしまいました。 しんどくない日は明るくポジティブでおしゃべりな私なのですが、 しんどい日は暗くてネガティブで、いつもは話せる友達とも 話したくなくなるという私がいます。 私は「しんどくない時の自分」が私の本当の性格だと思っているから、 しんどいと感じている日は自分が出せなくて、とても辛いです。 部活も、休部しようか迷っています。 長文すみません(;_:) Tweet ▼

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Re: 時々気持ちがふさいで、しんどい・・・ ( No.1 ) 日時： 2016/08/09 15:22　(eonet) 名前： ジャック 冬さん、初めまして。こんにちは。 冬さんの悩みを読ませてもらいました。 辛いですよね。自分もそういう経験がありました。 率直に言って、冬さんは、うつ病の可能性が高いと思います。 「自分はダメな人間でいらない存在だ」などと悲観して、 悩んでしまったりして気分が落ち込んでしまう状態が、一か月以上続いたのでしたら、 一度、病院に行って診てもらった方がいいと思います。 今はネットで「うつ病　診断」と検索すると、 うつ病診断チェックが出来ますから、利用してみてください。     Re: 時々気持ちがふさいで、しんどい・・・ ( No.2 ) 日時： 2016/08/09 19:18　(ocn) 名前： 雲丹丼大盛 あまり無理はしないこと。 上手くいかない行動・思考や、頭と身体と心の足並みが揃わない自身への虚無感などが、自分を苦しめちゃうんだよね。 >>1さんも言われている通り、うつ病の典型的な心情影響だろうな〜と思う。 色々あって俺自身も今現在そっち寄りな感覚に陥ってるわけだが。 でもな、うつ病って治るとか治らないとかそういうものじゃなく、自分の中にある自分の一面であり、一種の自己防衛機能でもあると思うんだよ。確かに晴れない心苦しさは自分を消そうという思考を簡単に呼び込むけどね。 主さんは「しんどくない時の自分」がメインだと自覚してるんだから、それは強いあなたの芯となる部分だよ。 鬱は上手く付き合っていくしかない。 前述の通り、自己防衛機能の一つとして捉えて、ネガティブに考えることで様々な最悪のシミュレーションが垣間見れたと捉えてみるのも、心持ちの工夫の一つだよ。 しんどいのは付き纏うと思うけど、それらひっくるめてステップにしていく考え方ってのも導入してみてはいかがだろう。 とにかく、無理はすんな、な。     No.1に対する返信 ( No.3 ) 日時： 2016/08/09 19:35　(ocn) 名前： 冬 ジャックさん、こんばんは。ご回答ありがとうございます。 そうですね。実は 「もしかして、うつ…？」「それかうつに近い状態？」と自分でもどこか思っていて、丁度病院に行くかどうか迷っていたところです 親に相談して、病院に行かせてもらおう と思います。     No.2に対する返信 ( No.4 ) 日時： 2016/08/09 19:57　(ocn) 名前： 冬 雲丹丼大盛さん　こんばんは。ご回答ありがとうございます。 そうなんです…！ 部活でうまくいかなかった時も、自分に対して感じる虚無感とか、無力感が実際自分を苦しめてます。 考え方ですね…！ 私もこの状態に対する心の持ち方というのを変えて、 それがこの状態が治ることにつながっていけばいいなと思います。 本当に無理は禁物ですね(-_-;)

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