 Re: 常に眠い ( No.1 ) |
- 日時： 2016/09/06 08:14 (au-net)
- 名前： 海座頭
- 睡眠障害を起こしているから、睡眠外来に行った方が良い。
金縛りに関しては、身体が寝ている状態で、
脳が覚醒してしまう状態なのは、理解している？
無理やり身体を起こそとすると、それなりに消耗してしまう。
多分、汗でグッショリになっていると思う。
身体が起きるまで、待った方が良いよ。
後、寝る前に、テレビ、スマホ、パソコン、ゲームは、
止めた方が良い。
精神が高ぶって、余計眠れなくなる。
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| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2016/09/06 16:49 (fctv)
- 名前： 未有
- コメントありがとうございます。
理解してます。
もうちょっとで寝れそうだなーって思ってる時にふと金縛りになりそうだなって感じます。
自分で動こうと思っている訳ではないんですよね。金縛りになりそうな感覚がくるのがわかって、体が勝手に動くような感じです。
でもたまに体が勝手に動くのをやめれる時があると金縛りに入ってしまいます。
その時無理に体を動かすのはよくないって分かっているんですけど、怖くて動かしちゃいます。
霊的なものではないんですけどね。
たまにスマホを触っている時があるのでやめようと思います。
睡眠外来、できれば行ってきます。
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| Re: 常に眠い ( No.3 ) |
- 日時： 2016/09/06 17:19 (ap)
- 名前： 匿名
- こんにちわ
水分きちんと取っていますか？
おそらく体内の水分が足りないのではないのかと思います。体内の水分量が少ないと眠くなることもあるので、眠いときは少し多めに水分を取りましょう。
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| No.3に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2016/09/07 20:52 (spmode)
- 名前： 未有
- コメントありがとうございます
今まで充分とってなかったです。
最近とるようになりましたが。
眠い時は少し多めにとってみます！
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| Re: 常に眠い ( No.5 ) |
- 日時： 2016/09/07 21:24 (ap)
- 名前： 匿名
- こんばんわ
そうですか お役に立てれば何よりです
水か御茶がいいと思います
カフェイン類は飲まないほうが
いいと思います
睡眠が不安定な分生活習慣で
整えましょう
野菜などもよく食べておけば
栄養も水分も取れるので
よりいいかと思います
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| No.5に対する返信 ( No.6 ) |
- 日時： 2016/09/08 00:25 (fctv)
- 名前： 未有
- こんばんは！そうですね。
今まではお茶、水が嫌いでほとんど飲まず、ジュースしか飲んでいませんでした。
また偏食気味なので、食生活に気をつけてみます。
ありがとうございました！
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| Re: 常に眠い ( No.7 ) |
- 日時： 2016/09/08 07:31 (au-net)
- 名前： 海座頭
- No.5
お茶も、何気にカフェイン高いぞ。
物によっては、コーヒーより高いお茶もある。
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| No.7に対する返信 ( No.8 ) |
- 日時： 2016/09/08 16:42 (spmode)
- 名前： 未有
- そうなんですね！
初めて知りました 
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| Re: 常に眠い ( No.9 ) |
- 日時： 2016/09/08 18:51 (au-net)
- 名前： 海座頭
- No.8
寝る前に、お茶を飲むのは、できる限り止めた方が良い。
眠気がとぶってのもあるし、利尿作用でトイレが近くなる。
夜中の変な時間帯に、トイレで目を覚ます羽目になる。
余談だけど、コーラもカフェインが高いよ
。
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| No.9に対する返信 ( No.10 ) |
- 日時： 2016/09/09 00:16 (fctv)
- 名前： 未有
- 逆に体にいいと思っていたので気をつけます。
ありがとうございます！
炭酸が大好きでよく飲んでました。
これも気をつけます 
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