 Re: 休んでも休んでも疲れが取れない ( No.1 ) |
- 日時： 2016/09/11 13:33 (wmx2-pvt-092-128-255-123.kualnet.jp)
- 名前： la
- 身体の疲れというより、心の疲れかもしれませんね。
自分が好きなものは、なんですか？
何か、自分が熱中できること、嫌なことを忘れて、夢中になれることを見つけてみると、ストレスの解消に、つながるかもしれません 
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| Re: 休んでも休んでも疲れが取れない ( No.2 ) |
- 日時： 2016/09/11 14:03 (panda-world)
- 名前： ゴメス
- 食事は、健康的なもの食べてますか？
野菜とか果物とか。
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| Re: 休んでも休んでも疲れが取れない ( No.3 ) |
- 日時： 2016/09/11 14:12 (au-net)
- 名前： ボンカレープラチナ
- わいは医学関係は結構詳しいが
原因は多々有るんや
君が男か、女か、年齢、痩せか肥満か
それにより答えが違ってくるんだわ
例えば40代の女性なら更年期障害
女性なら甲状ホルモンの関係
ストレスとか欝でもだるくなる
肥満なら糖尿予備軍で
インスリンの分泌の関係とか
寝る前に食事するとか、しないとか
夜の８時過ぎに高カロリー摂る、甘いのを摂るとか
運動不足「仕事はしてても運動不足になる」
運動不足で高カロリーを摂るとインスリンが多量に分泌する
そのインスリンが血糖値を下げる
下がり過ぎたら低血糖症になり
エネルギーを失ってだるくなるんだわ
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| Re: 休んでも休んでも疲れが取れない ( No.4 ) |
- 日時： 2016/09/11 14:23 (ocn)
- 名前： 黒苺
- とりあえず、病院に行ってみて下さい。
甲状腺機能低下症などの場合、普通に活動していてもシャレにならないくらい疲労感が溜まりますから。
病気じゃないとわかったら、少し安心できるかと思いますしね。
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| Re: 休んでも休んでも疲れが取れない ( No.5 ) |
- 日時： 2016/09/11 14:56 (au-net)
- 名前： マルコ
- 心が疲れてるのでしょうか…
特に悩んでる事はないのですが…
食事は野菜類を意識して取っています。特に疲労回復にいいビタミンCはレモンなどから取っています。
体型は普通体型で、どちらかというと痩せよりです。165cm50kg。20代女です。
ストレスはそれほど無いかと思っています。
ただ、食欲はあるほうで結構高カロリーの食べ物を取っています。
高カロリーは苦労が溜まりやすいんですか…知りませんでした
どのような食事が好まれるのでしょう？
低カロリーを、意識すればいいですか？
てっきりエネルギー不足だと思って食事を多くとっていました。
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| Re: 休んでも休んでも疲れが取れない ( No.6 ) |
- 日時： 2016/09/11 15:10 (eaccess)
- 名前： メンテ
- えっと低血圧だとなんかだるかったりするのもあるかなと思ったりします。
それと高カロリーって油ギトギトだったらやっぱりよくないんじゃないですかね。
エネルギーと言っても、やっぱりギトギトはよくないと思います。内臓とかに悪そう。
健康的な食事って言うのは主に和食中心に考えるとよいんじゃないかと思います。
例えばごはんと味噌汁と魚と何か野菜と豆腐とか
毎日じゃなくてもいいけど、そういう日もあったり、肉の日もあったりと。
エネルギーは油からあんまりとるのはよくないんじゃないかと 炭水化物とタンパク質で捕って油は少しという感じがいいんじゃないかと思いました。
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| Re: 休んでも休んでも疲れが取れない ( No.7 ) |
- 日時： 2016/09/11 17:23 (home)
- 名前： 華菜
- 心身ともの疲れは、自分でも気付かないうちにたまっているものなんですよね。
食事は、野菜類を取っているのは良いことです。ただ、野菜だけ取ってしまうのも偏ってしまいます。野菜+肉類とか、野菜+魚を取るといいですよ。
で、入浴も入浴剤を入れてみるのも疲れが取れます。
それでも疲れが数カ月以上取れないならば、心寮内科や精神科医に診てもらうといいですよ。
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