 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2016/10/29 20:24 (home)
- 名前： 華菜
- こんばんは
頑張り過ぎも身体と頭に良くないですよ。それでいいんですよ、やれる範囲で頑張ればいいんです。
まずさ、「ここまで出来たら自分にご褒美として、お菓子を食べよう！」と決めたらどうかな？
そうすれば、目標を決めればモチベーションも上がるでしょ？
癒しは、アロマとかどう？
風呂は入浴剤を入れて入ればリラックスできるよ。
１日の終わりに必ず好きなことして、ストレス発散するといいよ！私はそうしてる。
ストレスって、日々の積み重ねからどんどん蓄積されていくから、溜まらないように１日の終わりに好きなことをして自分をストレスから守ってあげるんだよ。私はストレス発散は、”忙しさから自分を解放させること”や”やりたいことを我慢しないこと”だと思ってる。
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| Re: ストレスの解消の仕方 ( No.2 ) |
- 日時： 2016/10/29 22:22 (dion)
- 名前： 猫のこうた
- 難しいことかもしれませんが、自分で
「余裕」を持つように努力されたらいかが
でしょうか。何でもいいと思います。
自分の場合は、準備を早くして時間的な
余裕を作るように努めてます。人に頼る事
は考えていません。毎日朝早く起きて、
空いた時間でなるべく考える時間を作って
ます、もちろんプラス思考で。
ネガティヴに考えないで！
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| No.0に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2016/10/30 01:27 (dip0)
- 名前： きき
- 新しい環境に慣れるには少し時間がかかることもありますね。
上手く自分を出せないと言いますが、
今までは出せていたのでしょうか？
ストレス要因が＜意思表示ができない＞ということで
あれば、ストレスをなくすことを考える（だけ）よりは、
そこに向かい合ったほうがいいですよね。
誤解される。。〜されるというのは、まだ
人や物事に対して、＜受け身＞な傾向があるのではないでしょうか。
相互理解、協力のためには自分の側にできること（自分が果たすべき役割）をすること、つまり自分の
態度に対して責任を持ったほうがいいですよね。＾＾
デッサンと合唱が好きなのですね。
合唱は、部活やサークルなどでしているのですか。
自分の中での得意分野、好きな分野があるのは
大切ですね。
目標を持ちつつも、焦らないことが重要だと思います。
親御さんに頼ることや、心配をかけることを
迷惑と思いすぎないほうがいいと思いますよ＾＾
必要に応じて親や医療機関に＜適度＞に頼るのは何も恥ずかしいことではありません。
人を頼らないことではなくて、自己受容することと、意思表示の仕方を身に付けることの方が、＜優先すべきこと＞かもしれませんね。
精神的に自立するためには、それなりの準備が必要です。
準備が整ってないのに、強がって無理に自立しようと
無理をしても、うまくいかないものです。
これから少しずつ慣らしていこうと考えて
長い目で見れるといいですね。＾＾
また視点をもう少し、広く持つといいと思いますよ。
自分を見すぎて、自分は真面目だから、できない。。
とレッテルを貼ったりするのではなくて、
自分の＜目標＞に注目をして、それを達成するために
はどうしたらいいのか？ ＜優先順序＞を考えたり、柔軟性を身につけたり、焦らないようにする必要もあるでしょう。
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