 Re: 何をしててもイライラする ( No.1 ) |
- 日時： 2017/01/21 12:16 (spmode)
- 名前： あ
- ゆっくり、休んでください。
カルシウムは足りてますか？
心も体もリラックスするような環境に身を置いて下さい。
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| Re: 何をしててもイライラする ( No.2 ) |
- 日時： 2017/01/21 12:36 (spmode)
- 名前： るさま
- こんにちは！
イライラするのね…。
好きな事をする。
映画とか観て思いきり泣く。
リラックス・リフレッシュ出来ることは？
無いのかな？
生理前々日にイライラしたり、
急激な落ち込み等無いですか？
自己嫌悪・ホルモンのバランスが崩れている？
PMS.PMDDかも知れないし…。
それ以外なのかも？
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| Re: 何をしててもイライラする ( No.3 ) |
- 日時： 2017/01/21 20:12 (dip0)
- 名前： きき
- 今おいくつですか。
中高生の女性でしょうか。
自分自身に余裕がないときに、
家族や友達の、ちょっとした言葉や態度に
過敏に反応してしまうということもありますね。
睡眠は取れていますか。
体の疲れが取れてないと、イライラしてしまう
こともあるでしょう。
学校の勉強（試験）や友達関係は
うまくいっていますか。
うまくいかないことがあっても、
そのことだけに目を向けるのではなくて、
自分がうまくできること（日常のことなど
当たり前のようなことでも）をきちんとするのも
いいですよ。
早寝早起きをする、少し散歩をして気分転換をする。
食事に気をつける。
お菓子も甘いものやスナック菓子をとりすぎず、
みかんやヨーグルト（無糖のに、蜂蜜を
入れて食べるなど）ナッツ（くるみやアーモンド）
を食べるのもオススメです。
あとは、腹式呼吸（鼻から５秒吸って、口から１０〜２０秒吐く）を１０〜２０回、呼吸に意識を集中して
すると落ち着きますよ。
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| Re: 何をしててもイライラする ( No.4 ) |
- 日時： 2017/01/21 23:31 (au-net)
- 名前： 泡
- 私もそうです。
あなたの場合はどうか分かりませんが、
よくよく考えたら、私は自分自身がダメ過ぎるからイライラしているんだとわかりました。
頭をからっぽに出来る何かをしているときだけ、心が休まる気がします。
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