 Re: 体重 ( No.1 ) |
- 日時： 2017/01/31 18:53 (spmode)
- 名前： 沙耶香
- よくネットにかいてあるような適正体重って160で56とかじゃん？
それって実際そうだったらぽっちゃりだよね(笑)
私は158で48㎏で、もちろん私より痩せてる子はたくさんいるけど、私的には鏡見てこの体重がベストかなって。
高校んときは今より2㎏くらい太ってたから今がちょうどいいって考えるようにしてます。
無理にダイエットするとリバウンドしちゃうからね。
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| Re: 体重 ( No.2 ) |
- 日時： 2017/01/31 23:05 (au-net)
- 名前： みつあみ
- そーやな！
体重より見た目の方が正直だいじかも(*´∇｀*)
ありがとう(￣^￣)ゞ
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| Re: 体重 ( No.3 ) |
- 日時： 2017/01/31 23:59 (dip0)
- 名前： きき
- BMIで言えば、
18.5～25が標準とされていますが。
ある程度、健康的に痩せて見えるのは
18.5～20.5くらいだと思います。
たとえば、１６０cmならば
４７～５3キロくらいですね。
私も成人してからはBMI18.5～19くらいです。
（中高時代はもう少しぽっちゃりしてましたが）
私は骨格がしっかりしている方なので、それ以上
痩せると骨と皮だけのように見えて不健康に
見られるので、今がベストです。
運動をしていて筋肉が重いケースもありますし、
体重だけではなくて体脂肪なども参考にされるといいと思いますよ。
体重は軽くても体脂肪が多すぎる人もいますから
適度に運動をすることも必要でしょう。
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| Re: 体重 ( No.4 ) |
- 日時： 2017/02/01 06:52 (au-net)
- 名前： みつあみ
- ありがとうございます‼
BMI測ってみると18.9でした！
じゃあこのままでもいいんですかね？
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| Re: 体重 ( No.5 ) |
- 日時： 2017/02/01 16:56 (dip0)
- 名前： きき
特別なダイエットなどをせず、普通の生活
をしていて、BMI１８.９であればそれがいいですよ。
運動をしていて筋肉があれば体重が、２～３キロ
増えてBMI２０くらいでも引き締まって見えるので
気にしすぎないで大丈夫ですよ。
今は、中学生か高校生でしょうか？
中学生の場合、成長に個人差があるので、
（子供体型と言いますか、丸みが出にくい体質の人など）
痩せ型、痩せすぎの人もいますが、気にせずに健康的な体型を維持してください。
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| Re: 体重 ( No.6 ) |
- 日時： 2017/02/01 22:36 (eonet)
- 名前： みつあみ
- はい‼
いまは中2です‼
スポーツをしているので足に筋肉がありモリッとしています…
がんばって現状維持続けます！
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| Re: 体重 ( No.7 ) |
- 日時： 2017/02/01 22:58 (dip0)
- 名前： きき
- 中二でしたか
運動をしていて筋肉があるのでしたら、
実際の体重よりも痩せて見えると思いますよ。
私は中学の時は、運動嫌いで何もしてなかったのと
成長期で食欲が旺盛で。。食べるとすぐ身についてしまったので、BMIも２０はありましたよ。
でも、高校～大学となって健康的な生活（食生活も）を
すると体重は減っていきました。
今度３年生ですか。
受験も頑張ってくださいね。＾＾
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| Re: 体重 ( No.8 ) |
- 日時： 2017/02/02 18:34 (eonet)
- 名前： みつあみ
- ありがとうございます！
がんばりま！
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