悩み相談掲示板 > 寝れない

寝れない 日時： 2017/03/31 03:09　( canvas) 名前： あ 新5年生です寝れません。シングルマザーの母は仕事であまり帰って来ません 一人っ子です夜が誰か一緒に寝る人がいないとなかなか寝ません、オールしょっちゅうです どうやったら一人で寝れるようになりますか Tweet ▼

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Re: 寝れない ( No.1 ) 日時： 2017/04/01 03:04　(nttpc) 名前： 匿名 お母さんに心配かけたくない気持ちも 分かるけど、素直に相談してみたら、どうかな？ 後、学校で思いっきり走り回って 友達と遊ぼう。 身体が疲れると自然と眠くなるよ。 それでも、ダメなら また、ココにかきこんでみてね。     Re: 寝れない ( No.2 ) 日時： 2017/04/01 21:38　(dion) 名前： あかね◆iD6cSkJjJo6 ホットミルクとかホットココアを飲むと寝つきが良いですよー　一度試してみてくださいね！     Re: 寝れない ( No.3 ) 日時： 2017/04/01 22:42　(mesh) 名前： 匿名 小学校でそんな状態なんですか、、辛いですね。 母子家庭で、お母さんが一家の大黒柱を担わなくてはならず、そのような後姿を見ていると、子供心に不安な気持ちが強くなるでしょうね。 さびしい気持ちも強いでしょうし。 でも今の成長期の時期、体に負担が掛かるとよくありません。きちんと睡眠をとらないと、身長が伸びなくなってしまうこともあるし、よくありません。 さびしいとは思うけど、 本当にお母さんを大切に思うなら、しっかり睡眠をとって健康管理できるようにならないといけませんね。 高校生くらいになったらバイトをして、お母さんを助けることもできるはずだから、 今は自分の体を大切にして、体を丈夫にすることを心がけていったほうがいいです。 体を温めた状態から、徐々に体温が落ちていく間に眠気って出てくるようなので、お風呂に入って体を温めてから布団にはいるといいです。 手足が暖かいと眠気がおきやすいので、靴下をもう一枚重ね着してみるとか・・ ほかには、オルゴール音を聞くと、眠気がおきやすくなりますよ。見れるかわからないけど、YOUTUBEの検索欄でオルゴールといれれば、いろんな種類のものが出てきます。 ＰＣなんかのブルーライトを浴びすぎても眠気が削がれるようだから、 寝る前に、ＰＣはスマホは極力やりすぎないほうがいいと思います。 さびしいなら、大きなぬいぐるみを用意して、一緒に寝るっていうのもひとつの方法だとは思います。

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