悩み相談掲示板 > パニック障害が治りません

パニック障害が治りません 日時： 2017/04/30 23:05　( ocn) 名前： きょー パニック障害の過呼吸が発症してから2年になってしまうのに、まだ治らない。 今も仕事相手への怒りと自分の不甲斐なさでつらすぎる つらいつらいつらい。考えが変えられない。助けて下さい。 Tweet ▼

Page: 1 |

Re: パニック障害が治りません ( No.1 ) 日時： 2017/05/01 01:23　(tnc) 名前： みずほ パニック障害の過呼吸は、緊張や不安などで　ストレスが強くかかったりして、 激しい呼吸を繰り返すと、二酸化炭素が大量に吐き出され、血液中の酸素が減ってしまう為、呼吸困難や、しびれ、めまいなどの症状が起こると言われています。　　 　過呼吸になった時の対処法。 深呼吸をする様に、ゆっくりと呼吸をすると言う方法です。この時大事なのは、 酸素を多く吸うのではなく、 　「吸う：吐く」の割合を　1：2　位にし、吸う事よりも吐く事に意識を向けると言う事です。これによって呼吸を整える事が出来る様です。 もし、過呼吸になったら、なるべく落ち着いて　ゆっくり呼吸する事を意識して 、対処出来るといいと思います。 　仕事相手への怒りがある場合は、 心にためず、上司などに相談してみるのもいいのかもしれません。

Page: 1 |

※コミュニティに関するご意見等の投稿は、意図せず、第三者さんの批判や悪評に受け取れてしまうおそれもありますので、左の、[ 穴 ](匿名ご意見受付フォーム)へ送信していただくことが良いかもしれません。[ 穴 ]は非公開です。どんなことでもお気軽にどうぞ。 （匿名フォームである性質上、HNや連絡先等をいただきましてもご本人かどうかの確認は出来ず、返信はいたしません。） - ストレス発散大歓迎 - このコミュニティの最優先事項は、あなたの安全です。あなたは、あなた自身とその行動、そして他のメンバーを安全にしておくことに責任があります。よく知らない人に個人情報（*メールアドレス、コミニュケーションツールＩＤを含め）を公表したり、要求することをしないで下さい。募集や勧誘(誘導)、宣伝・出会い系目的の方の利用はご遠慮下さい。[ 留意事項 ] 何かを主張したい人は「主張掲示板」でどうぞ 素朴な疑問や単発の質問は‥「教えて!キャットマン」 この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。「死にたいあなたへ」

カテゴリ 題名 スレッドをトップへソート 名前 パスワード （記事メンテ時に使用） コメント コメント内のＵＲＬは先頭のｈを抜いて書き込んで下さい 動画URL   youtubeの貼り方 画像添付 JPEG/GIF/PNG    クッキー保存　　　 留意事項