悩み相談掲示板 > ヘソが苦しい

ヘソが苦しい 日時： 2017/06/08 13:10　( openmobile) 名前： おむぅ 6年前からヘソが苦しいです。 ヘソが苦しいと言っても何のことか分からないと思います。 ヘソが気になるというか、ヘソが苦しいというか、ヘソがムズムズするというか、ヘソに尖ったものが刺さってくるような気がするというか、表現が難しいです。 ヘソの症状は子供の頃からありました。 それが６年前の５月から急に酷くなりました。 きっかけはありません。 今、うつ病で精神科に通っています。 主治医にはヘソの症状は強迫性障害だと言われています。 デイケアで気をまぎらわすしかないと言われていますが、ヘソが苦しいときにデイケアに行くのは、とても辛いです。 頓服でリスパダール、セロクエル、ロラゼパムを飲んでいますが、ほとんど効果はありません。 どうしたらよいでしょうか？ Tweet ▼

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Re: ヘソが苦しい ( No.1 ) 日時： 2017/06/08 22:19　(mesh) 名前： 匿名　 おへそは、母親と胎児をの栄養循環をつないでいた、生命の根源のような部位ですよね。 そこに意識が集中してしまうんですね。 うーん思えば、子供の頃はいくらかそういう気持ちになることあったような、なかったような、そんな覚えありますね。 なんだかよくわからないけど、気になるという感じでしょうか？ 私も主さんの文章を読んでみて、おへそのあたりを意識すると、なんだかお腹が痛くなってきました。笑 そんな風に、いつもは気にならないけど、あえて意識をすると、感覚機能が反応する場所なんでしょうね。 でその気にするという行為から、意識が背けられなくなっててしんどいというような感じなんでしょうか？ ヨガの世界ではおへそのあたりには、第三チャクラがあったりだとか、 アーユルヴェーダでは、おへその周りにオイルを塗って栄養の循環を促したりだとか、 台湾では、おへその周りにおきゅうをしたりすると、体の深部があたたまっていいだとかいいます。 そんな風におへそは健康をつかさどるという意味でキーワードなんでしょうね。 どうしても気になるなら、 おへその辺りの血液循環がよくなるように、手やタオルで温めてあげるのはどうですか？ 自分は気になる患部に対して良いことをしているという感覚があると、少し安心感が出るかもしれません。 強迫性障害だとしたら、セロトニン （幸福ホルモン）が足りないのが原因かもしれないです。 セロトニンがきちんと分泌していると、不安感を緩めてくれ、物事に対して楽観的な気持ちを持ちやすくなるみたいです。 たんぱく質（アミノ酸）とビタミンＢ６をメインにしたビタミン、ミネラルをきちんととることが、セロトニン分泌には大切だそうです。 あとは腸内バランスを整えると、セロトニンの分泌が一気にアップするそうです。ビフィズス菌をとるとセロトニンの量が上がります。 朝日にあたる、首を回す、散歩やリズム運動などの有酸素運動も、セロトニン分泌をアップさせます。 脳内ホルモンのバランスを整えて「ま、いっか」の意識が強くでるようになったら、対象からの執着心がとれやすくなるので、強迫的な癖が緩和されるということはあると思います。 日常の栄養摂取がきちんとしていないと、薬が効きづらいこともあるようなので、そういう部分を整えるのも手だと思いますよ。 あとは血液がどろどろしていても薬の成分脳まで届かず、効きづらい可能性があると思うので、水分も適当にとっておいたほうがいいです。 それから心の病気になる人の７５％ほどは、低血糖症という症状も同時に患っているそうなので、ここを改善できるように考えるのも、ひとつの方法だと思います。白砂糖の過剰摂取が低血糖症につながるそうですが、一度検索してみてくださいね。

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