 Re: なかなか眠れない ( No.1 ) |
- 日時： 2011/08/18 07:30 (plala)
- 名前： かゆがも
- 日中・仕事後に運動でもしておいてはいかがでしょうか。
適度な運動は健康にもよろしいですし。
それと無理に寝なくてはと考えずに仕事や勉強関連の本でも読んではいかがでしょう。
私はなぜかそうすると寝れるんですよ＾＾
小説や携帯では寝れないんですけど、脳みそは正直です。
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| Re: なかなか眠れない ( No.2 ) |
- 日時： 2011/08/20 11:30 (megaegg)
- 名前： ハチミ
- ガンバッテクダサイィィィィィィィィィッィ
      
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| Re: なかなか眠れない ( No.3 ) |
- 日時： 2011/08/20 12:08 (ccnw)
- 名前： こっぱ６４「
- 運動は大事ですよ・・・
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| Re: なかなか眠れない ( No.4 ) |
- 日時： 2011/08/20 12:45 (mesh)
- 名前： マミ
- 学校の補習がある前日の夜が特にな眠れないとのことですが、
補習を受けるのが気が重いとか、
あるいは 学校自体に何か他に不安材料があったりしませんか？
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| Re: なかなか眠れない ( No.5 ) |
- 日時： 2011/08/20 14:58 (seikyou)
- 名前： 石井智弘
- ちなみに僕は１時に寝ようとしたけど
毎日ずっと５時まで寝れない日が続いてます。。
寝たいのに・・・
寝る前に、暖かい牛乳を飲んでみると落ち着くよ
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| なかなか眠れない ( No.6 ) |
- 日時： 2011/08/20 17:22 (docomo)
- 名前： アリ
自分は睡眠薬を飲んで寝ています。
睡眠薬を飲んで５年目です。
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| Re: なかなか眠れない ( No.7 ) |
- 日時： 2011/08/20 17:52 (ocn)
- 名前： 滅私奉公
- 寝よう寝よう、と一生懸命気にしてると覚醒してきますよｗ
大脳活動が活性化されて逆効果を招くんです。
皮肉ですよね。
精神であれ、身体であれ、興奮している状態では眠りは訪れてきません。
里英さんは朝食食べてますか？
眠りを調整するには体内時計をセットする‥
規則正しい生活するこっととメリハリのきいた生活をすることですよ。
究極の睡眠を誘う 癒しの音α波
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| Re: なかなか眠れない ( No.8 ) |
- 日時： 2011/08/21 21:44 (yournet)
- 名前： D
- こんばんは。
眠れない夜は、あえす難しい本を読んだり、勉強をしてみるといいですよ。
不思議なほど眠気が襲ってきますし、眠れなくても新しい知識が身についてお得です。
まあ、元気が余っているのだと思って、あまり気にしないのが一番ですよ。
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| Re: なかなか眠れない ( No.9 ) |
- 日時： 2011/08/28 09:28 (megaegg)
- 名前： 洋ばあ
- クラシックのような、ゆったりした曲を聴くとか、
本を読むのがいいと思います。
私も眠れないときがあるのですが、
「眠れない！どうしよう…」
と思うと余計に眠れなくなります。
眠れなくても、軽く「まあ、いっか。」
と考えるようにしてみたらいかがでしょうか？
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