悩み相談掲示板 > 中学陸上部1年生でウエイトをやっていいですか?

中学陸上部1年生でウエイトをやっていいですか? 日時： 2017/12/03 13:40　( mesh) 名前： 陸上 学校のコーチはウエイトをしろといってくるのですが、知り合いの陸上関係の人は中学生の時はウエイトはよくないと言っています。 Tweet ▼

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Re: 中学陸上部1年生でウエイト ( No.1 ) 日時： 2017/12/03 17:26　(plala) 名前： ポイント あくまでも私の意見ですが、今日の朝のテレビ番組で立花龍司という人の講演で「スポーツ選手が鍛えるべき筋肉」というものをやっていました。 詳しい名前まで覚えていませんが、３箇所が重要で �@　太ももの前側の筋肉 �A　骨盤の両側面の筋肉 �B　肩甲骨を動かす筋肉 であるそうです。 確かに間違ったウエイトトレーニングは、骨の成長を妨げて身長が伸びなかったり、偏った筋肉の付き方のために、別の箇所に大きな負担がかかって故障する原因になるようです。 どういう鍛え方なのかは説明していなかったと思いますので、興味があればその立花龍司という人について調べると良いと思います。     No.0に対する返信 ( No.2 ) 日時： 2017/12/03 19:28　(accsnet) 名前： める やっている競技が走るのがメインで、ある程度の長距離を走るのであれば持久力のアップが中心になるので、中学段階ではウェイトはしない方が主流だと思います。ウェイトをして筋肉疲労が起これば本来の持久力アップの練習を故障せずに続けていくのが困難になると考える方が多いのではないかと思います。 ただ、普通の考え方がそうであっても、個別に筋力が足りない選手が筋力をアップして成功することはあり得ますから一概には言えません。様々なアドバイスをきくのがよいと思います。

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