 Re: 夜に眠れる方法を教えてください(至急で) ( No.1 ) |
- 日時： 2018/03/23 11:34 (spmode)
- 名前： 留奈
- お願いします！
明日も午前中からバイトなんです。
どなたかアドバイスください。
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| Re: 夜に眠れる方法を教えてください(至急で) ( No.2 ) |
- 日時： 2018/03/23 12:22 (spmode)
- 名前： 匿名
- 副作用(翌朝の眠気 ふらつき等)の少ない眠剤を処方して貰って下さい。
安定剤を服用している貴女には温かいミルクティーを飲むとかリラクゼーションCDを聞きながら・・・とかの事では効果は得られないと思います。
きちんと説明すれば合う薬を出せてくれるでしょう。
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| Re: 夜に眠れる方法を教えてください(至急で) ( No.3 ) |
- 日時： 2018/03/23 12:30 (spmode)
- 名前： 匿名その２
- 自律訓練法で検索
YouTubeには音源もあるよ
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| Re: 夜に眠れる方法を教えてください(至急で) ( No.4 ) |
- 日時： 2018/03/24 01:44 (au-net)
- 名前： 泡
- 眠れなくても横になって目をつぶってるだけで、ずいぶん疲れは取れるものですよ。
後は、心にやさしいような妄想をするとか、ぽーっとしてると頭も少しは休まります。
私の場合、激しく運動したら、すぐ寝ちゃいますねえ。
風呂掃除とか、窓磨きとかを本気でやると、すごい運動になっていいかも。
（筋肉痛注意）
バイト頑張っててとても偉いと思います。
しかも塾も学費も弟のもなんて、涙が出るじゃありませんか。
花粉症なもので。
いえ、あなたが偉すぎて。見習いたいです。
どうぞリラックスして、お布団で休まりますように。
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| Re: 夜に眠れる方法を教えてください(至急で) ( No.5 ) |
- 日時： 2018/03/24 03:51 (au-net)
- 名前： 海の王子キム小室
- 印を結び
早九字を唱える
『臨兵闘者皆陣烈在前 きぇーーーーー！』『臨兵闘者皆陣烈在前 きぇーーーー！』
これを大声で３０回唱えれば
多分眠れますたぶん
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| Re: 夜に眠れる方法を教えてください(至急で) ( No.6 ) |
- 日時： 2018/03/24 10:00 (openmobile)
- 名前： カエルの中年
- 運動ですの。
疲れ過ぎないちょうど心地よい疲労感が出るぐらいの。
若い女性なら難しいかも知れんが、山もいいですぞ。
自然林のながらで鳥のさえずりを聞きながら喧騒から離れて見るのも。
ジョギングして心地よい疲労感で帰宅できるのがベストですかの。
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| Re: 夜に眠れる方法を教えてください(至急で) ( No.7 ) |
- 日時： 2018/03/24 10:22 (au-net)
- 名前： 海の王子・小室
- 都会住みはどうするの？
あと山でジョギング？
トレイルランニングorジョグは危険だと思うよ。
やっぱり九字だよ九字
きぇーーーー
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