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寝ようとすると

日時: 2018/05/19 05:40 (softbank126066001118.bbtec.net)
名前: 匿名希望

寝ようとすると泣いてます。。今もこんな時間に。
夜のスマホやゲームはやめるべきと頭でわかっていてもやめられないし
目を閉じると泣いてるし
あーあ何でかな〜
寝室にスマホ持ち込まないとか絶対無理です
睡眠薬飲むとほぼ1日中寝ちゃうし
睡眠時間がめちゃくちゃですよ
リズムも何もあったもんじゃない
食事もとったりとらなかったり
こんなだらしないのによく身体持ちますよね もうわけがわからない

イエローページ

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Re: 寝ようとすると ( No.1 )
日時: 2018/05/19 08:28 (dion)
名前: モモ

匿名希望さん、おはようございます。
モモと言います。

私も寝る前にスマホ必ずいじってます
でも、いけないって言うけど私はしばらくスマホいじってると、すごい眠くなってきていつの間にか寝てますよ。

睡眠薬飲むと1日中寝てしまうとの事ですが
薬が強すぎるんじゃないですか?

眠剤は本当に調節が難しいですよね
私ももう10年以上飲んでますが、なかなかちょうど良くは眠れないです。

寝付きが悪く早朝覚醒があるので、毎日3時間位しか寝られず、早く目があいても眠くてしかたないのに、もう眠れないです

だから、朝が起きづらくて。

でも、1日中寝てしまうのは明らかに薬が
強すぎなので、次回病院行った時、先生にその話をして、できるだけ朝に目覚められるよう調節してもらったほうがいいと思います。

ご飯食べられないのは体に良くないですから。

私は、うつ病、パニック発作、強迫性障害不眠があります。もう11年になります。

泣いてしまう事も先生はご存知なのですか?もし、そうでも辛いならその事、再度先生に言ったほうがいいですよ。

もしかしたら処方が変わって少しでも楽になるかもしれません。

私も眠りがうまくいかない話、したら薬が増えたのですが、あいかわらずだめなので
次回、また言うつもりです。

精神科は他と違って、先生には、症状が分からないので、とにかくこちらが訴えるしかないんです。きちんとあうまで言わないと、先生はそれでいいと思ってしまうので。

私は常に寝不足なので、今はお昼のあとに
お昼寝してます。何故かお昼寝のほうがよく寝れるんですよね。不思議です。

匿名希望さん、あきらめず先生に話してください。
私もそうしますので、一緒にがんばりましょう。
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.2 )
日時: 2018/05/19 11:03 (softbank126066001118.bbtec.net)
名前: 匿名希望

モモさん、ありがとうございます。

10年ですか…長く付き合う病気になりそうですね。
ちゃんと症状と向き合って先生に話してみます。
ありがとうございます。

   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.3 )
日時: 2018/05/20 06:24 (dion)
名前: モモ

匿名希望さん、おはようございます。モモです

2時半過ぎに眠って5時台にひどい夢で目覚めました。

匿名希望さんは、不眠とうつ病なのですか?

私は10年と言っても、うつ病の方はほとんど良く、生活の質を保つ為、最低限の薬を飲んでいます。まだちょっと気持ちが不安定な時がありますので。

私は抱えてた問題が根深かった為、時間がかかってますが、人によってはもっとずっと早く良くなる人もたくさんいますよ。

匿名希望さん、きのうはどうでしたか
ご飯は食べられましたか?
苦しい思いなのでしょうか。

やはり心配になります。
匿名希望さんは、ひとりではありませんよ
どうかその事を忘れないでくださいね!
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.4 )
日時: 2018/05/21 03:32 (panda-world)
名前: 匿名希望

モモさん、返信ありがとうございます。

2年前に適応障害と双極性障害と診断されました。
寛解したのかわかりませんが、具合が悪くなったら来るようにと言われています。

悪夢、辛いですよね。
私もしょっちゅう悪夢を見るので、部屋にはドリームキャッチャーが3つもあります…(あまりそういうのは信じない人なのですが)

よくなったり悪くなったりずっと繰り返してます。よくなった時に調子に乗ると、大抵ひどい引き波が来ます。

今日は夕飯だけ食べました。
最近忘れっぽくて、昨日食べた物もよく覚えてないのですが、何かしら食べたと思います。

モモさん、ありがとうございます。
明日もちゃんとご飯を食べられるといいのですが…

   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.5 )
日時: 2018/05/21 06:44 (dion)
名前: モモ

匿名希望さん、おはようございます。

悪夢ばかり見るのは脳が疲れてるらしいです。
家族が精神疾患と発達障害があり、医師の説明だと普通の人がある、脳のフィルターが無いので、五感を伴ったひどい悪夢をいつも見てるそうです。

悪夢ばかり見るのは、寝ても疲れるので匿名希望さんも辛いでしょうね。

やはりいい時と悪い時の繰り返しなのですね。
そうやって少しずつでも良くなっていくのなら
いいですね。

食事があまり取れてないのが心配です。
例えば朝は牛乳とかヨーグルトとかだけでも無理ですか?

食事の時間にこだわらず、体に良いもの、納豆、チーズ、果物とかトマトなど、何か食べられるといいのですが。豆乳なども飲むだけなので取れるといいと思います。

何か食べた時、ノートにメモしておく様にするのはどうでしょう?

ノートを見た時、最近不足してる物もわかるので、それを意識的に取ってれば体にもいいと思います。

たくさんでなくても、少しずつ食べられるといいですね。

朝、目が覚めたときが一番疲れてませんか?
私も家族もそうです。
なので朝から嫌になります。

辛い時は無理せず休んで下さいね。
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.6 )
日時: 2018/05/23 01:23 (softbank126066001118.bbtec.net)
名前: 匿名希望

モモさん 返信ありがとうございます。

今日も私も悪夢を見ました。夢でよかったですが…。
私は検査してないのでわかりませんが、脳の構造的に悪夢を見てしまう人もいるんですね。

今日はご飯を食べられました。
行こうと思ってた場所にも行けて、プロテインを買ってきたので毎朝飲むつもりです。
(たんぱく質を食事から摂取できないので)

朝起きられないので自動的にご飯も摂らないで時間が経つような感じです。
毎日1食か2食です。
情けないのですが、本当にやる気が起きなくて…

書いておくのは良さそうですね。
昔日記を毎日書いていたのですが、勤め始めてから全く書けなくなり、今も3日おきとかになっています。
だから、食べたものの写真を撮ることにしています。

起きた時本当にぐったりしています。

ありがとうございます。
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.7 )
日時: 2018/06/12 04:11 (softbank126066001118.bbtec.net)
名前: 匿名希望

この書き込みからそろそろ一月経ちますが未だに状況は変わらず。

ただご飯は食べられています。
   メンテ
No.7に対する返信 ( No.8 )
日時: 2018/06/12 22:08 (au-net)
名前:

いや、あなたが無事に生きていることが分かれば、たくさんの人が安心しますよ。

書き込みありがとうございます。

ご飯、食べれてるのは素晴らしいことです。

これからも、食べることだけは一生懸命食べましょうよ。

他は、ゆっくり、少しずつでいいから。


   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.9 )
日時: 2018/06/19 18:02 (softbank126066001118.bbtec.net)
名前: 匿名希望

泡さん、ありがとうございます。
そう言ってもらえると嬉しいです。

以下は愚痴になりますがすみません。
今日は仕事だったのに起きられなくて
午後になってから休む連絡をしました。

15時頃から1人で外食しておやつだかなんだかわからないけど食べてました。

情けないなあって思ってはまた横になってて、部屋も片付かないし
仕事休んだ罪悪感から何もする気が起きないです。。


   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.10 )
日時: 2018/06/22 02:05 (softbank126066001118.bbtec.net)
名前: 匿名希望

なんかいもあげちゃってすみません。
通ってた掲示板が閉鎖しちゃって愚痴書くところがなくて……
今日も結局眠れません…
明日起きて仕事に行かなきゃなのに…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.11 )
日時: 2018/06/23 09:50 (megaegg)
名前: 美紗季♪

私の場合、深夜にやっているお店に軽食を食べに行きます
あとはコンビニとか^^
自販機でも--^^;

家に居ても気持ちをリセット出来ない事が多いのよね〜

一人暮らしの同僚(♂)は、スポーツクラブに通っていました
入浴もそこで済ませるのでお風呂掃除しなくて良いのだとか(笑)

気分転換の方法をご自身でみつけましょうね



   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.12 )
日時: 2018/06/25 14:06 (ocn)
名前: カルマ

まてまてまて
本当に精神的なものか?

単純にドライアイって可能性も微レ存w
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.13 )
日時: 2018/07/04 13:53 (softbank126066001118.bbtec.net)
名前: 匿名希望

返信ありがとうございます。

>美紗季♪さん
気分転換にゲームすると一日中やってしまったり、気分転換の仕方が下手なんですよね…
スポーツクラブですか〜
私も通ってみています。
お風呂もついてる方が気が楽かもですね…

>カルマさん
その可能性のあるかもですね…
スマホとか見てるせいかも…
電子機器から離れられないんですよね…

   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.14 )
日時: 2018/07/29 04:49 (softbank126066033157.bbtec.net)
名前: 匿名希望

はぁ

今日も

寝れません。。
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.15 )
日時: 2018/09/08 03:02 (softbank126066001115.bbtec.net)
名前: 匿名希望

5月から少し治った気もするのですが、やっぱり今日もこの時間に

なぜなのか
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.16 )
日時: 2018/09/08 18:00 (spmode)
名前: 一般人。


  一般人の声。
  一般的には、看護師や警察のようなメタメタなシフトには、ついていけないので、性能が良いスーパーマンやスーパーガールの仕事です。
  そんなに精神をコントロールできないので、同じ生活習慣にしがみついています。
  生活習慣なので、息をするぐらい同じ生活です。
  でも、一つ崩すのも嫌で、できるだけ同じ生活をしています。
  同じ時間に起き、同じ時間に眠り、
  食事もテレビもスマホもゲームもお風呂もなどなど同じ時間にしています。
  体も強くないので、菌の影響も恐いので、清潔を心懸け生活しています。
  でわまた。
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.17 )
日時: 2018/09/22 02:57 (softbank126066001115.bbtec.net)
名前: 匿名希望

同じ時間に生活リズムを作った方が体にも良さそうですね。
うまくいかない…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.18 )
日時: 2018/09/25 14:54 (softbank126066033234.bbtec.net)
名前: 匿名希望

>一般人。さん
コメントありがとうございます。
規則的に暮らすことは不可能じゃないって思えました…
そっちの方が、本当に理想的なんですが。

   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.19 )
日時: 2018/09/25 15:00 (softbank126066033234.bbtec.net)
名前: 匿名希望

兄が働かないせいで妹の私が働いて
その働いたお金で兄が遊んで暮らす

おかしくないですか!!!?
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.20 )
日時: 2018/09/27 02:18 (softbank126066033234.bbtec.net)
名前: 匿名希望

今日も寝れません
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.21 )
日時: 2018/09/29 13:09 (au-net)
名前: 沖島ちろう

沖島いちろうです。
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.22 )
日時: 2018/10/02 03:26 (softbank126063238135.bbtec.net)
名前: 匿名希望

>沖島いちろうさん
なまえは沖島ちろうさんになってますよ!
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.23 )
日時: 2018/10/02 03:31 (softbank126063238135.bbtec.net)
名前: 匿名希望

つまらないなぁ…嫌だなぁ…
って思ってついスマホいじったり
ゲームしたりしてて
いつも夜中になってます

認知行動療法を試すべきなのだろうか
治さなきゃって思いつつ精神科に通うのも最近だるくてだめです…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.24 )
日時: 2018/10/02 03:39 (softbank126063238135.bbtec.net)
名前: 匿名希望

資格試験の日にちや、勤務日が近づくと怖くて寝られなくなります。
勤務日の前に寝ないことがしょっちゅうなので、ただでさえちゃんとできない仕事が
更にできない。
セルフハンディキャッピングなのかなと思います
不安なら準備をすればいいのでは、と思うけどしたくない。
こういう風に言葉がとめどなく出てくる時に、どこかに書き連ねといて後で客観的に見られればいいんですが…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.25 )
日時: 2018/10/10 02:51 (softbank126063238135.bbtec.net)
名前: 匿名希望

部屋が片付かなくて日記を開けません…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.26 )
日時: 2018/10/14 10:39 (spmode)
名前: 一般人。


  根本の悩みは、何ですか、
  相談して、見ると少しは、解決できるのでは、
  それと、菌にやられて、眠れないのでは、
  血液の炎症の値、リンパのつまりで、眠れない人が、多いと思います。
  キャベツやハーブなどよく食していたら可能性が、低くなりますが、
  体の具合が悪く成ったら医者に相談しましょう。
  完全に病気にやられるまで、ほって置くと細胞が、かわいそうです。
  女性は、細胞が、弱いので、大切にしてください。
  それと、心の悩みは、緩和、かき消すなどここで、相談して、ください。
  でわまた。
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.27 )
日時: 2018/10/24 02:22 (softbank126063238135.bbtec.net)
名前: 匿名希望

>>一般人。さん
レスありがとうございます。返事が遅れてしまいすみません。

野菜は割と食べてますが、3食食べない事がよくあるので、よくないなあと思ってます
幸いまだ身体は元気ですが、風邪とか注意しようと思います。

ありがとうございます。
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.28 )
日時: 2018/10/29 20:02 (softbank126063238135.bbtec.net)
名前: 匿名希望

夜は3時に寝ましたが 8時には起きられて
今日は3食食べれて
出掛けることも出来たので
健やかに過ごせたと思います
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.29 )
日時: 2018/10/29 22:18 (spmode)
名前: 一般人。


  悩みは、医者にまるまる全部話さないと良い方向に向かないそうです。

  小さい頃からの覚えている事柄を詳細に全部話してください。

  一つの事柄を理解するだけで、かなり良くなるそうです。

  それと、同じ境遇の人のコミュニティやイベントなどをネットで捜して、役所や福祉センターなどに相談して人と繋がりを作ると良いです。

  恋人が、できるとかなり良さそうですかね。

  コミュニケーションなどは、医者に会話の練習をしたいと相談してください、絵カードなど使うと良いです。。

  でわまた。
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.30 )
日時: 2018/10/31 05:53 (softbank126063238135.bbtec.net)
名前: 匿名希望

今日は徹夜してしまった 空が明るい…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.31 )
日時: 2018/10/31 05:58 (softbank126063238135.bbtec.net)
名前: 匿名希望

>一般人さん
コメント、ありがとうございます。
全部ですか… 医者に伝えてない事は多いです。医者どころか自分だけの心のうちに秘めてる事も多いです。誰しもみんなそんなものなのかなと思っていますが…

悩みといっても何が1番の悩みか自分でもよくわかっていません。
とりあえずちゃんとした時間に眠れないとかご飯が食べれないのが目下の悩みです…

似た境遇だった人は忙しくてあまり喋れないですね…
恋人として扱ってるものは最近2次元相手ばっかりですね。現実の恋人がいた事がない…
(時間が勿体無くて…)

医者に通うこと自体も親があまりいい目で見ないというか、田舎なんで通院してると近所の目も微妙です。

でもコメントもらえてほっとしました。
ありがとうございます。
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.32 )
日時: 2018/11/02 02:57 (softbank126063238135.bbtec.net)
名前: 匿名希望

涙が止まらない…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.33 )
日時: 2018/11/02 03:52 (softbank126063238135.bbtec.net)
名前: 匿名希望

4時になってしまった
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.34 )
日時: 2018/11/02 04:01 (softbank126063238135.bbtec.net)
名前: 匿名希望

書こうとしたこと消えてしまった
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.35 )
日時: 2018/11/02 05:02 (softbank126063238135.bbtec.net)
名前: 匿名希望

2時間近く涙が止まらないっておかしいんじゃ…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.36 )
日時: 2018/11/08 03:56 (softbank126063140017.bbtec.net)
名前: 匿名希望

金曜日になったら病院行こうと思います

でも何話せばいいんだ
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.37 )
日時: 2018/11/08 13:53 (au-net)
名前: あい

死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.38 )
日時: 2018/11/12 05:07 (softbank126063140017.bbtec.net)
名前: 匿名希望

死ぬ気は無いですよ

何もやる気がしないので
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.39 )
日時: 2018/11/12 05:11 (softbank126063140017.bbtec.net)
名前: 匿名希望

結局今日も眠れないで朝が来てしまいました

どうすればいいんだろう。
わかりません。
しなきゃいけないことはあるんですが
したくない
部屋の掃除
就活
趣味
友人
家族
今思うと恵まれていますよね
恵まれているのに
何でこんなに高慢なんだろう

未来が怖い
人が死ぬのが怖い
誰かと関わるのが怖い
何もできない自分を知るのが怖い
怖い

怖い
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.40 )
日時: 2018/11/12 07:03 (au-net)
名前: きびだんご太郎

自分を許してやれ
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.41 )
日時: 2018/11/15 01:30 (softbank126063140017.bbtec.net)
名前: 匿名希望

>きびだんご太郎さん
ありがとうございます。

許せない事が多いですが、そんな自分も受け入れていこうと思います…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.42 )
日時: 2018/12/12 06:03 (softbank126063130243.bbtec.net)
名前: 匿名希望

朝になっちゃいました…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.43 )
日時: 2018/12/12 06:14 (softbank126063130243.bbtec.net)
名前: 匿名希望

1番の原因、寝室にゲーム置いてて
仕事があると思うと
いやになって見切りなく
ついゲームしちゃって。。
きっとそのせいです。
寝室にゲーム機置くのやめなきゃ。
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.44 )
日時: 2018/12/13 04:46 (softbank126063130243.bbtec.net)
名前: 匿名希望

寝れないというより明日の用意とかが間に合わなくて、準備してると朝…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.45 )
日時: 2018/12/16 04:43 (softbank126063130243.bbtec.net)
名前: 匿名希望

今日は、前日に睡眠薬を飲んだら
眠くて結局1日中寝てしまいました
寝たのは5時で、起きたら16時…
気持ちが辛いです

ご飯は食べました。

最近オンラインゲームの中毒になっていて
オンラインゲーム仲間と
だらだらとゲームをやってしまって
まずいと思っています。
しなきゃいけないことがあるのに…

   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.46 )
日時: 2018/12/17 05:14 (softbank126063130243.bbtec.net)
名前: 匿名希望

今日も、朝…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.47 )
日時: 2018/12/18 02:19 (softbank126063130243.bbtec.net)
名前: 匿名希望

今日は3時までには寝ます
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.48 )
日時: 2018/12/18 03:31 (au-net)
名前:

大丈夫寝れるさ

   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.49 )
日時: 2018/12/26 05:32 (softbank126063130243.bbtec.net)
名前: 匿名希望

>あ さん

ありがとうございます。

寝れた日もあれば今日は寝れず
継続してちゃんと眠れる日が来るといいな…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.50 )
日時: 2019/01/04 04:15 (softbank126063130243.bbtec.net)
名前: 匿名希望

2019年になっちゃいましたね…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.51 )
日時: 2019/01/06 03:42 (softbank126063190162.bbtec.net)
名前: 匿名希望

最近はごはんちゃんと食べてます
おいしいです
睡眠は相変わらずです
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.52 )
日時: 2019/01/08 03:17 (softbank126063190162.bbtec.net)
名前: 匿名希望

どうすればいいんでしょ…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.53 )
日時: 2019/01/09 02:59 (softbank126063190162.bbtec.net)
名前: 匿名希望

うぅ

ねたくない
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.54 )
日時: 2019/01/09 10:10 (ocn)
名前: あ(沖島FUN)

沖島いちろうの歌を聞けば心身ともにリラックスができる


   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.55 )
日時: 2019/01/17 04:45 (softbank126063190162.bbtec.net)
名前: 匿名希望

レスありがとうございます。
沖島いちろうさんって歌手なのですか?
調べたところ、岡山のシンガーソングライターだとか出てきましたね。

今日は散々でした。
パソコン依存もひどい。
どうすれば真っ当になれるんでしょう。
どうすればいいんでしょう。
真っ当って…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.56 )
日時: 2019/01/24 01:39 (softbank126063190162.bbtec.net)
名前: 匿名希望

寝れない…
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.57 )
日時: 2019/01/24 01:53 (softbank126063190162.bbtec.net)
名前: 匿名希望

オンラインゲームは最近控えめになったのですが、いかんせん、SNSをずっとみたりしてしまいます
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.58 )
日時: 2019/01/24 03:26 (softbank126063190162.bbtec.net)
名前: 匿名希望

涙が止まらなくて眠れません
涙が
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.59 )
日時: 2019/01/29 12:31 (softbank126063190162.bbtec.net)
名前: 匿名希望

毎日どんより…

人のためになることをすると気持ちが晴れるって聞きました

人のため
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.60 )
日時: 2019/01/29 12:33 (panda-world)
名前: 匿名

構ってちゃん。
こういうのは雑談行った方が相手してもらえるよ。
   メンテ
Re: 寝ようとすると ( No.61 )
日時: 2019/02/11 06:13 (softbank126063190162.bbtec.net)
名前: 匿名希望

匿名さん、ありがとうございます。
雑談の掲示板に移動することにします。
   メンテ

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