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気力がない

日時: 2018/06/05 13:47 (openmobile)
名前: さや

最近前は何ともなかった事が億劫になってきて悩んでいます。
主にご飯を食べるのが面倒、喧嘩したわけではないのに彼氏と出かけるのが嫌になった、しょっちゅう溜息が出る、何もないのに泣いてしまう、自分に対して朝になったら死んでたらいいなと思うようになりました。
この気持ちはどうしたらなくなりますか?
よろしくお願いします。

イエローページ

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No.0に対する返信 ( No.1 )
日時: 2018/06/05 16:01 (vectant)
名前: かゆがも

> 最近前は何ともなかった事が億劫になってきて悩んでいます。
何か最近、変わったことでもありましたかね?
例えば、退学とか、失業とか、失恋とか悪いことが。
或いは進学とか、出世とか、本来は良いことでもストレスになることがあります。

> 主にご飯を食べるのが面倒、喧嘩したわけではないのに彼氏と出かけるのが嫌になった、しょっちゅう溜息が出る、何もないのに泣いてしまう、自分に対して朝になったら死んでたらいいなと思うようになりました。
まず、食事ですが1〜2回ぐらいは抜いても問題ありません。
しかし、脱水にならないよう、水分はしっかり摂ってください。
彼氏とのお出かけは本来楽しいものですが、人との付き合いは気を遣うものでもあります。
何か自分の好きなことや、楽しいと思うことでリフレッシュされてはどうでしょうか?

> この気持ちはどうしたらなくなりますか?
> よろしくお願いします。
もし、好きなことや趣味でもリフレッシュできない、楽しめないとか、
休んでも疲れがとれないとかなら、精神的な病気かも知れません。
もし、心配なら心療内科やメンタルクリニックなどを受診されては。
   メンテ
Re: 気力がない ( No.2 )
日時: 2018/06/05 17:01 (ap)
名前: たけ

大丈夫

ガッカリしろ( *´艸`)
傷は深いぞ -☆
   メンテ
Re: 気力がない ( No.3 )
日時: 2018/06/06 09:38 (mesh)
名前: 匿名 

鬱病になりかけてる可能性があるので気をつけてください。

鬱病は、やたらと悲観的になり死にたいと感じるようになってしまったり、
やる気がなく無気力状態になってしまう症状が出やすいです。

似たような状態って、女性の場合は月経前に陥りやすいんですけど、心あたりありますか?あれはホルモンバランスの乱れで起きているものです。

鬱病も同じようにホルモンバランスの乱れから起きていると考えられます。

めんどくさくてもバランスのよい食事は心がけないといけません。

特に鬱病状態の場合は、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどが必要です。

やる気をつかさどるホルモンのノルアドレナリンや、幸福感をつかさどるセロトニンというホルモンは、
たんぱく質、ビタミン、ミネラルを原料にしているからです。

食事バランスは小学校時代の給食の献立を意識するとなんとなくわかると思うんですが、ああいった風に3日でもいいので、我慢してバランスのいい食事をとってみてもらえませんか?

そしてなるべく早く病院にいかれたほうがいいと思います。


   メンテ
Re: 気力がない ( No.4 )
日時: 2018/06/06 16:45 (hicat)
名前: ゆん

ゆっくり休みましょう。良く寝る。
ゆっくり休んでも、食欲が出なかったり、元気が出ない場合は、受診、メンタルクリニックか、神経内科へ受診しましょう
   メンテ
No.0に対する返信 ( No.5 )
日時: 2018/06/06 20:15 (home)
名前: フレッシュ


今まで頑張りすぎていたんじゃないか?
億劫なときは休むべきだよ。
いくら面倒でも、食事は毎日3食は食べないとダメだよ。1日に12グラムのたんぱく質を取ることが大切だよ。
あとは、メンタルやられてるときは運動だな。特に筋トレやるとマジで効果あるから試してみな!!

俺も昔死にてー気持ちになったときに、友だちから筋トレ勧められてやったら落ち込んでいることがバカらしくなってさ、筋トレ後の爽快感が半端ねーの!!
   メンテ
Re: 気力がない ( No.6 )
日時: 2018/06/06 21:36 (openmobile)
名前: ちびすけ

一番は病院に行くことだと思います。
でも、僕も鬱かもとか言われながら病院に行ったことはありません。
無気力の時はそうですよね?

僕なら、ですが…
体調が悪いからと土日だけでも誰とも連絡を取らずに何もせず色々考えます。(友達や恋人には事前に体調が悪いなどの連絡をしましょう!浮気や無視を疑われるとより気分が落ちますので)

心の中が不安で染まっていろいろ怖くなってきます。

でも、彼氏さんや友達がいるならその時にしんどいね、とでも連絡し返信が来れば少なくとも自分は一人じゃない、周りのためにも少し起き上がろうと思う、かもしれません。

でも、やはり一番は専門の方に相談するのが一番だと思います。
匿名での電話相談などもあるらしいので調べてみてはいかがでしょうか?


   メンテ

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