 Re: 周りの目が気にならなくなる方法 ( No.1 ) |
- 日時： 2018/07/12 23:27 (mesh)
- 名前： 匿名
- 高校生ですか。私も特に10代の頃は、本当に人目が気になり、「何で見られたんだろう、私、何か変なの？」とかあれこれ考え、悩んで苦しみました。
今でも、よくそんなき感じになるし、集団は今でも見かけると近づきたくないと思い、避けたりもしてしまいます。
ですが、あやかさんの状態は、私よりだいぶ辛そうで、そういう事が続いたら精神的に疲れてしまうのは当然だと思います。
そういった症状が頻繁に強く出て、支障をきたしているのでしたら、メンタルクリニックなど病院を受診する事もかんがえてみてはどうでしょう。
行った事がなかったら、いきなり行くのに抵抗や不安もあるかもしれませんが、自分の事をわかってもらい、少しでも改善していくために手助けしてくれる場所だと思います（私は学生の頃から今も通ってきて、私の個人的な意見ですが）
もしくは、専門の人達にまず話をしてみて、どうしていこうかと考えてみてもいいかもしれないです。
予約をしたら直接、面談をうけられたり、直接に抵抗があるのであれば相談電話などの窓口も結構あるので、調べてみてはどうでしょうか。
どういう選択をするにしても、あやかさんが自分の中で抱え込んでしまって、とても苦しんでるという事を、伝えてほしいと思います。
辛い時は、頼って助けてもらっていいんです。あやかさんの苦しみを受け止め、聞いてくれる人がきっといるはずです。
助けようと手助けしてくれる人がいると思います。
見当違いな事をいってたらすいません。あやかさんが、これから少しでも苦しみを改善し、過ごせるようになることを願ってます。
|
| Re: 周りの目が気にならなくなる方法 ( No.2 ) |
- 日時： 2018/07/13 00:21 (softbank126002165131.bbtec.net)
- 名前： 腹金
- 他の人の目を気になるのは、自然な事かも知れません
私があなたなら、同じ苦しみを背負います
実はそのままが正解かも
自分自身も、自然界も、多分皆が正しいのです
もしも間違いがあるとしたならば、(￣ー￣)
したならば…
(￣ー￣)
いいや、自然界は完璧です
もしもあなたが私ならば､私もあなたと同じ苦しみを背負います
思いやりを持ちましょう
自分以外の人ににも、
自分自身にも(￣ー￣)
大丈夫、大丈夫､皆が正しいのよう
他の人に嫌われたくない…
それは自然な考え方
でも、出来ればですが、自分は他に嫌われても良いから、自分自身は他を嫌わなければ？(￣ー￣)大丈夫かも知れません
嫌われても良いから、自分は他を好きになりましょう
|
| Re: 周りの目が気にならなくなる方法 ( No.3 ) |
- 日時： 2018/07/13 06:17 (softbank126108066122.bbtec.net)
- 名前： とくめい
- おれは23年間
その悩みから解放されない
一生続くと思う
|
| Re: 周りの目が気にならなくなる方法 ( No.4 ) |
- 日時： 2018/07/13 09:20 (mesh)
- 名前： 匿名
私も学生時代そんな感じでしたので気持ちは分かります。
普段食事はきちんととっていますか？
睡眠はきちんととっていますか？
私の経験上、睡眠不足でふらふらしていたり、栄養失調でビタミン類（特にB郡）をしっかりとれていないとき、ストレスが過度に覆い時は、人の目が気になります。
なんとなく自分が見られてるような嫌な感覚がでます。
でもしっかり睡眠をとって、ビタミン類
をとり、ストレスもあまりない時期はそういったことがあまりありません。
完全に怖いということは治らないかもしれませんが（高校生特有の集団のうるささだとか、気の強さだとかに怖いという反応を示している場合もあるため）
ただＡという対象があっても、こちら側のストレス耐性が強くなると、対象の存在は変わらなくともいくらか受けるダメージが軽減するということはあるんです。
基本的にバランスのよい食事をとってください。小学校の給食で出たメニューのバランスは栄養士の人が考えているものなので理想的です。
ビタミンＢ類が不足すると、精神的な病気にかかりやすくなるそうです。
白砂糖が多い食事をたくさんとっていると、その消費のために、ビタミンＢをたくさん消耗してしまいます。
Ｂ郡は野菜は肉に含まれています。
家庭科の本でチェックしてみてください。
それからビフィズス菌というものもストレスを受けにくくするのにおすすめです。
ビフィズス菌は、体内のセロトニンというホルモン（幸福ホルモン）を増やし、ストレス耐性をあげてくれます。
そうやって生活のベースを整えて、それでも何もかもが怖いようなら、病院にいくなども検討する必要がありますね。
|
| Re: 周りの目が気にならなくなる方法 ( No.5 ) |
- 日時： 2018/07/13 12:20 (spmode)
- 名前： Dim
- 嘘をつかなくなれば良い
他人にも自分にも
そのために自分の持論的価値観に
基づいて行動する
|
| Re: 周りの目が気にならなくなる方法 ( No.6 ) |
- 日時： 2018/07/13 19:09 (megaegg)
- 名前： 美紗季♪
カウンセリングを受けてみましょう
乗り越えないとね＾＾
また、スポーツを通じて大会に参加して
衆目を集める事にも馴れてしまいましょう
社会人になれば、みんなの前でしゃべらなくてはならない事がいっぱいあります
★★
私自身は、引越し・転校をきっかけに苛めに遭い、みんなの冷たい視線を受け続けた経験があります
馴れるしかありませんし、部活等の活動が訓練になりました
|
