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寝れない 助けて

日時: 2018/08/30 08:23 ( spmode)
名前: さき

5年前に短大を卒業して介護職として福祉現場に就職しました
就職して数か月で鬱病を発症し1年余り休職しました
休職後は上司の嫌がらせが酷くなり不眠症になり半年で退職しました

退職してからも不眠症が治らず3カ月間入院治療を得て退院
昨年夏に障害者雇用で就労継続支援A型事業所に通いましたが
支援員さんの嫌がらせに耐えられなくなり今年4月に退職

今月上旬に障害者雇用で介護職を受けに行き中旬に電話が有り
パートとして採用されて先週の月曜日から週に3日間4時間勤務として
働き始めました

1週間になり仕事にも慣れて楽しく働けてますが夜になると
不安に襲われたり過去に虐められた記憶を思い出してしまい思う様に
寝れない日々が続いてます

鬱病やパニック障害の治療を続けてる病院に今週火曜日に行き
今の状況を話して睡眠薬を処方されました
火曜日から飲み初めてますが効果が無くて思う様に寝れません

出来れば睡眠薬を使わずに寝たいと思ってます
睡眠薬に頼らずに寝れる方法を教えて下さい

鬱病とパニック障害を患ったのは短大2年生の秋です
今は状態が落ち着いてますがコントロールする為に薬を服薬してます
カウンセリングは週に1回受けてます

イエローページ

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No.0に対する返信 ( No.1 )
日時: 2018/08/30 11:55 (ocn)
名前: かゆがも

> 1週間になり仕事にも慣れて楽しく働けてますが
今の仕事は上手くいっているようで何よりです。

>夜になると不安に襲われたり過去に虐められた記憶を思い出してしまい思う
この辺が根本的な原因のような気がしますね。

> 火曜日から飲み初めてますが効果が無くて思う様に寝れません
睡眠薬が効かないことは主治医に報告してください。
他の薬を試す価値もあると思います。

> 出来れば睡眠薬を使わずに寝たいと思ってます
> 睡眠薬に頼らずに寝れる方法を教えて下さい
日中に思いっきり運動をしておくと、夜は疲労で眠りやすくなりますよ。
或いは思い切って1日ぐらい徹夜をすれば、翌日の夜には眠たくなると思います。

不眠症の治療が上手くいっていないようでしたら、日本睡眠学会というのがあって、そこの専門医なら不眠症について造詣が深いのでは、と思います。
こちらのHPから専門医や医療機関の一覧を見ることが出来ますよ。
www.jssr.jp/data/list.html
   メンテ
Re: 寝れない 助けて ( No.2 )
日時: 2018/08/31 02:01 (au-net)
名前: じろう

信長の野望天道
糞レトロゲーなのに
やってしまう
寝れない
   メンテ
Re: 寝れない 助けて ( No.3 )
日時: 2018/12/09 14:57 (mesh)
名前: 匿名

a
   メンテ

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