悩み相談掲示板 > じぶんがきらいきらい

じぶんがきらいきらい 日時： 2011/10/11 22:11　( ppp) 名前： 青森人 私の学校は2クラスなんですけど と隣のクラスには 家が近くて仲いいこがいて そのこといると いつもぎゃーぎゃーさわいだり わらいあったり きいつかわずすごくたのしいです でもじぶんのくらすでは 人見知りでか なかなか素がだせず おとなしくなつてしまいました 自分のくらすでもおなじように じぶんをだして みんなとなかよくしたいです でも時期も時期だし いまさらだおもったりもおもいます ふつうにともだちはいますが それいがいは 用事以外話しかけないです きをつかってしまいます だれかアドバイスお願いします またくらすに わたしのようなひとがいたら どうおもいますか 周りの目が気になって仕方ありません(；´Д`A 自分かえたいです Tweet ▼

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自信の種を育てましょ ( No.1 ) 日時： 2011/10/12 07:27　(ezweb) 名前： どうも 自分を嫌う、自分に自信が持てなくなる事の根底には、自己否定や自己嫌悪があります。 ルックスや考え方、能力など、青森人さんの個性を否定してしまうのです。 その嫌いなところを人と比較して、 「自分はあの人よりも劣っている」 「どうして自分だけこうなんだ」 と自分を責めたてます。 するとますます自信がなくなり、マイナスのサイクルになりがちです。 このマイナスのサイクルをプラスに変えましょう。 これは、難しいようで、案外そうでもないのですよ。 一つの方法として、自分の良いところを思い切り書き出してみましょう。 いくら自分の事が嫌いでも、必ず良いところの一つや二つは見つける事が出来るはずです。 「みんなはどう思っているかな」 なんて気にしてはいけません。 優しい、几帳面、時間に正確、健康、五体満足、、、 探してみればいくらでもあるのです。 これを紙に書き出してみてください。 これがだんだん増えてくると、自然に元気になるのです。 自分も若い頃、躁鬱症で落ち込んでいたときに、この方法を試して元気を取り戻しました。 小さな長所を少しずつ見つけていくと、それが必ず自信の種になるのです。 そして、その種からだんだん芽が出て、いずれ花が開くはずです。 それからもう一つ、気をつけて欲しい事があります。 何をするにも人と比べて、 「自分はいつもあの人に負けてしまう」 と思わない事。 このままでは人生の主役は「あの人」のほうで、青森人さんは脇役になってしまいますよ。 競争心はほどほどにしておきましょう。 青森人さんの人生の主役は青森人さんであって、他の人は脇役なのです。

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