 Re: 不安の解消 ( No.1 ) |
- 日時： 2011/10/17 11:10 (wind)
- 名前： かゆがも
- 私は39歳のリーマンです。
実は数年前に転職したんですが、新しい職が決まるまではそれは心が落ち着きませんでした。
しかし、新しい職が決まってからは元通り落ち着きました。
もしかしたら蛍さんも私と同じようなケースかもしれませんね。
新しいバイト・仕事を決めることが、もやもや解消になるのではと思います。
私の気分転換ですが、プールやスポーツジムなどで頭が真っ白になるまで体を動かします。
或いはサイクリングで外に出かけます。
参考までに。
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| Re: 不安の解消 ( No.2 ) |
- 日時： 2011/10/17 16:51 (wakwak)
- 名前： 金魚
- ベタな答えですが身体を動かせて下さい。
先日もイヤな事があったので
いつものウォーキングの時に「バカヤロー」とか「○×△（名前）のクルクルパー」などとブツブツ言いながら歩いたら少しモヤ〜が消えました。
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| Re: 不安の解消 ( No.3 ) |
- 日時： 2011/10/17 21:35 (mesh)
- 名前： マミ
- まず、「自分は悪くない」と思いましょう。
・前のバイト先は自分から辞めたのではなく、閉店してしまったのだから仕方がない。
・履歴書はもう書いたし、新しいバイトを探す気はある。
・次のバイトが決まるまで、少しくらいゆっくりしてもいいだろう。
こう思って極力自分を責めるのはやめ、もう少し気楽に考えた方がいいと思います。
それと、人間誰しも不安なことがあると胸が苦しくなり食欲もなくなります。
そう、あなただけではありませんよ ^^
そんな時はできるだけ自然の中に身を置くといいと思います。
今はちょうど気候のいい時期ですから、
昼は公園などに行って、陽だまりの中 思いっ切り深呼吸する。
芝生の上の暖かい空気、気持ちがいいですよ。
夜も外に出て、月や星を眺める。
凛とした冷たい空気、気持ちがいいですよ。
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| Re: 不安の解消 ( No.4 ) |
- 日時： 2011/10/19 13:13 (megaegg)
- 名前： 蛍
- ＞かゆがもさん
＞金魚さん
＞マミさん
返信ありがとうございます。
アドバイス通り体を動かそうと思ったのですが最近動くのもだるくて実践できていません。せっかくアドバイスしてくださったのに申し訳ないです……
次のバイトの面接にも行ったのですが、行くまでは不安ながらも『頑張ろう』と思っていてもいざ面接前になって実際働いている人をみると『あ、…無理だ。私には絶対できない』と思ってしまい面接も上手く行くはずもなく……。
挙句心の中ではもし雇ってもらっても『やっぱりできないから断ろう』とさえ思っている始末です。
私って本当に働きたいと思っているのか……それすら分からなくなってきました。
いや、たぶん働きたくないんでしょうね。
失敗するのは怖いし、怒られるのも嫌。万が一にも陰口があるかも知れないし、使えないと邪魔者扱いされるのも怖い。
それは皆思っている事だという事も分かっています。
好きで失敗する人も怒られたい人もいないでしょうから。
でも、それでも逃げてしまうんです。怖いって。自分に甘いですよね。
それでも働かなきゃいけないと思う気持ちも確かにあるんです。
働かないとお金は当然入ってこないし、いつはか働かないと生きて行けない。
一緒に住んでいる両親の目が痛くて居心地が悪い。
両親を安心させてあげたいし…………父親に見放されたくない。
昨日、母親に泣かれたんです。
『こんな風に育ててごめんね。私たちが悪いんだよね』って。
そんな事思ってたなんて考えて無かったです。
いつもいつも私が不安になっていても『気がついてくれない』『私は兄達と違って愛されてないのかもしれない』って自分の事思うばかりで…
自分が母親に愛されていると分かって、余計に焦るんです。
怖い、嫌、仕事なんかしたくない、続くわけがない、出来ない。でも、働かないといけない。育ててくれた親の為にも。でも……
と頭の中で繰り返すんです。何をしててもずっと頭の中で……
考えない様にしようと思っても頭から離れず、少しの間違う事に集中して忘れてもふとした拍子に思い出すしまつ。
おかげで好きだったゲームとかマンガとか『やりたい』とも『読みたい』とも思わないでただもやもやとした不安を抱えたままボーとテレビを見てるって日々すごしているんです。
なんだか何を言いたかったのかよくわからなくなってるので切ります。
乱文・長文失礼しました。
＞かゆがもさん
＞金魚さん
＞マミさん
本当にコメントありがとうございます。
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| Re: 不安の解消 ( No.5 ) |
- 日時： 2011/10/19 14:44 (wind)
- 名前： かゆがも
- >アドバイス通り体を動かそうと思ったのですが最近動くのもだるくて実践できていません。
そんなときはお散歩ぐらいがちょうどいいのでは？
>いや、たぶん働きたくないんでしょうね。
人間そんなものですよ、もともと怠惰ですからね。
>両親を安心させてあげたいし
この気持ちが大切ですね。
すごい簡単なバイトからはじめてはどうでしょう？
私は大学生時代にゲームセンターのバイトしていたんですが、超絶楽でしたよ。
なぜゲーセンを選んだかというと私がTVゲーム大好きだったからです。
夕方になると混んでくるんですが日中は本当に暇でした。
店開けて掃除した後は本当に店番してるだけでしたね。
漫画読んだり、だべったりして時間をつぶしてました。
バイト仲間の中にはノートに漫画を落書きしたりして連載までしている奴なんかもいましたｗ
（バイト仲間が出演キャラになっている手書き漫画です。）
世の中、こんなバイト・仕事もあるわけで。
蛍さんに必要なのは成功体験ではないでしょうか？
どんな小さなことでもいいからまずはやってみて成功体験を積み上げるんです。
バイトはまだきつい、と思ったらほかの事でもいいんですよ。
掃除、洗濯、料理、お菓子作り、運動、習い事・・・、些細なことからはじめるんです。
どんなに偉大なことも、最初は小さな一歩、そしてその積み重ねです。
徐々に、私にだってやればできる、ということが身につきます。
そしたらバイトにだっていずれチャレンジできますよ。
バイトもすごく楽そう、自分のできそうなもの、自分の興味のあるものからはじめるんです。。
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| No.5に対する返信 ( No.6 ) |
- 日時： 2011/10/19 15:07 (megaegg)
- 名前： 蛍
- ＞かゆがもさん
返信ありがとうございます。
散歩ですか？それなら出来そうです。
でも、周りの人に見られるのはちょっと嫌です。何分働いていないので………
私の気にしすぎだとは分かっているのですが…
でもそれにしたってひどいと自分で思います。
働きたいと言ってすぐ「無理！！」って言っちゃうんです。
皆その気持ち我慢して働いてるのに……
まぁ、安心させてあげたいってのも「多分」って付きます。
本当のところ自分がどう思っているのかよく分からなくて……
基本的にすごい見栄を張りたがるので勢いで書いた気もするし…
本当に安心させたかったら最初から就職活動してる気もするし…
短大卒業なんですけど、なぜか分からないけどまったく就活しないで1年間無職してバイトちょっとやってまた無職。
挙句、新しい職探しを始めたらこんな状態になったの親に見られて泣かせて………本当に安心させてあげたいと思っているのか自分に疑問が残ります。
簡単そうな商品の詰め込みのバイトの面接に夕方一応行くんですが…
「誰でもできる簡単コツコツなお仕事！未経験者歓迎！！」
と書かれててなお、その仕事がちゃんと出来る気がしないんです。
悪い、失敗することばかりが頭に浮かんで…いつものもやもやがひどくなるんです……考えるだけで泣きそうで…
本当に私仕事出来るかな？
人と仲良くなれるかな？
自信、付くかな？
そんな事ばかり考える自分が嫌いなんです。
せっかく皆「出来るよ」「大丈夫だよ」って声かけてくれるのに。
成功体験ってたとえばどんなことでしょうか？
私でもちゃんと成功できるのですか？
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| Re: 不安の解消 ( No.7 ) |
- 日時： 2011/10/19 15:51 (wind)
- 名前： かゆがも
- >でも、周りの人に見られるのはちょっと嫌です。
早朝なんかどうですか、気分いいですよｗ
人目がいやなら自転車もて手です、すぐに通り過ぎちゃうんだから。
>皆その気持ち我慢して働いてるのに……
徐々に、少しずつ強くなるしかないんですよ。
>本当に安心させてあげたいと思っているのか自分に疑問が残ります。
人はもともと矛盾した願望を持つんですよ。
痩せたいけど、食べたいとか、遊びたいけど、大学は受かりたいとか、そのせめぎ合いです。
ですから、働きたいんだけど、働きたくない、ということもあるわけです。
>本当に私仕事出来るかな？
>人と仲良くなれるかな？
>自信、付くかな？
勇気を出すこと、これだけは誰にも代わってあげられないんですよ。
>成功体験ってたとえばどんなことでしょうか？
お掃除をキチンとする、お料理をキチントする、お使いを予定通り済ませる、、、
こういう小さなことだって立派な成功体験です。
それを積み上げていくわけです。
>私でもちゃんと成功できるのですか？
少なくとも短大には合格して、卒業までしたじゃないですか。
ある程度の成功をしてきているから今生きてるんです。
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| Re: 不安の解消 ( No.8 ) |
- 日時： 2011/10/19 17:22 (megaegg)
- 名前： 蛍
- 面接終わった
やっぱり無理
私には出来ない
怖い
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| Re: 不安の解消 ( No.9 ) |
- 日時： 2011/10/20 13:23 (megaegg)
- 名前： 蛍
- すみません。落ち着いたので再度投稿します。
だめですよね……またすぐに『無理』や『出来ない』って口にして…
直す気ないと思われても仕方がないです。
だってまったく人の話聞こうとしていないんだもの。何言われても『でも』『だって』の繰り返しで…
努力しつもりになってまったく努力してないんですよ。私。
それでいてやっぱりこの先も努力しないんだと自分でも思います。
だって本当にわがまま言って弱音はいて勝手に落ち込んで泣いて。それしかしてない。直そうとしてない。こんなのがここに投稿してても意味無いですよね。すみません。
一応レス返しておきますね。
＞かゆがもさん
＞早朝なんかどうですか、気分いいですよｗ
朝、起きれないんですよ。起きてもすごい眠くて頭もボーってしてて…
だるくて動きたくなんです。
夕方とか夜でも効果ありますかね？
＞徐々に、少しずつ強くなるしかないんですよ。
大した事は何もしてないですけど、強くなる前に心が壊れそうなときはどうしたらいいんですか？
やっぱり我慢して働くしかない？？
＞人はもともと矛盾した願望を持つんですよ。
痩せたいけど、食べたいとか、遊びたいけど、大学は受かりたいとか、そのせめぎ合いです。
ですから、働きたいんだけど、働きたくない、ということもあるわけです。
なるほど。言われてみればそのとおりですね。
どっちかを我慢しないと人間生きていけないんですね。
＞勇気を出すこと、これだけは誰にも代わってあげられないんですよ。
分かっています。それでも何かに誰かにすがりたいんです。
＞お掃除をキチンとする、お料理をキチントする、お使いを予定通り済ませる、、、
こういう小さなことだって立派な成功体験です。
それを積み上げていくわけです。
なるほど。掃除も料理もあまりしないのでいい体験にはなりそうですね。
でも、それで本当に自信がつくんでしょうか？
（やってみても無いのに疑ってばかりでごめんなさい）
＞少なくとも短大には合格して、卒業までしたじゃないですか。
ある程度の成功をしてきているから今生きてるんです。
確実に合格できると思って失敗しない道を選んで生きてきましたからね。
短大に進むまではここまでひどい性格じゃなかったんです。昔はちゃんと怖くてもある程度自信があればチャレンジ出来ていたんです。
だからよく『昔は出来ていたんだからちゃんと出来る』って言われます。
一昨日私の為に泣いてくれた母親の様子がおかしいのが気にかかります。私に対して無口になりため息も増えました。やれやれというような表情もよく見ます。
やっぱり何にでも『無理』『駄目だ』とやってもいないのにすぐあきらめる私が原因ですよね。
うち解けるどころか『どう扱っていいのか分からない』といったような空気を感じます。心配を通り越してあきれられてるんですよね。
もう、なんで生きているのか分からなくなりそうです
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| Re: 不安の解消 ( No.10 ) |
- 日時： 2011/10/20 14:34 (wind)
- 名前： かゆがも
- >朝、起きれないんですよ。起きてもすごい眠くて頭もボーってしてて…
日中に運動して体を疲労させておいてはどうでしょう。
室内でもできる運動は沢山ありますよ。
もしくは一晩睡眠を我慢して、翌日の夜にあわせて寝る、なんて方法もあります。
>大した事は何もしてないですけど、強くなる前に心が壊れそうなときはどうしたらいいんですか？
>やっぱり我慢して働くしかない？？
働く以外のことでも成功体験を積むことはできます。
そうすればいずれ働くことにもチャレンジできるのでは、と思います。
>どっちかを我慢しないと人間生きていけないんですね。
その通りです。
>分かっています。それでも何かに誰かにすがりたいんです。
自分の最大の救済者は自己なんですよ。
>なるほど。掃除も料理もあまりしないのでいい体験にはなりそうですね。
>でも、それで本当に自信がつくんでしょうか？
もちろん、掃除や料理に対する自信ができるでしょう。
私だってやればできる、ということを体験してください。
いきなり、オリンピックで金メダルを目指す！などということにチャレンジしてはいけません。
>確実に合格できると思って失敗しない道を選んで生きてきましたからね。
それは別に悪い選択肢ではありません。
私だってあるていどの安全性を考慮して選択します。
時々、冒険的な選択をすることもありますが。
>一昨日私の為に泣いてくれた母親の様子がおかしいのが気にかかります。私に対して無口になりため息も増えました。やれやれというような表情もよく見ます。
ちょうどいいですから家事でも手伝ってみてはどうでしょうか。
>やっぱり何にでも『無理』『駄目だ』とやってもいないのにすぐあきらめる私が原因ですよね。
やってダメなのは仕方ありません。しかし、やる前から諦めるのはいかがなものか。
>もう、なんで生きているのか分からなくなりそうです
みんな、なんで生きてるかなんて分かってませんよ。
私もそうです、でもちゃっかり生きてます。
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| Re: 不安の解消 ( No.11 ) |
- 日時： 2011/10/20 15:24 (megaegg)
- 名前： 蛍
- >かゆがもさん
早いレスありがとうございます。
かゆがもさんとのやり取りを振り返ってみたのですが、やっぱり私ってだめだめな人間ですね。
頑張っているふりだけして悲劇のヒロイン気取って。
人の話は聞かないし何を言われても疑う事しかしない。信じない。
>やる前から諦めるのはいかがなものか。
まさにそれ。人に相談しておきながら最初から自分は駄目で治らない。一生このままなのだと決めているんです。多分ね。
ごめんなさい。せっかく相談にのってくれているのにこんなことばかり書いて。
ちゃんと分かってるんです。言われたことが正しいんだって。頭では分かってるつもりなんです。
分かってるつもりだけど………すぐ諦める自分がいるんです。
かゆがもさんだけじゃなく恋人も親も同じような事を言ってくれました。でも聞き入れない。
そんな自分が嫌いだし、情けない。
でも、努力して私は変わるっ！……って言えないんです。ごめんなさい。
本当にごめんなさい。
それとありがとうございます。真剣に話聞いてくれて。
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