悩み相談掲示板 > 危機感を持ちたい

危機感を持ちたい 日時： 2011/11/30 14:01　( jp-t) 名前： 水希 最近自分に希望がもてないというか、努力できなくて辛いです。 テストだから勉強しなきゃ!と思っても他のことをやってしまったり、机に座っても全然集中できなかったりで、結局いつもぎりぎりになってから提出物を答えを写してやるって感じです。 もっと危機感を持てたら色々やれそうなのに危機感をもてない自分が嫌です(:_;) 何かいい方法があったら教えてください(>_<) Tweet ▼

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Re: 危機感を持ちたい ( No.1 ) 日時： 2011/11/30 17:52　(wind) 名前： かゆがも なるほど、集中力の維持ができないんですね。 人間やらなければいけないことは集中しないんですよね、勉強とか、仕事とか・・・ 趣味とか遊びとかゲームだと見事に集中するんですけどね。 大切なのはやらなければいけないほうなんですが。 そこで、集中力・モチベーションの維持の仕方でが、 ゴールを身近に設定することをお勧めします。 例えば大学受験を例にとりたいと思います。 目標に志望校合格！と掲げると現実と理想とのギャップに打ちのめされてしまいます。 そこでゴールももっと近い未来に設定します。 次の模試に向けて、いや問題集一冊、いやいや問題集のこの章を、さらに今日やる分を、 もっと近く、この３０〜６０分ぐらいでやる問題をゴールに設定します。 無理な量を設定してはいけません、自分の力で確実にできる量にしておきます。 ３０〜６０分の勉強をクリアしたら次のゴールをまた設定します。 そしてこれを繰り返すのです。 このようにしますと、毎日がゴール・目標達成の連続です、心が明るく、やる気を維持できます。 実はこれは過酷な状況下におけるサバイバルの心理的テクニックです。 昔、極寒のシベリアに独りで放り出された遭難者がいました。 その人は雪と氷に覆われた極寒の地を独りで何千キロも歩かなければいけない絶望的な状況でした。 しかし、彼はまず1000歩歩くことを目標にしたそうです。 まずは1000歩、あそこの木まであるくぞ、そしたらまた次の1000歩を目指しました。 挫けそうなときも、あともう1000歩あるいてからにしよう。まだあと1000歩ならあるける。 これを繰り返し、彼は無事に極寒のシベリアを踏破したのです。

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