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社会人なのに発表が怖い

日時: 2020/05/03 02:20 (openmobile)
名前: 泥梨

昔からそうなのです。
家族曰く、小学生低学年の頃は普通に出来ていた。それがある時から出来なくなっていたと。
先生や上司相手でなく、一対一ならそれなりの解答を言う事ができます。しかし答えが1つではなく、「皆の前で発表」となると怖くてたまりません。
原稿を読んだ人に「ちゃんと良い文書けてるよ。自信持って」と言われても自分が書いた内容に自信が持てません。仮に内容が決まっている場合でも、今日こそは堂々としようと思っても、いざ発表をすると頬が紅潮し、声が震え、アイコンタクトをするたびに恐怖で目を伏せてしまいます。聴衆が見知った人物であればあるほど、身がすくんでしまいます。
治らないままに大学を卒業し、社会人になってしまいました。仕事でも全く役立たずで、その上全く発表できないとなると存在意義を失う気がして惨めです。

皆さんはどうしてそう上手く発表できるのですか。

イエローページ

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No.0に対する返信 ( No.1 )
日時: 2020/05/03 11:58 (ocn)
名前: かゆがも

> 家族曰く、小学生低学年の頃は普通に出来ていた。それがある時から出来なくなっていたと。
> 先生や上司相手でなく、一対一ならそれなりの解答を言う事ができます。しかし答えが1つではなく、「皆の前で発表」となると怖くてたまりません。
人前で何かをすることは緊張しますよね。

> 原稿を読んだ人に「ちゃんと良い文書けてるよ。自信持って」と言われても自分が書いた内容に自信が持てません。
複数の人に原稿を確認していただくのはどうでしょう。
それと原稿を一生懸命書いたら、完全な原稿なんてこの世にないのだ、と開き直るのはどうでしょう。

>仮に内容が決まっている場合でも、今日こそは堂々としようと思っても、いざ発表をすると頬が紅潮し、声が震え、アイコンタクトをするたびに恐怖で目を伏せてしまいます。聴衆が見知った人物であればあるほど、身がすくんでしまいます。
人の目を見るのは緊張しますからね。
人の目ではなく、胸元ぐらいを見るとマシになります。

> 皆さんはどうしてそう上手く発表できるのですか。
私も発表が得意という訳ではありませんが、職業柄沢山発表してきました。
私が実行してきたのは・・・
@原稿をより良いものにする。それと十分に改良を重ねたら完全な原稿なんてないのだと、腹をくくる。
A沢山練習する。
B複数の人に見てもらい、実際に近い形で練習する。

質疑応答があったりすると緊張はさらに高まりますが、分からない時は正直に分からないと答える。
「その点に関しては今回検討してこなかったので次回までの宿題とさせてください」とか答えて私は逃げてました(;・∀・)

発表は緊張しますが、何も取って喰われるわけでもないですよ。
「なんくるないさ〜」の精神で頑張ってください^^
   メンテ
Re: 社会人なのに発表が怖い ( No.2 )
日時: 2020/05/03 17:30 (openmobile)
名前: 泥梨

返信ありがとうございます。

大学ではあまり成績の良い方ではなく、努力したつもりが低評価になる事が多かった影響もあるかもしれません。

確かに…緊張すると視線の位置を間違えがちです。

そうですね、練習すら怖くてなかなか練習できていません。

育った家庭環境が影響しているのか、発表に限らず、「間違えても取って食わないよ」と言われがちですよく考えると
   メンテ
No.2に対する返信 ( No.3 )
日時: 2020/05/03 21:07 (ocn)
名前: かゆがも

> 大学ではあまり成績の良い方ではなく、努力したつもりが低評価になる事が多かった影響もあるかもしれません。
なるほど、頑張ったつもりなのに評価されないのは悲しいことですね。
しかし、頑張ったこち自体は無駄ではありませんよ^^
人はそうやって努力を通して強くなるんですから。

> そうですね、練習すら怖くてなかなか練習できていません。
それでは最初は親しい人に、一人だけに見て貰うとか。
それから複数の人や、それほど親しくない人にもチャレンジするはどうでしょう。

> 育った家庭環境が影響しているのか
そだった環境?

>「間違えても取って食わないよ」と言われがちですよく考えると
私も困難な仕事に向かう時、「間違っても自分が死んだり、他の人が死ぬわけじゃないし」と開き直るようにしてます。
逆に、人の命が関わるような時は、細心の注意を払って臨みますが。
   メンテ
Re: 社会人なのに発表が怖い ( No.4 )
日時: 2020/05/03 22:56 (openmobile)
名前: 泥梨

あとは、大学より前まで得意科目がありそこそこ他者に実力を認められていたので、その過去の栄光から離れられないだけなのかもしれません。
家族は貶すか、熱くなって最終的に暴力を振るうかなので怖いですし、会社の同期とはそんなに仲良くなれていません。単純に私の猜疑心が強すぎるだけなのかもしれませんが。泣けてきました…
頭では分かっていてもなかなか実践できていない感じはあります。嫌われる・失敗イコール死、のように考えてしまいがちだとは思います。

ぼやきすぎました。単純に私は変な発表をして、ただでさえダメなのにもうこいつはダメだと見捨てられないか不安なだけなんだと思います。
次回は考えをもう少しまとめてきます。
   メンテ
No.4に対する返信 ( No.5 )
日時: 2020/05/04 06:03 (ocn)
名前: かゆがも

> あとは、大学より前まで得意科目がありそこそこ他者に実力を認められていたので、その過去の栄光から離れられないだけなのかもしれません。
会社では大学の得意科目のようにはいきませんでしたか。

> 家族は貶すか、熱くなって最終的に暴力を振るうかなので怖いですし、
暴力はいただけませんね。
まだ実家暮らしであるのであれば、独立を検討されては。

>会社の同期とはそんなに仲良くなれていません。単純に私の猜疑心が強すぎるだけなのかもしれませんが。泣けてきました…
私の想像ですが、入社してまだ日が浅いのでは。
だとしたら、同期と親しくなるのはこれからでしょう。

> 頭では分かっていてもなかなか実践できていない感じはあります。嫌われる・失敗イコール死、のように考えてしまいがちだとは思います。
最悪の場合、会社は辞めることだって出来ますよ。
そしてその最悪の事態になる前だって、やれることは沢山あるはずです。

> ぼやきすぎました。単純に私は変な発表をして、ただでさえダメなのにもうこいつはダメだと見捨てられないか不安なだけなんだと思います。
> 次回は考えをもう少しまとめてきます。
不安におびえるぐらいなら、原稿をもっと推敲したり、発表の練習でもした方がマシですよ。
やるだけやって、後はもうなるようになれって感じで。

   メンテ
Re: 社会人なのに発表が怖い ( No.6 )
日時: 2020/05/04 10:35 (ocn)
名前: ぴょぴょ

夜のお寺は怖い
これ一般人の感覚

そこに住む坊主たちは恐怖を感じるか?
毎晩恐怖で身を寄せ合って寝てるか?

んなわけない

じゃあ、何が違うのか
坊主だからか?

そうじゃない
それが当たり前だからだ

スレ主が恐怖を感じるのは
それが当たり前じゃないからだろ

当たり前だと思えるくらいに
その状況をたくさん経験するんだよ

人前で話すことは自分の日常である
そう思えるくらいに経験できたら
恐怖はなくなってるよ
   メンテ
Re: 社会人なのに発表が怖い ( No.7 )
日時: 2020/05/04 23:14 (openmobile)
名前: 泥梨

>>5
物心ついた時からそうですし、逃げるほど切実な何かでもないのでまぁそこは良いかなと思っています。

どれくらいの浅さを言っているかは分かりませんが、入社1年目ではありませんとだけ。同期たちは仲良く、彼らだけで遊びに行くこともありますが私は誘われません。後日話が聞こえるくらいです。
それはともかく、会社は別にブラックではありません。私が勝手にこうなってるだけです。
語弊がありました。それくらい恐怖を感じてしまうという意味であり、自殺念慮ではありません。

単純に理解できていない事が多いだけかもしれません。大抵、直せば直すほど不安が募り、どんどん惨めになります
   メンテ
Re: 社会人なのに発表が怖い ( No.8 )
日時: 2020/05/04 23:18 (openmobile)
名前: 泥梨

>>6
夜の寺に恐怖を感じる気持ちがよく分かっていませんが、家庭環境に慣れたらそんなもんだと思うようになるという感じでしょうか。

確かに大学では発表する機会が多く、ある程度は慣れましたがどんどん恐怖心が強くなりました…。成功体験を積む方が先なのかもしれません。
   メンテ
No.7に対する返信 ( No.9 )
日時: 2020/05/05 11:33 (ocn)
名前: かゆがも

> 物心ついた時からそうですし、逃げるほど切実な何かでもないのでまぁそこは良いかなと思っています。
なるほど。まだ何とか許容範囲であると。

> どれくらいの浅さを言っているかは分かりませんが、入社1年目ではありませんとだけ。
これから仲が良くなると良いですね。

>同期たちは仲良く、彼らだけで遊びに行くこともありますが私は誘われません。後日話が聞こえるくらいです。
人の仲は均等ではありませんしね。

> それはともかく、会社は別にブラックではありません。私が勝手にこうなってるだけです。
ブラックでなくて何より。

> 語弊がありました。それくらい恐怖を感じてしまうという意味であり、自殺念慮ではありません。
比喩ということですね。

> 単純に理解できていない事が多いだけかもしれません。大抵、直せば直すほど不安が募り、どんどん惨めになります
私は直す方が不安が癒されるのですが、逆の人もいるんですね。

> 成功体験を積む方が先なのかもしれません。
練習でも数をこなせば経験値になると思いますよ。
   メンテ

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