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テストと不安

日時: 2020/07/01 15:04 (ppp)
名前:

こんにちは。どうしても不安なことがあったので、相談させていただきます。
自分は今高校2年生で、一昨日から定期考査が始まっています。一昨日から、解答用紙に名前を書いただろうか、解答欄を間違えてしまったのではないか、もしかしたら解いていない問題があるんじゃないか、など不安になってしまい、そのことで頭がいっぱいになっています。次の日のテストに向けて勉強するべきなのに、ずっと不安が頭の中に残ってしまい、結局夜遅くまで不安を抱えて勉強する、ということを繰り返しています。
また、今日の数学のテストで、途中で不安になって計算の確認をしていると、途中で時間が足りなくなってしまい、7問ほど解けなかった箇所があります。それだけで、もう数学のテスト全てがダメだったと落ち込んでいます。 続きます。

イエローページ

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Re: テストと不安 ( No.1 )
日時: 2020/07/01 15:19 (ppp)
名前:

数学のテストは、周りの人は出来たと言っていたので、余計に不安です。自分は、高校生になってから、成績1桁をなんとかキープしてきたので、今回のテストで手ごたえがなく、こんな風に不安になるのが怖いです。今回は範囲が広かったのもありますが、本当に自分の勉強不足のせいだと思います。自分のせいです。でもそう思うと辛くて苦しいです。これまでのテストでも、不安になってしまうことは何度もありましたが、今回は本当にだめかもしれないと思ってしまいます。部活の顧問の先生にも、成績表のようなものが回っているようで、これまでの成績を知っている顧問の先生から1位を取ってほしいというようなことを言われました。明日もテストがあるのに、勉強していても頭の中に悪い想像ばかり浮かんできます。今回順位が落ちたら、自分の希望する進路に進めないかもしれないと思ってしまいます。
   メンテ
Re: テストと不安 ( No.2 )
日時: 2020/07/01 15:29 (ppp)
名前:

まとまりのない文章になってしまったので相談をまとめます。
・テストの名前書き忘れ、解答欄違いなどの不安をどう解消すると良いでしょうか。
・進路の校内選考では、順位が選考基準になるのでしょうか。それとも評定(12345、ABC?)が基準になるのでしょうか。

何か、励ましの言葉も可能であればお願いします。不安を軽くして、明日のテストに挑みたいです。お願いします。 
   メンテ
Re: テストと不安 ( No.3 )
日時: 2020/07/02 00:25 (dion)
名前: ねおん

はじめまして。

コロナ明けの定期試験、生活リズムも乱れがちなので大変ですよね。感染の心配や外出しづらい中で学校生活を送るのは、かなりのストレスだと思います、

今の貴方に起こっていることは、もともと心配性なため確認が多かったけれど、それが今回のテストで確認がより多くなったということでしょうか。

このコメントが明日のテストまでに間に合うかは分かりませんが、今日明日で出来るとしたら
・確認する回数を決める(例えば、名前は3回、解答欄は半分過ぎた時と最後まで終わった時の2回とか)。こうすることで「○回確認したから大丈夫」と自分を少し安心させることが出来るかも知れません。
・校内選考は志望する大学などによって異なりますが『評定平均4以上』などの評定値を基準にしているところが多いと思います。

不安というのはやっかいで、全くないと楽観的になり過ぎるし、不安があり過ぎても身動きが取れなくなります。ただ1つ言えるのは、誰でも不安を抱えておりゼロにすることはできないので、折り合いをつけながら過ごしていくしかないのかもしれません。深呼吸やテスト後のしたことを考えるなど、何か不安を減らす行動が見つかると良いですね。

最後になりましたが、部活もしつつ色んなプレッシャーに耐えながら成績1桁をキープしているのは、とてもすごいです。自分は校内選考がダメで物凄く落ち込んだけれど、最後には一般入試で合格したのであきらめないことが大事だと思います。

自分や不安に負けず、定期考査頑張って下さいね!
   メンテ
Re: テストと不安 ( No.4 )
日時: 2020/07/02 17:19 (ocn)
名前: tgyふじこ

焦りは冷静な正常な判断・思考を鈍らせます。
不安も重なれば、それこそ負のスパイラルに飲み込まれます。
高2の今の時期ならば、まだまだ色々と回りも自分も変動する時期です。

今回落としたのならば、貴重な体験をした、と自分の糧に、踏み台にして次に備えられるはずです。

不安は適度な緊張感を与えてくれますから多少は持っていた方がいいですが、焦りは感じそうになったら一呼吸おいて排除するよう意識してみて下さい。

今回はあくまでいい経験、次に活かせるいい経験なんですよ。

心配しないで。


   メンテ
Re: テストと不安 ( No.5 )
日時: 2020/07/02 20:05 (ppp)
名前:

暖かいお言葉、本当にありがとうございます。返信が遅くなり、申し訳ありません。明日には終わるので、また明日にしっかりと返信させていただきます。とにかく今は不安になり過ぎずに、最後まで諦めずに頑張ろうと思います!
   メンテ

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