 Re: 朝が辛い ( No.1 ) |
- 日時： 2020/08/28 08:53 (ocn)
- 名前： くるみ
- こんにちは。私も朝辛いです…最近、何をする気にもなれなくて…涙が出てしまったり…なんなんでしょうね…
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| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2020/08/28 10:00 (softbank126243082035.bbtec.net)
- 名前： ポンポン改めヨシュア
- はじめまして。くるみさん。
本当に朝が辛いんですよね。
前日の夜に気分はつらつで寝ても朝起きると辛いんですよね。
明日は作業所で施設長との面談があり、何を言われるかわからないのでそれも影響しているのかもしれません。
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| Re: 朝が辛い ( No.3 ) |
- 日時： 2020/10/22 20:25 (dion)
- 名前： 匿名
- あげ
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| Re: 朝が辛い ( No.4 ) |
- 日時： 2020/10/23 21:07 (mesh)
- 名前： 匿名
- グリシン
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| Re: 朝が辛い ( No.5 ) |
- 日時： 2020/10/23 21:22 (softbank126119064196.bbtec.net)
- 名前： keiti
- 自分もぎりぎりに行ってめっちゃ怒られましたよ...
何もあんなこと言わんでも...
朝だるいですよね、病気かなあ....
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| Re: 朝が辛い ( No.6 ) |
- 日時： 2020/10/24 20:44 (mesh)
- 名前： 芽生
- バイオリズム管理
食事管理
やる気管理
これを上げて
下げる行動をしない
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| Re: 朝が辛い ( No.7 ) |
- 日時： 2020/10/28 03:22 (dion)
- 名前： 掃除機太郎
- お風呂に入る時は電気を消して、代わりにアロマキャンドルを焚きます。お風呂のお湯にも香りの良い入浴剤を入れてもいいでしょう。あと1日の終わりに日記を書いてみるのもおすすめです。自分の気持ちが整理できますよ。(寝る前にリラックスする時間があると変わってくるかなと思い書きました。)
次は起きたあと編です。
起きたらまず窓を開けて深呼吸しましょう。それから3分間(何分でもいいですよ)ネイチャーの音楽(YouTube)を流して瞑想をします。
この中のどれか1つやるだけでも変わるかな…？とりあえず書いてみました。無理なさらないでくださいね。
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