 Re: 自炊始めました ( No.1 ) |
- 日時： 2020/10/19 13:23 (vectant)
- 名前： 匿名
- 悩みでも何でもない、日記なら、ご自分のノートか、すでに作られているスレを利用されたらいかがですか？
ここでは、スレは一人一つがマナーとされているんですよ、あなたもいくつもいくつも建てるなら、ディアボロスと変わらないことになりますよ？
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| Re: 自炊始めました ( No.2 ) |
- 日時： 2020/10/19 13:49 (softbank126161190091.bbtec.net)
- 名前： ポンポン
- すいません、以後気を付けます。
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| Re: 自炊始めました ( No.3 ) |
- 日時： 2020/10/19 18:46 (mesh)
- 名前： 匿名
- 自炊いいですね。
双極性障害の人に欠けやすい栄養素を調べて、それを補う食事を心がけるといいと思います。「足りない栄養素 双極性障害」で検索してみて。
知り合いの双極性障害の人も、
お惣菜とか、電子レンジの出来合いのものとかそんなのばっかり食べてたなぁ・・要するに、不安定な食事ばっかりしていました。
あと甘党で、砂糖の摂取量がすごかった。
栄養バランス考えて
自炊したほうが身体にいいと思いますよ。
野菜は手ですくうような形にこんもり乗る位
３５０ｇくらいたっぷり食べるのを目標に。
半分は生で、半分は火をとおしてくらいが
目安かな。（生だと酵素がとれます）
重曹に軽くつけると、少しですが農薬がとれます
（完全にはとれない・・）
現代の野菜は昔と違って、栄養価がおちてるので
心持ち多めに食べないと、慢性的な低栄養状態に
なりやすいと思います。
添加物が多い食事ばっかりとってると、毒素が
腸に張り付いて、栄養吸収が妨げられて、
不安定になったりもすると思うんです。
便利だからといって、添加物のものばかりとるのは
おすすめしません。
あと白砂糖よりも、みりんやてんさい唐で味付けしたほうが、血糖値が急激にあがらないから身体に優しいです。
白砂糖の過剰摂取は、イライラを増したり、
精神不安定を引き起こしたりするようです。
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| Re: 自炊始めました ( No.4 ) |
- 日時： 2020/10/19 19:49 (softbank126161190091.bbtec.net)
- 名前： ポンポン
- ＞匿名さん
ありがとうございます。
砂糖も白砂糖ではなく三温糖を使っています。
ジャムがなくなったら黒糖パンを買おうと思います。
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| Re: 自炊始めました ( No.5 ) |
- 日時： 2020/10/21 13:27 (dion)
- 名前： 天使
- 私は鶏むね肉ともやしをオリーブオイルと塩で炒めて食べています☆安くて美味しいですよ！
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| Re: 自炊始めました ( No.6 ) |
- 日時： 2020/10/22 09:54 (softbank126161190091.bbtec.net)
- 名前： ポンポン
- ＞天使さん
それも美味しそうですね。
どうもありがとうございます。
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| Re: 自炊始めました ( No.7 ) |
- 日時： 2020/10/22 20:43 (dion)
- 名前： 匿名
- あげ
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